Ver la Versión Completa : Mi camino al 14% de grasa para Bikini!!!
Querído Diario , ( como todo una niña ) voy a comenzar a relatar mi preparación y mis experiencias en este trayecto, ya que me sirve de compromiso para ir viendo mis cambios y lograr mi meta, he comenzado mi camino para llegar al 14% de grasa y a los 50kg. Es un camino de 4 meses que lleva trabajo de 8 meses atrás a mi última competencia, bueno y menos, porque ya se me fueron 10 días de Enero, antes de seguir quisiéra mostrar algunas fotos de cuando no hacía nada, bueno solo el tipíco ejercicio de una veintiañera que no lo toma muy enserio, prometo poner algunas fotos de cuando era más rellenita pero esas no las tengo en mi ordenador, pero las scanéo y las subo.
Para comenzar un pequeña reseña en fotos:
http://img511.imageshack.us/img511/3645/grisplayalq4.jpg (http://imageshack.us)
Hace como 4 años, solo hacía aeróbicos!! tenía chaparreras y si la foto estuviéra mostrando la espalda, pura celulitis!!!
De más o menos del 2005 empezé a hacer un poco de pesas y llevar un plan integral, cuando me decidí a competir fué en mayo de 2007!!
http://img513.imageshack.us/img513/7434/futhq8.jpg (http://imageshack.us)http://img511.imageshack.us/img511/2289/img000121ox5.jpg (http://imageshack.us)http://img61.imageshack.us/img61/8119/grisizc5.jpg (http://imageshack.us) http://img61.imageshack.us/img61/8068/wabba32ln2.jpg (http://imageshack.us) http://img134.imageshack.us/img134/9112/muscle2008hq3.jpg (http://imageshack.us)
Musclemania de mayo 2007 / Prestige 2007 / Latino 2007 / Mayo 2008
Ese ha sido mi camino, hasta mayo 2008 .
Pero, apartir de esa fecha al día de hoy tomé descisiones importantes, el cual incluía no competir un año y cambiar todo un camino de preparación.
De mayo 2008 para acá estoy bajo la batuta de Aksystems trabajando ardúo durante casi 8 meses, buscando aquélla simetría q me hace falta!! Mis criticas el primer día de consulta fuerón:
Te hacen faltan hombros, Femorales , recuerdo bien las palabras entrena como un hombre y camina como una dama!!! las tengo bien grabadas!!
Empezé mi preparación con 50 kg y 21% de grasa, Hoy peso 59 kilos y tengo 24% de grasa, me había mantenido oscilando de 19% a 21% pero diciembre se me disparó!!! jejeje , no se por que fué!!
Ahora mi meta y mi Diario constará en llegar al 14% y 50 kg, dando mi mejor forma y desenvolviendo el pakete que estoy por descubrir.
Después de casi 8 meses así luzco:
http://img339.imageshack.us/img339/6008/21abril011pd3.jpg (http://imageshack.us)
No tengo fotos más reciente!! más q una de parranda, pues perdí mi camará , pero ya q compre otra, iré mostrando mi proceso al 14% de grasa!!!
Por hoy dejo de escribir , porque ya me dio sueñito, pero continúo con todo lo que tengo q contar de mi preparación, de mi entreno!!!
Lo que si les puedo decir, es que llevo 4 días de dieta estricta y ya me muero de hambre, después de comer tanto carbo, ahora los chiclets son mi mejor aliado!! jejjeje, ya me duelen las muelas!!!
Hasta prontito!! me lanzó a dormir!! que mañana domingo tengo que hacer 60 min de cardio en ayunas jejejeje!!!
Challenger
11/01/2009, 01:53
Que tal Grisell dejame decirte que estas muy guapa y se ve que alcanzaras tus objetivos
Saludos!
johnny 6
11/01/2009, 10:24
Hola Gris,estasen Las Mejores Manos Y En Este Espacio Encontraras Un Lugar Donde Te Cargaras De Pilas,pues Seguro Estoy De Que El Foro Entero Te dara animos.
Saludos !!!
DR LYNCH
11/01/2009, 11:14
Hola gris has cambiado tu fisico notoriamente, muchas felicidades y a seguir por el buen camino con el LED Arturo, este es tu año y seguro lograras tus metas
Que tal Grisell dejame decirte que estas muy guapa y se ve que alcanzaras tus objetivos
Saludos!
Challenger, espero que si, me estoy mentalizando!! y gracias por lo de guapa, no creas que me veo asi cuando amanezco!!! jejejej, o cuando tremino de entrenar o ando de fodonga en mi casa!! jejej, Gracias!!
Hola Gris,estasen Las Mejores Manos Y En Este Espacio Encontraras Un Lugar Donde Te Cargaras De Pilas,pues Seguro Estoy De Que El Foro Entero Te dara animos.
Saludos !!!
Jhonny, tienes razón y para eso lo hice, para cargarme de pilas ya, si me cuesta demasiado hacer dieta, yo creo que a la mayoría, pero para mí la debilidad como muchas mujeres son los pastelillos, dulces, galletas, mmmmm, chokolates y aunque me como lo de mi dieta jejejej , siempre como extra!! (pizza, tacos, golosinas) por eso ahora que ya me toca bajar, tengo el propósito de apegarme al 100% desde ahorita, no quiero sufrir con dos horas de cardio al día, ni irme al extremo por glotona y arriesgar lo que tanto dolor me ha costado hacer!!
Así que ese es uno de mis objetivos de este diario, no romper dieta desde ahora,!!! y si tengo flojera de ir a entrenar pues sacarla, gracias Johnny estoy segura me servirá y gracias por los ánimos. No olvidemos que todos somos simples mortales!!!
Hola gris has cambiado tu fisico notoriamente, muchas felicidades y a seguir por el buen camino con el LED Arturo, este es tu año y seguro lograras tus metas
Gracias Dr. Lynch eso me hace ánimarme más!!! Saludossssss.
para mí la debilidad como muchas mujeres son los pastelillos, dulces, galletas, mmmmm, chokolates y aunque me como lo de mi dieta jejejej , siempre como extra!! (pizza, tacos, golosinas) por eso ahora que ya me toca bajar,
Le has dado al punto . . . aveces arriesgamos tontamente lo q tantos dias, meses, años ! ! ! nos ha costado . . . solo por un "momento de placer" . . .
Cada vez q veas una galleta, un chocolate, un dulce, un pastelillo . . . imagina en lo q en verdad kieres para ti, imagina q ese es tu rival, al cual debes vencer ( no lo vences deborandolo eee jeje) . . . visualizate como campeona, si tu no te mentalizas . . . si tu no te lo crees, nadie se lo va a creer por ti . . .
La mayoria de nosotros somos grandes campeones en algun aspecto de la vida . . . solo es cuestion de decidirnos a serlo . . .
. . . y tu . . . estas decidida???? . . .
Saludos.
Equilibrio
11/01/2009, 17:27
Wow Es Raro Ver Historias De Chicas,casi No Se Animan A Postearlas.
Te Felicito!!! Excelente Avance Y A Eso Le Llamo Ganas De Salir Adelante Y Cumplir Sueños.
Felicidades
yuriricardo
11/01/2009, 18:45
Animo Gris!!! echale todas las ganas, este es tu año.
Saludos
R9fanatik
11/01/2009, 19:00
Vamos Grisel sabes que cuentas con el apoyo de mucha gente y de nosotros tu club de fans que iremos viendo tu transformacion para que al final logres tus objetivos. Yo tambien ahorita estoy en plan de bajar un poco la manteca , ya sabes los clasicos comentarios de gente que no sabes " cual panza , mira la mia esto si es panza" , pero lo que no saben que uno quiere lograr su objetivo y tener un cuerpo con el porcentaje de grasa mas bajo posible y poder mostrar tu abdomen , brazos y todo el cuerpo como Dios manda.
Saludos y cuidate mucho. Toda la buena vibra.
Cada vez q veas una galleta, un chocolate, un dulce, un pastelillo . . . imagina en lo q en verdad kieres para ti, imagina q ese es tu rival, al cual debes vencer ( no lo vences deborandolo eee jeje) . . . visualizate como campeona, si tu no te mentalizas . . . si tu no te lo crees, nadie se lo va a creer por ti . . .
La mayoria de nosotros somos grandes campeones en algun aspecto de la vida . . . solo es cuestion de decidirnos a serlo . . .
. . . y tu . . . estas decidida???? . . .
Saludos.
Hola Cisa, tienes mucha razón son momentos de debilídad por un poco de placer y vaya q placer!! jajajaj , pero si, la respuesta es si ! Estoy decidida!!
Regularmente para mis preparaciones anteriores, cada semana me daba un gustito, regularmente me pagaba al 100% a unas 5 semanas!! pero esta vez quiero que s ea distinto y ya me apegué a los 16 semanas!! espero y cada día vencer la tragonería!!!
Gracias por tus palabras y consejos y un super saludo Cisa!!
Wow Es Raro Ver Historias De Chicas,casi No Se Animan A Postearlas.
Te Felicito!!! Excelente Avance Y A Eso Le Llamo Ganas De Salir Adelante Y Cumplir Sueños.
Felicidades
Animo Gris!!! echale todas las ganas, este es tu año.
Saludos
Wooooooooooe, Yuri ejejejjejej !! Gracias , muchos saludos y saludáme a Clau!! espero veros pronto y saludarlos!!
Vamos Grisel sabes que cuentas con el apoyo de mucha gente y de nosotros tu club de fans que iremos viendo tu transformacion para que al final logres tus objetivos. Yo tambien ahorita estoy en plan de bajar un poco la manteca , ya sabes los clasicos comentarios de gente que no sabes " cual panza , mira la mia esto si es panza" , pero lo que no saben que uno quiere lograr su objetivo y tener un cuerpo con el porcentaje de grasa mas bajo posible y poder mostrar tu abdomen , brazos y todo el cuerpo como Dios manda.
Saludos y cuidate mucho. Toda la buena vibra.
Gracias R9fanatik, te estas volviendo de mis favoritos!! eso que no entiende la gente de cual panza!!! jajajaj !! tienes toda la razón, pero hay q recordar q ya estamos enfermitos!!
Prometo poner fotos d e mis avances semana con semana!! para q también yo , me vaya presionando!!
Mañana me tomaré alguna fotillo , aunque no enseñare c omo en las otras jajaja pq ahora si toy gordiss !! y no em da pena, al final será mi orgullo!!
Un super saludo y éxito en esa bajada de % de grasa!!!
Ayer sabádo comenzé con mi Diario!!! y ahora que ha terminado el fin de semana!! Puedo decir que lo logré, salte el primer fin de semana!!.
Para mí de Lunes a Viernes puedo seguir la dieta y hacer mi entreno al 100% pero llegando el fin de semana!!! mmmmmmmmm , comienzo por levantarme tarde, se me atrasan las comidas, ya me da flojera ri al gym , Bueno además de que hay compromisos!!
Todos los sabádos como en familia y ya saben el tipíco no seas sangrona y además los tipícos guisados de casa, uchhh , y luego el postre!!!
Bueno pues ayer sabádo logré mis 5 comidas, limpias apesar de los compromisos!!
y auqnue tarde pero fuí a pagar el día de entreno que debía , debía 1 día de Hombro , Rico y sufrido!!!
El día de hoy, no pude levantarme temprano así q falle en mi cardio en ayunas, empezé mi primera comida a las 10 30 am. seguidas a las 3 horas excatas cada 1, Mi marido se desvelo ayer y estaba crudo!!! así que me hizo acompañarlo a los tacos arabes a comer , hayy Dios !!! q ricura!!! pero no , no no, como dice Cisa , eso es mi enemigo número 1, asi que lo superé y llegando a casa mmmmm , mi Rica pechuga con pasta y taza de crema de calabaza ( en agua ) y de postre 1 hora después:.......................................... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .....
60 min de cardio, manteniendo en rango mis pulsaciones y disfrutando de la música, me encanta el cardio, me revive, podría estar horas arriba de la bici de indoor ciclyng pedaleando!! escuchando in and out of love de Armin Van Buuren , sintiendo cada beat de la música en cada pedaleo, cerrando los ojos y disfrutando la sensación de un poco de agitación,,, mmmmm , eso paga cualquier nieve de Ron con pasas que eran como mi oración religiosa los domingos después de ir a deleitarme c on filete de pescado a la plancha y un coctel de camarón, ni modo esas idas el domingo a comer se terminaron, Hoy fué el primer domingo de muchos que espero sigan igual!!!
Pues ahora ya bañadita y en pijama, solo estoy esperando con ansias la cena!!! t podré decir éxito obtenido el fin!! lo que si , es q me consuelo con unos pepinitos con chile que salía comprar esos de carrito de las esquinas, jajaj, es que no em sabe igual si em lo preparo yo, asi q el hecho de salir por ese pepino, siento q fui por mi nieve!! asiii , me preparó a deleitar ese caldito del limón con chile!! (me durará el gusto, hasta q me quiten la sal).
Y bueno Querido Diario, mañanita empezamos con el sonar del despertador a las 5 30 para hacer mi respectivo cardio , en dos clases de indoor ciclyng que tengo que dar!!
Nos vemos pronto y saludos a todos !!
Mañana pongo fotitos del día para empezar a ver los cambios de mi desgrasada!!!
R9fanatik
11/01/2009, 22:58
Jejeje gordis , ( si que estamos enfermos como dices tu :P ), pero en fin , es dificilisimo no romper la dieta los fines de semana y para mi evitar el alcohol es casi imposible ( yo creo que es lo unico que me falta por vencer para lograr mis objetivos al 100%), hace mucho si tuve la disposicion de dejar las comidas y el alcohol , pero el gusto me duro como 1 mes jeje no pude resistir mas.
Que bueno que nos escribes tu diario , es muy agradable leerlo y me sirve de inspiracion y leer como una mujer puede dedicarse al 100% y como yo he tirado tantos meses de flojera, en fin. Saludos y que tengas buen inicio de semana.
musclecar
12/01/2009, 12:19
Ayer sabádo comenzé con mi Diario!!! y ahora que ha terminado el fin de semana!! Puedo decir que lo logré, salte el primer fin de semana!!.
Para mí de Lunes a Viernes puedo seguir la dieta y hacer mi entreno al 100% pero llegando el fin de semana!!! mmmmmmmmm , comienzo por levantarme tarde, se me atrasan las comidas, ya me da flojera ri al gym , Bueno además de que hay compromisos!!
Todos los sabádos como en familia y ya saben el tipíco no seas sangrona y además los tipícos guisados de casa, uchhh , y luego el postre!!!
Bueno pues ayer sabádo logré mis 5 comidas, limpias apesar de los compromisos!!
y auqnue tarde pero fuí a pagar el día de entreno que debía , debía 1 día de Hombro , Rico y sufrido!!!
El día de hoy, no pude levantarme temprano así q falle en mi cardio en ayunas, empezé mi primera comida a las 10 30 am. seguidas a las 3 horas excatas cada 1, Mi marido se desvelo ayer y estaba crudo!!! así que me hizo acompañarlo a los tacos arabes a comer , hayy Dios !!! q ricura!!! pero no , no no, como dice Cisa , eso es mi enemigo número 1, asi que lo superé y llegando a casa mmmmm , mi Rica pechuga con pasta y taza de crema de calabaza ( en agua ) y de postre 1 hora después:.......................................... .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .....
60 min de cardio, manteniendo en rango mis pulsaciones y disfrutando de la música, me encanta el cardio, me revive, podría estar horas arriba de la bici de indoor ciclyng pedaleando!! escuchando in and out of love de Armin Van Buuren , sintiendo cada beat de la música en cada pedaleo, cerrando los ojos y disfrutando la sensación de un poco de agitación,,, mmmmm , eso paga cualquier nieve de Ron con pasas que eran como mi oración religiosa los domingos después de ir a deleitarme c on filete de pescado a la plancha y un coctel de camarón, ni modo esas idas el domingo a comer se terminaron, Hoy fué el primer domingo de muchos que espero sigan igual!!!
Pues ahora ya bañadita y en pijama, solo estoy esperando con ansias la cena!!! t podré decir éxito obtenido el fin!! lo que si , es q me consuelo con unos pepinitos con chile que salía comprar esos de carrito de las esquinas, jajaj, es que no em sabe igual si em lo preparo yo, asi q el hecho de salir por ese pepino, siento q fui por mi nieve!! asiii , me preparó a deleitar ese caldito del limón con chile!! (me durará el gusto, hasta q me quiten la sal).
Y bueno Querido Diario, mañanita empezamos con el sonar del despertador a las 5 30 para hacer mi respectivo cardio , en dos clases de indoor ciclyng que tengo que dar!!
Nos vemos pronto y saludos a todos !!
Mañana pongo fotitos del día para empezar a ver los cambios de mi desgrasada!!!
Gracias por compartir tu diario!! a pesar que te veias muy bien en el 2007 seguro que quedaras de 11 para este año, animo!! Los fines de semana si cuesta un poco seguir el plan al 100%, yo el domingo solo me levanto pk me da hambre y aun asi me levanto tarde y pues ya no hago mis 6 comidas, pero hay que pensar que los fines de semana son como culquier dia de la semana para asi no romper la dieta. Y como cuesta rechazar la comida de la reunión con la familia y aguantar que te digan mamila y todo eso.. pero ni modo hay que superar todo eso.
Vamos a echarle todas las ganas y esperamos tus fotos con ansia jejej
marcoaf20
12/01/2009, 15:16
Huy no habia visto tu post Griss, nunca entro los diarios, pero este sera la exepcion, vas con todo amiga, no aflojes, todo al 100%, recuerda q eres AkSystems y x lo tanto tienes el compromiso de llegar como todos los AK, osea mejor que todas tus rivales , con la meta firme de ganar.
Andaremos x aca echandote porras
Huy no habia visto tu post Griss, nunca entro los diarios, pero este sera la exepcion, vas con todo amiga, no aflojes, todo al 100%, recuerda q eres AkSystems y x lo tanto tienes el compromiso de llegar como todos los AK, osea mejor que todas tus rivales , con la meta firme de ganar.
Andaremos x aca echandote porras
Marcoooo , gracias por todo!!! de verdad, me has ayudado como mi propio diario personal, gracias por darme tu tiempo, para conversar, y tú eres wooow un super amigo!! y claro tu sabes que lo haré al 100% para dar hasta donde mi cuerpo dé, llegaremos a la mejor forma que haya tenido hasta el día de hoy!! eso ya es un hecho!!!
Hola Grisell, rara vez posteo en un díario, pero en tu caso debo felicitarte por la determinación, aunque digas que has empezado con un alto porcentaje de grasa, lo que importa es la imagen, y la foto que has puesto donde según tú estás con un porcentaje alto, te ves muy bien.
Pregunta, ¿alguna vez te han llamado para participar en algo de modelaje? Suele suceder que en competencias de culturismo y/o fitness, hay mujeres que llaman más la atención por su belleza general que por su estructura muscular y las llaman para ese tipo de proyectos, incluso antes que muchas que se vanaglorian de ser las mejor preparadas en la competencia.
johnny 6
12/01/2009, 20:58
hay mujeres que llaman más la atención por su belleza general que por su estructura muscular y las llaman para ese tipo de proyectos, incluso antes que muchas que se vanaglorian de ser las mejor preparadas en la competencia.
TOTALMENTE DE ACUERDO MI ESTIMADO PRESS.
CON TODO RESPETO YO CREO QUE GRISELL TIENE TODO EL PAQUETE COMPLETO PARA DESTACAR EN VARIOS ASPECTOS DENTRO DE ESTE MUNDILLO CULTURISTA,LLAMESE BIKINI,MODELAJ,FITNESS E INCLUSO PASARELA.
ESTAREMOS AL PENDIENTE DE TU DIARIO.....SALUDOS.
XtremeCelltech
12/01/2009, 22:05
te ves muy bien y si diste un gran cambio me imaguino que llevas una dieta estricta y tu plan de ejercicios a de ser variado, sigue como ivas y lista para semana santa y mostrar tu fijura en las playas
Alberto Sevilla
12/01/2009, 22:55
Te dije que te metieras... solo un par de semanas y ya es usted toda una estrella en el foro... que bueno que te animaste a poner tu diario, serás fuente de inspiración para muchas chicas y chicos, sé que llegarás en muy buena forma en tu siguiente competencia y ya vez como no solo yo pensaba lo que aquí te comentan de tu físico y estilo para aventurarte más allá de las competencias? En fin, bienvenida de nuevo y aquí estaremos chismeando en tu diario.
Hola Griss. Bienvenida al foro , aqui los buenos amigos siempre apoyan son gente muy linda.
Y veras como llegaras facilisimo a la meta de tu proyecto.
Po aqui nos veremos seguido Griss.
Te mando un abrazo.
:::KuKulKan:::
13/01/2009, 11:57
Buen día Griss, te deseo éxito en tu preparación, tienes el coraje y la fuerza de voluntad necesaria para vencer esos antojos, tentaciones y seguir un plan integral al pie de la letra, lo has demostrado con tus cambios radicales, eres el ejemplo viviente de lo que una persona puede realizar si se tiene determinación.
Como decía 'Chacheneguer':
Las almas débiles tienen deseos, las fuertes tienen voluntad.
Un saludote!.
Coyote Cojo
13/01/2009, 12:14
Griss, eres todo un templo de inspiracion para todos nosotros. Muchas felicidades por tus enormes progresos y toda la suerte del mundo en tus futuros proyectos.
Saludos!
A cada 1 de ustedes que se toma la molestia de leer mi diario y darme pequeñas palmaditas de ánimo, esto apenas comienza!! y los días se van así que no perdonaré ni uno!! se que lon antojos son grandes y más porque vivo en un ambiénte un poco social!! empezándo por mi casa!! , amigos, realmente aquí en esta ciudad pequeña, nadie es muy disciplinado!! desgraciadamente las amistades que tengo aquí andan en otro rollo!! por ello les agradezco una vez más su amistad!!! Alguién un día me dijo juntate con lobos y en lobo te convertirás!!
Gracias por aceptarme en la manadita!! verán que pronto aullarée!!!
Lo mejor para todos, recuerden!!! solo se vive una vez!! así que tratén de vivir, y entrenar como si fuera el último día que lo hicierán!!!
Eran las 5. 30am cuando sonó la alarma de mi celular, la hora indicaba, levantaté, mi cuerpo no quería empezar la semana, desgraciadamente, el domingo paso más tiempo en cama y me duermo más tarde, así que el Lunes pago la factura.
Por fín me levante, después de los clásicos 5 minutos extras!! Listo!!! arriba, lavándome la cara con agua Fría con mi religioso jabón asepxia para el ácne, aún me quedan algunos rastos de impurezas!!!
Listo Llegué al gym y q sorpresa mis alumnos ya estaban arriba de las bicis, los admiró!!! por que de verdad no faltan!! así sea diciembre, llueve, truene o se caiga el cerro !!.
Listo comenzé la clase, regularmente doy dos clases seguidas para poder realizar mis 60 min seguidos de cardio!!
Empezé a elevar mis pulsaciones como 6 40, para así terminar 7 40am. así a ritmo de los beats, de la música disfrutando un cd de música ochentera para los cincuentones y cuarentones que les encanta!!! terminé mi cardio!!! llegando a registrar más o menos 500 calorías de las cualés 50 % indicaban de grasa, ( claro solo es una idea).
Wooooow, un día menos de cardio y éxito obtenido!!! jejejej, claro soy un poco mañosa!! regresé a casa .....
8 am. 1era. comida
8 30 am. Me metí a dormir 3 horotas ejjejejejejej!! mmmm eso es lo mejor después del cardio!!!
11.30 Almuerzo y un rico cafésito!!
Se acercaba la hora de ir a destrozar las piernas !!!!! wooooow!!! estaba ansiosa después de ver unos videos de entreno para motivarme!! jejejejej!!!! Otro cafésito!!
Llegué al gym cerca de las 1 pm!!!! listo un calentamiento previo 5 min en la bici una triserie sin peso y unos 2 min de estiramiento!!
Huyyy, el instructor de medio día no iba a ir , me he vuelto tan comodina que me cargan y descargan mis aparatos, pero bueno, con más trabajo iba a sacar mi rutina!!!
Listo comenzé con Triserie para femorales!! mmmmm, 5 x 15 !!!, descansando un min, entre cada 1,,,,,,,,
Mis straps , dónde estaban? como iba a sacar el peso muerto , se me resbala la barra de entre mis dedos!! de verdad para mí si es un gran problema no traer los straps para ciertos ejercicios, Yupiiiiiiii!!!! los encontré, jejejej, estabán en mi oficinita!! listo podía seguir!!
Seguí con otra triserie involucrando femoral y cuadriceps y terminé con las clásicas pantorrillas de tordo que me cargo!!!
Se me diéron las 2 30 pm. me moría de hambre!! así que corrí a casa a comer mi tercer toper!!
Llevaba un mes queriendo entrenar a medio día, pero por pasarme de dormilona!!! entrenaba en la tarde"!! por fin empezé como quería, asi que hoy y iré a la misma hora y trataré de hacerlo igual cada día que me toque entrenar!!
La tarde ya era mía!!! Bueno sin ningún pendiente!! ahora seguía cumplir la dieta!!
Gracias A Dios tuve trabajo y se me fué rapidídisíma la tarde!!!
9 pm!!! Ya solo faltaba!! la cena moría de hambre !!! y se aparecío Alejandro ( mi marido) chinnn, es mi ave de mal ahuero para comer!!! el plan estaba hecho!! vamos al cine!!
Deleítamos Siete Almas , buena pelicula, pero algo lenta!!! ( la verdad lloré) jjejej, se las recomiendo, pero aparte de ver la pelicula!!! tuve que aguantar que Alejandro se comío a lado mío dos hot dogs , unas palomitas y un cono de nieve de Holanda!! huyyyy , me moría de hambre, mi comida era a als 9 30 y eran 9 40 apenas estaba comenzándo la movie, lo único bueno fué la coca Zero , jjejej, a esa si le dí los traguitos!!!
Por fín!!!! eran las 12 pm llegue a casita y cenar, una lata de atún y 1 tortilla no bastaba para saciar mi hambre así que , obté por beberme casi un litro de calabaza hervida!! eso me hizo saciar un poco el hambre y por fin pijama y a dormirrrrrrr!!!!!
ya sólo me quedaban 5 horas para dormir !!! pero las iba disfrutar al máximo, jejej!! creo q ronque desde los 10 primeros minutos!!
Hasta el día de hoy , llevo seis días, !!!! 100%, una tachita más al calendario!!!
Mañana me toca básculita, estoy segura ya baje algo, por que , es impresionante como te apegas al 100% a tu programa y empiezas a ver menos inflamación en esa horrorosa panza!! me falta mucho pero se que lo haré!! llegaré a mis 50 kg y 14 % de grasa!! siiiiiiii!!!!!!!!!
Al ratón con más calma subo unas fotos del día de ayer!!! para ver esa grasita!! y ver la diferencia en unos días!!!!!
See you later!!!!!
animalpak
13/01/2009, 13:27
Eran las 5. 30am cuando sonó la alarma de mi celular, la hora indicaba, levantaté, mi cuerpo no quería empezar la semana, desgraciadamente, el domingo paso más tiempo en cama y me duermo más tarde, así que el Lunes pago la factura.
Por fín me levante, después de los clásicos 5 minutos extras!! Listo!!! arriba, lavándome la cara con agua Fría con mi religioso jabón asepxia para el ácne, aún me quedan algunos rastos de impurezas!!!
Listo Llegué al gym y q sorpresa mis alumnos ya estaban arriba de las bicis, los admiró!!! por que de verdad no faltan!! así sea diciembre, llueve, truene o se caiga el cerro !!.
Listo comenzé la clase, regularmente doy dos clases seguidas para poder realizar mis 60 min seguidos de cardio!!
Empezé a elevar mis pulsaciones como 6 40, para así terminar 7 40am. así a ritmo de los beats, de la música disfrutando un cd de música ochentera para los cincuentones y cuarentones que les encanta!!! terminé mi cardio!!! llegando a registrar más o menos 500 calorías de las cualés 50 % indicaban de grasa, ( claro solo es una idea).
Wooooow, un día menos de cardio y éxito obtenido!!! jejejej, claro soy un poco mañosa!! regresé a casa .....
8 am. 1era. comida
8 30 am. Me metí a dormir 3 horotas ejjejejejejej!! mmmm eso es lo mejor después del cardio!!!
11.30 Almuerzo y un rico cafésito!!
Se acercaba la hora de ir a destrozar las piernas !!!!! wooooow!!! estaba ansiosa después de ver unos videos de entreno para motivarme!! jejejejej!!!! Otro cafésito!!
Llegué al gym cerca de las 1 pm!!!! listo un calentamiento previo 5 min en la bici una triserie sin peso y unos 2 min de estiramiento!!
Huyyy, el instructor de medio día no iba a ir , me he vuelto tan comodina que me cargan y descargan mis aparatos, pero bueno, con más trabajo iba a sacar mi rutina!!!
Listo comenzé con Triserie para femorales!! mmmmm, 5 x 15 !!!, descansando un min, entre cada 1,,,,,,,,
Mis straps , dónde estaban? como iba a sacar el peso muerto , se me resbala la barra de entre mis dedos!! de verdad para mí si es un gran problema no traer los straps para ciertos ejercicios, Yupiiiiiiii!!!! los encontré, jejejej, estabán en mi oficinita!! listo podía seguir!!
Seguí con otra triserie involucrando femoral y cuadriceps y terminé con las clásicas pantorrillas de tordo que me cargo!!!
Se me diéron las 2 30 pm. me moría de hambre!! así que corrí a casa a comer mi tercer toper!!
Llevaba un mes queriendo entrenar a medio día, pero por pasarme de dormilona!!! entrenaba en la tarde"!! por fin empezé como quería, asi que hoy y iré a la misma hora y trataré de hacerlo igual cada día que me toque entrenar!!
La tarde ya era mía!!! Bueno sin ningún pendiente!! ahora seguía cumplir la dieta!!
Gracias A Dios tuve trabajo y se me fué rapidídisíma la tarde!!!
9 pm!!! Ya solo faltaba!! la cena moría de hambre !!! y se aparecío Alejandro ( mi marido) chinnn, es mi ave de mal ahuero para comer!!! el plan estaba hecho!! vamos al cine!!
Deleítamos Siete Almas , buena pelicula, pero algo lenta!!! ( la verdad lloré) jjejej, se las recomiendo, pero aparte de ver la pelicula!!! tuve que aguantar que Alejandro se comío a lado mío dos hot dogs , unas palomitas y un cono de nieve de Holanda!! huyyyy , me moría de hambre, mi comida era a als 9 30 y eran 9 40 apenas estaba comenzándo la movie, lo único bueno fué la coca Zero , jjejej, a esa si le dí los traguitos!!!
Por fín!!!! eran las 12 pm llegue a casita y cenar, una lata de atún y 1 tortilla no bastaba para saciar mi hambre así que , obté por beberme casi un litro de calabaza hervida!! eso me hizo saciar un poco el hambre y por fin pijama y a dormirrrrrrr!!!!!
ya sólo me quedaban 5 horas para dormir !!! pero las iba disfrutar al máximo, jejej!! creo q ronque desde los 10 primeros minutos!!
Hasta el día de hoy , llevo seis días, !!!! 100%, una tachita más al calendario!!!
Mañana me toca básculita, estoy segura ya baje algo, por que , es impresionante como te apegas al 100% a tu programa y empiezas a ver menos inflamación en esa horrorosa panza!! me falta mucho pero se que lo haré!! llegaré a mis 50 kg y 14 % de grasa!! siiiiiiii!!!!!!!!!
Al ratón con más calma subo unas fotos del día de ayer!!! para ver esa grasita!! y ver la diferencia en unos días!!!!!
See you later!!!!!
Primeramente felicidades, por esa disposicion que tienes para salir adelante, y pues que bueno que no te gano la tentacion esos hot dogs, ni el helado, que bueno no por unos minutos de placer, se va a derrumbar lo que estas haciendo durante mucho tiempo, porque despues viene el arrepentimiento jeje, y pues ya vez hay mucha gente dispuesta a todo, tus alumnos, pues me da gusto que estes 1000% apegada a la dieta, entrenamiento, sigue adelante y esperamos tus cambios.
Hola Grisell, rara vez posteo en un díario, pero en tu caso debo felicitarte por la determinación, aunque digas que has empezado con un alto porcentaje de grasa, lo que importa es la imagen, y la foto que has puesto donde según tú estás con un porcentaje alto, te ves muy bien.
Pregunta, ¿alguna vez te han llamado para participar en algo de modelaje? Suele suceder que en competencias de culturismo y/o fitness, hay mujeres que llaman más la atención por su belleza general que por su estructura muscular y las llaman para ese tipo de proyectos, incluso antes que muchas que se vanaglorian de ser las mejor preparadas en la competencia.
Press, gracias por tomarte el t iempo de leer mi Diario, ejjejej!! Gracias por tus coments!
Fijate, que si me han invitado para participar en esos tipos de eventos !! pero por estar un poco lejos y eso de ir a cada rato al Df. pues no me conviene, mi negocio esta aquí, si fuera algo importante talvéz lo tomaría, más bien sí, pero la mayoría, te contacta para desfiles o algún promocional donde pagas más de tus viáticos q ue lo que te quierán pagar, es más pierdo más dejando mi negocio solo y desatendiendo a mis clientes que ir a cubrir eventos!!!
saluditos presss , toda mi buena vibra para ti!!! UN ABRAZO
te ves muy bien y si diste un gran cambio me imaguino que llevas una dieta estricta y tu plan de ejercicios a de ser variado, sigue como ivas y lista para semana santa y mostrar tu fijura en las playas
Claroooooooo!!!! vamos a mostrar esas curvas en la playita noo!!! vamos adelante!! gracias!!!
Te dije que te metieras... solo un par de semanas y ya es usted toda una estrella en el foro... que bueno que te animaste a poner tu diario, serás fuente de inspiración para muchas chicas y chicos, sé que llegarás en muy buena forma en tu siguiente competencia y ya vez como no solo yo pensaba lo que aquí te comentan de tu físico y estilo para aventurarte más allá de las competencias? En fin, bienvenida de nuevo y aquí estaremos chismeando en tu diario.
Betito!!! gracias!!! me has dado algo, que no se compra con nada!! Tu amistad!!! gracias por todo !!! y gracias por ánimarme entrar a esta familya de foreros!! jejej, ya se me hizo vicio!!
Ojalá que mi Diario sirva para de verdad, algunas chicas se motiven!! voy a poner el 100% ya verás es un compromiso más!!
Un abrazote y seguimos en touch!!!
Hola Griss. Bienvenida al foro , aqui los buenos amigos siempre apoyan son gente muy linda.
Y veras como llegaras facilisimo a la meta de tu proyecto.
Po aqui nos veremos seguido Griss.
Te mando un abrazo.
Lily, gracias por tu Bienvenida, desde que te contácte en el Hi, sentí la buena vibra que cargas y tu sencillez!!! tienes una gran cálidad humana!! t admiró y respeto!!
esperemos y se haga más fácil el camino!!!
Dos abrazos , mi Lily!!! Saludos a la family!!!!
JACKIE FITNESS
13/01/2009, 16:32
Abracadabra y se borró el Post!
Griselda ya anteriormente te había dado la bienvenida en otro Post, animo mujer te va a ir de lujo en esta temporada. Que bueno que escribes ya...
Saludos y recuerda disciplina y fuerza de voluntad antetodo!
Por qué el día que tienes que dormir más!! te despiertas más temprano!!
Mi alarma tendía que sonar 7 30 am. y como relojito, las ganas de ir al baño!! mmmmm, me tenía que salir de la cama!! pues así fué, salte y de regreso a la cama se me vino un mundo de pensamientos y preocupaciones!! ni modo el sueño se había espantado de nuevo solo había dormido 6 horas, qeu coraje, Sé que muchos están acostumbrados a eso, pero yo no, y me parte que keke , dormir así!! y más por que erá día de no regresar a la cama a dormir!!!
Un poco molesta comenze el día!!, LLegando al gym y buscando Cd, para la clase!!! listo cardio de 8 20 a 9. 20 am , de nuevo dos clases y mi cardio entre las dos!!
Resultado= 65min,
Calorias= 473
Fat= 45% ( está vez si me pase de mis pulsaciones, por tipo de clase/ clase de velocidad manteniendo 100 a 120 rpm )
Heart Rate= 142 180 cuando mi Heart Rate es 138 142!!!
Ni modo de eso a nada!!! de hecho solo toque el 180, la mayor parte del tiempo estuve en mi 142!!!! aveces cuando se trata de motivar a una clase, por más que quieras, no puedes mantener un ritmo bajo, pero solo son momentitos!!!
Eso sí para que no se me hiciera tarde con mis sagrados alimentos, tuve que licuar mi cereal con leche y hecharmélo en un shaker!!! así no tendría que esperar a casa para desayunar y no atrasarme!!!
Huyy pero que frío hizo ayer!!! ganas de no salir y aún faltaba entrenar y dos clases más!!!!
Por cierto dejo mi relato unas horas p q ya es de volver a dar clase!!! jejejje!! Regresoooo........
Ayyyy chikilla cuerpo de uva =0 !!!!
Ps aki pasando a dejarte muchos animos y buena vibra!!!!
Y si en tu camino estan unas sabrosas tortas pasamelas para comerlas yo y no caigas en gula jojojojo.
Cuidate grissesita!
Ayyyy chikilla cuerpo de uva =0 !!!!
Ps aki pasando a dejarte muchos animos y buena vibra!!!!
Y si en tu camino estan unas sabrosas tortas pasamelas para comerlas yo y no caigas en gula jojojojo.
Cuidate grissesita!
Heyyy wottancito!!! como que unas tortas!! mejor unos taquitos, esos se antijan más, y siquieres te ayudo con 1!!!!
Gracias wottancito..............
Pssss se me antojan mas unas tortas ahogadas, o unas tortas mexicanas pk, tacos d bistec a diario como jaja.
Por cierto, no has checado el %???
Saludotes y buen dia mi gris!
Saludos al ñor jojo
jejeje, la báscula!!! ayer me pese y que maravilla es apegarse a la dieta!!! en solo una semana la báscula ya indicaba 57.600 bravooooooooooooooo!!! tenía 59.500 kg wooow, si sigo así alcanzaré pronto los 55 Kg. jejejejejejjej!!!
Me tocó la hora de entreno, todo estaba perfecto , día de puro hombrito, excepto que a medio entreno me dolío mi estómaguito, no se a que se haya debido, no he comido nada fuera de la dieta y ya habían pasado 3 horas de la última comida!!
Me dío un dolor desagradable, y no me iba a dejar continuar, enseguida se me puso la panza de un pez globo,!!!! así que baje por un sal de uvas y cesó un poco la molestía, términe de entrenar a las 4 pm. hora de comer, seguía un poco molesta, pero no perdono las comidas, soy tan tragona que es solo hecho de saber que ya voy a comer me emociona!!!! jejejejje!!!! postre una rica gelatina light!! mmmmmmmm!!!
Me esperaba 150 gr, de pollo mmmmmmmmmmmmmmmmm , después de entrenar no hay nada como comerrrrrrrrrrrrrr!!!
El resto del día a trabajar, me restaban 2 clases más y esperaba con ansia la hora de llegar a cama y dormir, ya q todo el día me sentí traqueteadona con el sueño, en fin términe durmiendo a las 11 30 q fiasco, quería dormir a las 10 ya que miercoles me toca clase y cardio a las 6 am....
Eso sí con el friito, que rico!!! descansar en tus horas y soñar es parte de la vida!! pasamos casi 1/4 de vida durmiendo , viviendo en los sueños todo lo que querámos!! que fácil sería programarse para soñar y vivir esas 6 8 horas una maravilla!!
Empezaré por poner las fotos de como estoy a 1 semana de la dieta como punto de referencía para ir viendo mis cambios, es una clase de motivación para mí, ya que cuando te miras al espejo todos los días no notas mucho los cambios, soloc uando cambias drásticamente!!! así iré viendo cada 15 días un poco de avanze!!!
Así hago siempre mi cardio!! dnado clases 7 am!!
http://img502.imageshack.us/img502/1616/dsc03452uv3.jpg (http://imageshack.us)
Ya empezé a enseñar la panzita, jejej, todo diciembre y la semana pasada puro jerseys!!!
http://img166.imageshack.us/img166/4836/dsc03455uk5.jpg (http://imageshack.us)http://img440.imageshack.us/img440/700/dsc03460jr7.jpg (http://imageshack.us)http://img440.imageshack.us/img440/5403/dsc03462nz1.jpg (http://imageshack.us)
Llegando de entrenar,(notesé esas lonjas de los costados, que como molestan a nosotras las mujeres , van a desaparecer!!) con las fachas ahh y sin tennis !!!
Pssss se me antojan mas unas tortas ahogadas, o unas tortas mexicanas pk, tacos d bistec a diario como jaja.
Por cierto, no has checado el %???
Saludotes y buen dia mi gris!
Saludos al ñor jojo
Noooooooo. Wottancito !!! aquí hay unas tortas ,ahogadas, mmmm . riquisímas, se llaman tortas del Quinto!! es de un puestesito , pero imaginate que tan buenas son, Q el famoso quinto tráe BMW y tiene asu hija en Inglaterra!!!
Por cierto el % no tengo picométro!!! entonces no tendría una un % real del que me midieron hace 1 semana!! pero si me siento emnos panzoncita!! jjejej
Saludos
marcoaf20
14/01/2009, 13:03
Vamos Gris, no te veo nada gorda, pero ahi vas, tan rapido 2 Kilos, wow me sorprendes, ya espero las siguientes fotos para comparar, x cierto q frio hace x las ma;anas pero bueno, tienes q seguirle, y q el wottan no te ande tentando a pecar.
Un abrazote
Vamos Gris, no te veo nada gorda, pero ahi vas, tan rapido 2 Kilos, wow me sorprendes, ya espero las siguientes fotos para comparar, x cierto q frio hace x las ma;anas pero bueno, tienes q seguirle, y q el wottan no te ande tentando a pecar.
Un abrazote
Marquito !!!! eso quisiera q me dijera el coach jajajaj, en anets de mi revisión subo als otras!! y espero seguir al 100% gracias pro hecharme siempre la amno!! y ese wottan . nada más q lo vea, que lo voy a exigir em invite a comer!!
R9fanatik
14/01/2009, 15:14
Wow impresionante tu estructura , tu piernas se estan viendo realmente impresionantes , pero entonces me pregunto que es en lo que quieres competir? algo mas o seguir en el fitness, porque me da la impresion que quieres llegar a otra categoria y yo te veia bien como cuando competiste en musclemania que es tipo fitness modelo o algo asi no?
Saludos Grisell y hechale todas las ganas te ves excelente y todavia lo que falta.
Por cierto bella Grisell , de donde proviene tu apellido , ya que me da curiosidad tal ves tienes descendientes de otras partes de Mexico ya que suena interesante tu apellido Texson o tu te lo pusiste :P?
Wow impresionante tu estructura , tu piernas se estan viendo realmente impresionantes , pero entonces me pregunto que es en lo que quieres competir? algo mas o seguir en el fitness, porque me da la impresion que quieres llegar a otra categoria y yo te veia bien como cuando competiste en musclemania que es tipo fitness modelo o algo asi no?
Saludos Grisell y hechale todas las ganas te ves excelente y todavia lo que falta.
Por cierto bella Grisell , de donde proviene tu apellido , ya que me da curiosidad tal ves tienes descendientes de otras partes de Mexico ya que suena interesante tu apellido Texson o tu te lo pusiste :P?
Amigo, gracias por el comentario, ehtrabajado fuerte para ver cambios, respondiendo a tu pregunta?
qué es en lo que quieres competir?
Mi meta ahora es bikini, y tienes razón bikini es un poco más femenino, más suave que figura y con un poquito más % de grasa , no tan apretada, talves tu como yo como yo en su momento me viste bien, pero nunca fuí lo suficiente bien para los jueces, cuando llegué con el coach, me hizo varias observaciones de mi estructura en las cuales tenía que trabajar mucho, como lo eran los hombros, la espalda y los femorales, para el no tenía nada!! así q me llene de orgullo y me puse a chambear para poder ser competitiva antes mis rivales,he estado mes con mes en mis revisiones y la preparación ha sido para Bikini, pero ahora peso 58 y pico kilos, tengo q llegar a 50, entonces imaginate la miniatura después de quitarme 8 kilos encima!!! 50 kilos, como me dijo el coach, voy a quedar hecha un palito!!
Había q aumentar volumen y darles soporte a mis bubies, ya q equivocadamente erré en la talla y para verme en más armonía tenía que darles un buen soporte!!
Respecto a mi apellido, es mi Apellido Real, he encontrado algunos apellidos iguales pero son Texon , el mío es Texson, busco internet y nada más me da nombre de compañía de E.U. o nombres de pilas jajajaj!! alo mejor y tengo alguna f ortuna esparando por mi jejjejej, (broma ehh) puedes buscar el google Texson Alarcón, ahí aparece mi info de la Uni .
Saludos y gracias por tu tiempo R9fanatok, un abrazooo !! buena vibra y suerte en toda, gracias !!
R9fanatik
14/01/2009, 17:53
Orale grisell gracias por tomarte tu preciado tiempo en responder a mi pregunta y de esa manera. Jeje era una simple duda lo de tu apellido pero gracias por responderla.
Pues ahora que lo dices que vas a bikini entonces vas a quedar mucho mejor , exquisita pero con mas volumen y definicion , esperemos con ansias los resultados porque ahorita si te ves imponente , esas piernas se ven impresionantes y entonces vamos por el campeonato porque posees todo para ganarlo.
Saludos y cuidate mucho.
brokergymamr
15/01/2009, 08:56
Querído Diario , ( como todo una niña ) voy a comenzar a relatar mi preparación y mis experiencias en este trayecto, ya que me sirve de compromiso para ir viendo mis cambios y lograr mi meta, he comenzado mi camino para llegar al 14% de grasa y a los 50kg. Es un camino de 4 meses que lleva trabajo de 8 meses atrás a mi última competencia, bueno y menos, porque ya se me fueron 10 días de Enero, antes de seguir quisiéra mostrar algunas fotos de cuando no hacía nada, bueno solo el tipíco ejercicio de una veintiañera que no lo toma muy enserio, prometo poner algunas fotos de cuando era más rellenita pero esas no las tengo en mi ordenador, pero las scanéo y las subo.
Para comenzar un pequeña reseña en fotos:
http://img511.imageshack.us/img511/3645/grisplayalq4.jpg (http://imageshack.us)
Hace como 4 años, solo hacía aeróbicos!! tenía chaparreras y si la foto estuviéra mostrando la espalda, pura celulitis!!!
De más o menos del 2005 empezé a hacer un poco de pesas y llevar un plan integral, cuando me decidí a competir fué en mayo de 2007!!
http://img513.imageshack.us/img513/7434/futhq8.jpg (http://imageshack.us)http://img511.imageshack.us/img511/2289/img000121ox5.jpg (http://imageshack.us)http://img61.imageshack.us/img61/8119/grisizc5.jpg (http://imageshack.us) http://img61.imageshack.us/img61/8068/wabba32ln2.jpg (http://imageshack.us) http://img134.imageshack.us/img134/9112/muscle2008hq3.jpg (http://imageshack.us)
Musclemania de mayo 2007 / Prestige 2007 / Latino 2007 / Mayo 2008
Ese ha sido mi camino, hasta mayo 2008 .
Pero, apartir de esa fecha al día de hoy tomé descisiones importantes, el cual incluía no competir un año y cambiar todo un camino de preparación.
De mayo 2008 para acá estoy bajo la batuta de Aksystems trabajando ardúo durante casi 8 meses, buscando aquélla simetría q me hace falta!! Mis criticas el primer día de consulta fuerón:
Te hacen faltan hombros, Femorales , recuerdo bien las palabras entrena como un hombre y camina como una dama!!! las tengo bien grabadas!!
Empezé mi preparación con 50 kg y 21% de grasa, Hoy peso 59 kilos y tengo 24% de grasa, me había mantenido oscilando de 19% a 21% pero diciembre se me disparó!!! jejeje , no se por que fué!!
Ahora mi meta y mi Diario constará en llegar al 14% y 50 kg, dando mi mejor forma y desenvolviendo el pakete que estoy por descubrir.
Después de casi 8 meses así luzco:
http://img339.imageshack.us/img339/6008/21abril011pd3.jpg (http://imageshack.us)
No tengo fotos más reciente!! más q una de parranda, pues perdí mi camará , pero ya q compre otra, iré mostrando mi proceso al 14% de grasa!!!
Por hoy dejo de escribir , porque ya me dio sueñito, pero continúo con todo lo que tengo q contar de mi preparación, de mi entreno!!!
Lo que si les puedo decir, es que llevo 4 días de dieta estricta y ya me muero de hambre, después de comer tanto carbo, ahora los chiclets son mi mejor aliado!! jejjeje, ya me duelen las muelas!!!
Hasta prontito!! me lanzó a dormir!! que mañana domingo tengo que hacer 60 min de cardio en ayunas jejejeje!!!
Bienvenida grisell, que te puedo decir, la disciplina, las ganas de triunfo, y el coraje para cumplir las metas los tienes, como algo nato en ti, y que mejor aun, que estas, super- asesorada, es cuestion de tiempo para que esa meta por cumplir sea toda una realizadad saludos.
Bienvenida grisell, que te puedo decir, la disciplina, las ganas de triunfo, y el coraje para cumplir las metas los tienes, como algo nato en ti, y que mejor aun, que estas, super- asesorada, es cuestion de tiempo para que esa meta por cumplir sea toda una realizadad saludos.
Brokergymamr, gracias, tus palabras son alentadoras, tienes razó es cuestión de tiempo, un día será, pero mientras no llegue ese día no voy a descansar!!.
Ayer que día, un frío con ganas de quedarse en cama, de esos que solo se antojan la tele, unos chocolates y la cobijita ante todo, pero aunque fué tarde y a otra hora llegué a entrenar, regularmente entreno medio día, pero al flojera em gano esta vez y entrené después de la clase de 5 pm. era Espalda, Pecho, biceps y Triceps, lo malo fué la gente, te acostumbras a jalar tranquilo sin broncas , sin que tengas que compartir mancuernas!! pero en fin , pagué el precio de mi flojonería, pero bueno aunque fue más latoso, pero salío
Comenzé con una una buena Triserie de espalda, para despues ir al pecho combinado con triceps, y por ultimo Biceps combinado con Triceps, más tardado pero realizado, corriendo vi 7 55pm, y bueno me tocaba otra clase de spinning, ya estaba chocada y de mal humor, pero ni modo , entrando a la sala, a poner sonrisas y motivar gente!!!
Por fin las 9 pm, hora de ir a comer, como espero con ansias esa hora, tenía tanta hambre, que me comí como dos platotes d e ensalada más mi lata de atún , y tome agua hasta quedar totalmente satisfecha, ahora la bronca jajjaj , no podía dormir por el estomágo tan recargado de agua jejejej!!! ni modo recurrí a la valeriana para poder dormir y listo , descanse dormí por fin mis 8 hras, descanse, pero con este frío, hijole, la levantada esta drástica, prefiero levantarme a las 5 30 que a las 7 30, las 8 am es más frío, pero los alumnos no perdonan ni el cardio tampoco!!!
A comenzar el Jueves, y ya viene el esperado viernes!!!!
Creo que la falta de alimento ya esta haciendo estragos en mi humor, ya empezé a andar más irritable, pero me controlo, pero no niego que las ansias ya entraron, ahora solo resta dominarlas!!
ruy_cuevas
15/01/2009, 19:01
sobra decir lo guapa y buen cuerpo q tienes pero...
Q interezante es leer un verdadero diario, explicado con puntos y comas, sin miedo a lo q a lo mejor mucha gente tiene miedo o a lo mejor envidia decir por q les "roben sus secretos"
Te felicito por poner tanto esmero en este diario para asi leer y conocer a Gris y no solo verla fisicamente, si no conocerla a fondo y saber como es en realidad.
Muy interezante diario sinceramente
salu2 desde SALTILLO
y en hora buena.
CUIDATE
Como se habrá visto en las noticias, el frente frío seguirá hasta el otro fin de semana, así que hay q mentalizarse y taparse bien para no caer en cama con infecciones de garganta o tener esa gripa molesta que te hace andar moqueando mientras entrenas!! cuidénse de quien estornuda y no se tapa la nariz!!!
Empezándo el día con el religioso cardio. hoy más tarde , 8 a 9 am, la Mañana era helada , pero rica, al sudar y generar calorsito con tu cuerpo!!
Creo que hoy es el primer día q me pega la dieta!! ya que hoy me tocó entrenar pierna y de verdad que me costo un trabajo, (nada que ver con el lunes) hijole cuando saqué la primera serie de curl femoral, se me puso la cabeza caliente, los cachetes rojos, jejejje, hasta allá me subío la presión, parecía q me iba estallar, eso fué solo en la primera serie, pero todas las demás triseries, me costaron más que nunca, saqué las mismas 15 repticiones con el mismo peso que inicie mi programa, pero ahora si me costaron un buen, en un momento pensé!! y todavía lo que me falta !!! (esto no es nada), en ese momento necesitaba algún estimulantillo por ahí, de perdis un cafesito, o un red bull , jejeje, ya d menos, pero al no haber, ni modo a mentalizarse y sacar toda la rutina de pierna!!!
Eso de cargar y descargar los aparatos, hasta eso me cansaba hoy, no sé si no era mi día, o de verdad, ya me esta bajando al energía por disminuir los carbos, eso sí toda la bendita tarde he tenido un ligero dolor de cabeza.
Llego la hora de la pantorrilla, eso indicaba ya el fin de la rutina, no niego que la disfruto, pero hoy si me pesó, cuando iba en la repetición 12 , 13 14, 15 de las sentadilllas mis piernitas ya no querían , pero solo recordar a donde tengo que llegar y saber q un serie mal hecha no la podré reponer ya, me llena de orgullo para sacar la tan larga rutina de hoy!!! Quién habrá inventado los números?...................
Por fin términe , corriendo a comer que tenía solo 15 min, para pasarme la pechuga , lavarme la boca , cambiarme e ir a clase de spinning!! con un dolor de cabeza , pero nada q dos aspirinas no remediaran, pues hoy dejénme decirles , que me dio tanto el bajón, que me tomé la tarde libre, mi día término a las 6 pm. solo fuí a comprar unas toronjas para mi dieta (jajaj y es la primera vez que las pelo, si vieran que fea toronja me quedo) y listo a casita a ponerme la pijama , eso sí doble, ropa termica debajo de mi pijama de franela y con doble calceta, ejjejej , bien sexi la muchachona!!! mmmmm , ya callo la noche, mi reloj indica las 10 30, ya cenada y lista para dormir, hoy he tenido tanto antojo de cosillas, eso es lo malo de estar en casa!! ves la tele y pasan de todo, paquetes de dominos, sabritas, bimbo, comerciales de ferrero , no no no, lo único q me consule es una jicama qu eme dejaron picada con chile y limón, asi que dejo mi diario para darle matarile ala jicama, jejej, buenas noches!!! y a soñar con los angelitos!!
Mañana 5 30 am, cardio 6 am!!!! por fin viernes!!!!!!
sobra decir lo guapa y buen cuerpo q tienes pero...
Q interezante es leer un verdadero diario, explicado con puntos y comas, sin miedo a lo q a lo mejor mucha gente tiene miedo o a lo mejor envidia decir por q les "roben sus secretos"
hola saludos, eso de los secretos, creo que lo tiene cada uno, en la forma de llevar tu programa, de que te sirve tener la fórmula perfecta si piensas que todo esta en ella y al contrario todo esta en tí, en la pasión que le pongas y en las ganas de querer!!
Te felicito por poner tanto esmero en este diario para asi leer y conocer a Gris y no solo verla fisicamente, si no conocerla a fondo y saber como es en realidad.
Gracias, Ruy, es lo que he tratado ser, yo misma, no tengo anda q ocultar y asi soy en todo sentidos!! gracias por lo q dices!!Muy interezante diario sinceramente
salu2 desde SALTILLO
Saltillo , me recuerda a mi roommate, jejejejej!!! de los dormitorios d e la uni!! saludos a saltillo!!
y en hora buena.
CUIDATE
Igualmente, lo mejor para ti y los tuyos!!!
R9fanatik
15/01/2009, 23:32
Enserio que me la puedo pasar todo el dia leyendo tu diario Grisell , me tienes mas que entretenido , casi casi nos detallas cada paso que das :P. Gracias por el esmero en conocer un poco mas de tu vida la verdad queme la paso bien chido leyendo.
Saludos y abrigate bien entonces , por lo que veo esta muy frio haya.
¡Hola Grissell!
Muchas gracias por escribir tu diario, me motiva sobremanera ver el ejemplo de una mujer como tú, tan guapa, dedicada y disciplinada al entrenar; sobre todo porque aunque en el foro siempre hay información muy interesante, en realidad son pocas las mujeres profesionales como tú, que se toman un tiempecito para compartir con todos su historia, metas y el caminito que recorren día a día para lograr sus objetivos.
¡¡¡No dejes de hacerlo por favor!!! Seguro que igual que como me ocurre a mí, a muchas chicas nos transmites parte de tu energía y tenacidad. Gracias.
¡Hola Grissell!
Muchas gracias por escribir tu diario, me motiva sobremanera ver el ejemplo de una mujer como tú, tan guapa, dedicada y disciplinada al entrenar; sobre todo porque aunque en el foro siempre hay información muy interesante, en realidad son pocas las mujeres profesionales como tú, que se toman un tiempecito para compartir con todos su historia, metas y el caminito que recorren día a día para lograr sus objetivos.
¡¡¡No dejes de hacerlo por favor!!! Seguro que igual que como me ocurre a mí, a muchas chicas nos transmites parte de tu energía y tenacidad. Gracias.
Mujer gracias, espero sirva de motivación, y que sea recíproca ya q a la evz q leo sus comentarios em motivan más y es impresionante como un diario! te ayuda a motivarte, desde que lo abrí me siento recargada!
Viernes 16 de enero 2009, El despertador de nuevo suena!! 5 30 am, Una llovísnita, de esas chipi chipi, que te dan más ganas de quedarte en cama!
El compromiso esta hecho, había que dar clase y hacer cardio a las 6 am.
Hoy era un día importante pero no pensaba que trajera muchas consecuencias!!, todo iba viento en popa, la motivación, la dieta, las ganas!!! esta fué era la Historia:
Dic. 2007, me sometí a una Rinoplastía, que durante un año estuve checando en consultas, todo salío bien, pero hubo un pequeño detalle, se me hizo una fibrosis en la mitad de la nariz, reálmente no se veía mucho , pero para mí, era algo molesto, algo que me tenía traumada al ver mis pérfiles, se me veía una nariz como de delfinsito, ( solo cuando sonreía), pues bueno el hecho es que cumplido el año fuí a mi revisión, dic 2008 , El médico me dijó: no se preocupe le quito esa fibrosis y listo, su nariz va quedar bien, haga su cita en recepción y nos vemos el año que viene.
En ese momento le pregunté: Doc? pero puedo entrenar? a lo que él contesto si claro, puede entrenar, no le voy a tocar el hueso, solo le voy a manipular un poco para quitar la fibrosis, andará con su parche y dormirá otra vez boca arriba pero si puede entrenar!!!
En ese momento salí féliz, mi día de retoque era viernes 16 de enero! Recibí una llamada de confirmación el jueves por la tarde, a lo que conteste : si claro mañana nos vemos!
Eran las 6 am , hice mis 60 min de cardio antes de la intervención, indicaciones hechas, nada de agua y en ayunas! salí de casa a las 8 am, para ser ingresada a las 12 pm.!
Todo perfecto, el olor de la cliníca despierta un no se que en mi cerebro, esa emoción de cambios, La pregunta obligada de nuevo, ¿cuándo entreno? , la respuesta en 5 días!! perfecto, pense viernes, sábado , domingo , solo me vuelo 2, muy bien,
Ya estando ingresada, esperaba la hora en mi habitación, viendo una pelicula del cable, la hora llego, Anita la enfermera ya venía por mí, subí a quirófano y listo, el doctor , anestesiólogo y enfermera listos.
El doctor tomó su camará y de nuevo me saco fotos, frente, perfíl y en ángulo, era la hora 12, 30 , me subí a la plancha y el doctor empézo a rayar la naríz con un plumón de punta fina! el anestesiólogo preguntaba, es alérgica a algo? viene en ayunas? le voy a dar unos piquetitos y a dormir, Oh sorpresa por haber hecho cardio y estar un poco deshidratada no me encontraban la vena, tres pinchazos hasta que entró la aguja en el lugar indicado, se va a sentir un poco mareadita!! me dijo el doctor,
Cuando vi el reloj, eran 1 30 pm y el doctor diciéndome despierte, despierte!! no se vaya a tocar la nariz,
Sin nínguna complicación y molestia salí a sala de recuperación , 1 hora más o menos ahí, en lo que bajaba un poco el suero, llego la hora de incorporarse e irse a la habitación, abrí el elevador y baje acompañada de la enfermera a la habiación, ahí ya estaba Alejandro (mi esposo) esperando, eran las 3 pm!! estuve 2 horas más terminando el suero, bajando las resacas de la anestesia y en eso entro el médico diciéndome :
A usted la andaba buscando, a lo que conteste: Doc si no me ido , aquí me mandarón, me dio mis recetas, mis hojas de indicaciones y muy amable me pregunto? se va a querer quedar o se va a ir? es un amor el doc!! Obvio le dije no Doc yo ya a mí casa, me siento muy bien, entonces el indicó; quiténle en suero y listo! nos vemos en 8 días,
La pregunta Obligada al verme la bigotera sangrando : Doc, voy a poder entrenar? a lo que me contesto un rotundo NO!!!! si quiere quedar bien, no me entrena en 4 semanas!! en ese momento toda la alegría que sentía por mi arreglo, se esfumó, aunque parezca tonto, ya había pasado 1 vez por eso, pero esa era la respuesta.
Salí de la cliníca para regresarme a Tehuacán, Todo parece desfallecer, pero mi motivación aún no se pierde, trabaje el año pasado para construir lo que hoy tengo, espero y este mes no sea catastrófico, de todos modos, seguiré la dieta, seguiré el plan y ya verémos que pasa!!
Si no es está será la próxima, pero no voy a descansar , para poder hacer lo posible por llegar!!
Ahora lo que me preocupaba era mi preparación, mañana era el día de avisarle al couch a ver que me esperaba!!! Aunque ya se lo había dicho, pero el sabía lo mismo que yo , 1 semana de no entreno, pero me salieron con tres más,!!!! solo me encomiendo a San Anábolic, para que resguárde un poco mi trabajo!!!
Caramba =S
Mal plan =/
Jojojo daaaaaaaa yo tmb te encomendare a san anabolic, falta poco y esto no frustara tus planes, saludos !!
no esperaba leer algo asi en tu diario . . . pero animo ! ! . . . esta historia aun no tiene fin . . . y eso es lo mas importante, q tu tienes el poder para escribirlo, ya sea feliz o no tanto . . pero eso, eso solo depende de ti . ...
LOS VERDADEROS CAMPEONES
son los q se sobreponen ante cualquier adversidad
son aquellos q perseveran hasta alcanzar sus metas
saludos, y dale pa' delante carajo ! ! !
Caramba =S
Mal plan =/
Jojojo daaaaaaaa yo tmb te encomendare a san anabolic, falta poco y esto no frustara tus planes, saludos !!
Si amigo encomiendáme please!!!
no esperaba leer algo asi en tu diario . . . pero animo ! ! . . . esta historia aun no tiene fin . . . y eso es lo mas importante, q tu tienes el poder para escribirlo, ya sea feliz o no tanto . . pero eso, eso solo depende de ti . ...
LOS VERDADEROS CAMPEONES
son los q se sobreponen ante cualquier adversidad
son aquellos q perseveran hasta alcanzar sus metas
saludos, y dale pa' delante carajo ! ! !
Mi querido Cisa, para eso decidí poner un Diario, aquí desahogaré todo lo que me emocioné o lo qu me frustre, no simpre son alegrías, unas cosas por otras y para ello agradezco que haya gente como tú dando unas palabras de ánimo y fortaleza!!
Este camino sigue, solo un bache más pesado, pero lo subiré!!
Ya hable con mi Coach y escuché las tan ansiosas palabras!!! instrucciones, tal parece será un poco más dificíl pero no imposible, solo que tenía la calma y ahora tendré prisas!!
Ahora aunque no pueda entrenar!! llevaré como hasta hoy 100% la dieta y 2 horas de cardio al día, caminata para no elevar el flujo sanguinéo, las palabras fueron te quiero más flaca!! así que, los ánimos han vuelto a mí. haremos 2 horas de cardio leve y tratarémos de no catabolizarnos mucho!! me quedarán 3 meses para seguir entrenando!!
MO COUSHLE
18/01/2009, 12:28
Llegando de entrenar,(notesé esas lonjas de los costados, que como molestan a nosotras las mujeres , van a desaparecer!!) con las fachas ahh y sin tennis !!!
Lonjas?????? cuales lonjas Gris!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! yo quiero lonjas asi jajajajajajaj!!!! Bites!
Seguro que a una campeona como tú, este pequeño retraso no le causará mayores complicaciones que un poco más de esfuerzo cuando te recuperes completamente, como bien mencionas, en lugar de calma tendrás prisas, pero con tu dedicación y tenacidad recuperarás el tiempo que debes guardar en reposo.
Cuídate mucho, sigue tus indicaciones al pie de la letra y estarás entrenando más pronto de lo que te imaginas, el tiempo pasará pronto y te reincorporarás al 100%.
¡¡Mis mejores deseos!!
Fabuloso, es grato conocer un poco la vida de otras personas.
eso es lo bueno de la vida, los diferentes matices, lo bueno, lo malo...en fin..
fuerza y ganas.. (aunque de eso te sobra y bastante)
saludos desde
Colombia.....
egml1979
19/01/2009, 01:56
Primero que nada déjame felicitarte por ser la chica que más participación ha tenido en el foro últimamente. Siendo la 1:43 am no puedo dejar de leer tu diario y con lo de tu naríz entiendo como te sientes, ya que personalmente si por algo dejo de entrenar principalmente por enfermedad me puedo volver loca y es que a las mujeres que nos gusta esto nos apasiona en verdad, alguna vez mi jefe me decía "bueno tu puedes dejar de ir a fiestas, de ver a tu novio de comprarte ropa; pero de dar tus clases y entrenar nunca verdad?" exageró un poco pero así es no modo. Pero tú vas super bien tienes un cuerpo muy padre y estás super aplicada además estás en las mejores manos en cuanto a tu coach mis respetos. Tienes todo para lograr tu meta y lo vas a hacer ya verás. Espero que no te desesperes tanto de no entrenar pero más vale ahorita con tiempo todavía tienes 3 meses y no que te cause una bronca cuando sea muy inoportuno. Seguiré al pendiente de tu diario y toda la buena vibra, echale ganas tu puedes y ya te veremos en competencia con todo.
R9fanatik
19/01/2009, 02:24
Grisel no te desanimes , bueno realmente te leeo muy optimista , esa es la actitud , te felicito por tu coraje y entrega apesar de la adversidad , animo campeona , tu sabras como recuperarte de este trance y vas a ver ke todo va a salir excelente, solo recuerda por algo pasan las cosas y si te prohibieron entrenar a causa de tu cirugia entonces a esperar con calma no te preocupes todo va a salir bien animo.
Gracias amigos !!! de verdad q ue sus palabra em ayudan atomar descicioones importantes en este momento, no sabía que haver, de hecho me sigue pasando por la cabeza que hago?? pero me ayudan a tomar el camino de nuevo!!!
Gracias a cada 1 a cada 1!!!
Querido Diario sigo aquí, em ausente unos días por que se llevaron mi máquina q servicio, así que ahora me conecte de la chamba pero aquí es más difícil explayarme , el ruido de la música!! me ataranta!!!, ajajajaj!!
En que me quede?
Ok. ya !! decidí, llevar a cabo mi plan de bajada de grasa, aunque no entrene pesas 1 mes, esperemos no cause mucho efecto, ahora como lo comenté 2 horas de cardio, La nariz, ya permite respirar!! chala la la la!!! pero el doc, no em dejo hacer cardio, así que lo que he hecho es llevar al 100% la dieta y desobedecer un poco al doc!!
Se qué no había necesidad de hacer esto, pero lo hecho hecho esta, entonce s solo tomar las emdidas necesarias!!
En estos 3 días he estado la mayor parte del tiempo en casa, ya que mi cara no es tan grata ahora, parezco conejo!!! unos cachetotes de inflamada jajaja , que dios!! parece q alguién me deseaba una páliza jajajaj!!
Pero al poder respirar, intente sentarme en la bici de spinning y rodar sin levantarme , noté que no sentía nada y que controlando mi FC máx 75 % , no sentía feo ni provoque hemorragía, se que fué arriesgado pero ya lo hice, así que ya se como hacer mi cardio al menos estas dos semanas!!
Martes 19, primer día 8 am, me puse mis zapatillas, empezé a rodar suave, pasaron los primeros 20 min, perfecto !!! ahora faltaban 40 y ya no agunataba las pompas de estar sentada en el sillin, ni los cuadriceps de no cambiarlos de posición!! en ese momento pensé, estot loka esto es incomodisímo la misma postura 60 min, noooooo y repetirlo por la tarde nooooooooo!!! al fin pase los 30 min!!! wooow me levanté un poko y no e s imposible sostenerme arriba d e la bici, enseguida siento como al nariz s emueve para todos lados y como me pesa la ferúla, así que para no arriergarnos a descomponer lo compuesto, seguí sentada, me preocupaba el sudor, pero no, no sude casi nada!! asi que mi ferúla sigue intacta, términe y lo primero q hice fué estirar las piernas,, woooooooooooooow, que alivío!!!!! por fin!!! jamás 60 min se me habían hecho eternos, además de que me pase todo el cardio respirando por la boca!!
La dieta hoy cumplo 2 semanas al 100% no em he comído nada fuera de la deita, bueno solo el nectar que me dieron después d e la operación .
Mi peso al menos es el mismo!!! solo he hecho 2 días de cardio, el marte s y hoy, pero solo 60 min, aún no hago el de la tarde, no quiero abusar por emocionada, cumplida los 10 días haré las dos horas diarias incluyendo sabádo y domingo, el viernes em toca revisón de nariz, y espero ya em quiten e sta ferúla q pesa y me pica!! además de que em den una buena limpiada por que esas costras híjoleee!! ejjeje
Querido Diario , acabo de subir alas pesas híjole que impotencia al evr a todos jalando y uno ahí parado, lo único que sé es que este descanso em va aservir para darle más del 100% cuando regresé , ya que me voy a querer comer los fierros 1 por 1 y sentir ese dolor tan placentero!!!! y ese cansancio para ir a dormir wooooooow
pronto!!!
Segguímos en pie!!!
Sabádo 24 de Enero!!
Estoy contenta, porque pude terminar mi semana de cardio leve , y bueno el apego a la dieta ha dado muy buenos resultados!! ya peso 56 ,400, kg, 1 kilito menos , y eso q estoy combalesiente, estoy ansiosa por regresar a agarrar una pesa, pero me quedán solo 3 semanas de descanso!!!
Ayer Viernes!! Fuí al médico a revisión y todo pinta de maravilla, al verme al espejo y ver mi nueva nariz, pensé valío la pena , lo tenía que hacer!! No todo fué miel sobre hojuelas!!
he tenido una pésima semana!! desde q no tuve compu en casa, se enfermó un isntructor del gym, me faltó 1 recepcionista toda al semana y bueno para acabarla de amolar ayer en carretera el coche falló, se sobrecalento y nos dejo parados a la mitad de camino, exactamente a la mitad de Tehucán puebla, de repente empezó a sacar humo y humo y no quizó prender!!
barados ahí a al orilla, te sientes tan impotente sin ayuda, todos los autos en autopista pasando sin que les importe, así el mundo, cuantas veces no vemos las noticias y pase lo q pase, ya no lo sentimos, nos hemos convertido en unos enormes glaciares de Hielo, pero no todo esta perdido!!! un angel verde aparecío, y bueno un tipíco as de carretera bigotón , todo una amabilidad , nos llevo empujando con su llanta en la parrilla hasta un taller mecánico en al entrada de puebla, listo estaba hecho, el coche ya estaba seguro , ahora ver q había pasado.
Dejamos al ingeniero mecánico hacer su trabajo!! y fuímos al médico a revisión de operación, huy, al llegar , parece q vi un angel, la camioneta d e un amigo de Tehucan estaba por coincidencia en el mismo lugar y la misma hora con el mismo médico, asi que ya tenía como regresarme a tehuacán jejejeje !!!
Paso la revisión, el doc, me siguío prohibiendo hasta el cardio, cosa q no sabe q hice, pero ya va mejor la cosa, este fin descansaré para no abusar y hechar a perder el trabajo del médico y obvio mi cuerpo!! El lunes comenzamos ya con las dos ansiadas horas de cardio!!
La dieta ya me esta haciendo estragos, creo que mi metabolísmo ya se acelero, término de comer y en menos de 1 hora ya tengo un hueco y un hambre otra vez, van como 3 días q despierto en la madrugada de hambre, y no poedo volverme a dormir de plano ayer, me puse a comer jícama con chile a las 3 am, me´retorcía en la cama, es más ahorita me falta 1 30 min para mi otra comida y ya me rugue la panzita, no es ansiedad por comer de verdad ya tengo hambre jajajaj!! y todavía loq falta apenas voy a cumplir 3 semanas!!!
Todo en orden seguímos motivados y más al ver un kilo menos y mi cara más delgada, espero y no pierda mucho músculo apenas llevo 1 semana sin pesas!!
Regresooooo!!!
Qué bueno que sigues con el mismo ánimo Griss, verás que las 3 semanas restantes se pasan rapidísimo y volverás a entrenar como acostumbras.
Por lo de tu incidente, yo opino que a pesar de lo que muchos dicen, en este mundo sigue existiendo gente buena y noble, dispuesta a ayudar a otros como en tu caso; que bueno que regresaste a tu casa sin mayores contratiempos.
Sigo al pendiente de tu diario, de verdad me ayudas muchísimo con la descripción que haces de tu preparación día a día, por ejemplo, cuando en la dieta yo notaba que comenzaba a sentir hambre antes de mi siguiente comida, pensaba que algo estaba haciendo algo mal y mira, a tí también te pasa!!
Espero te encuentres muy bien, te recuperes y sigas como hasta ahora, ánimo!!
Ya casi 2 semanas sin entrenar, dos semanas haciendo solo cardio, llevo dos dìas con doble sesiòn, Hoy irè por mi tercer dìa , doble sesión, acabo de ver en internet la convocatoria para Musclemania, sentì un alivìo al ver que no es la primera semana de mayo como siempre, es el 17 de mayo, eso me hace tener dos semanas más, bravooooooooooooo!!! me siento màs tranquila, pero la ùltima palabra la tendrà el couch, no he soltado la dieta ayer cumplì exactamente 3 semanas con al dieta , 21 dìas limpios, buenooo , solo comì he comìdo 200 gr. de arrachera vçcon 3 tortillitas pequeñas de maìz.!"!! asì q 99.99 % heheheh , pero ya me volvì a cragard e ánimos , asì que sin animos la hice al 99,9 ahora regresamos al 100% .
Hoy me emocione, cardio 8 am a 9 am 60 min ya casi no me molesta la nariz , pero sigo sentada solo en el sillìn de la bici, es algo doloro pero tengo q cumplir mi penitencia!! la sorpresa fué:
Bàscula por primera vez en muchos meses 55.800 !!!!!!!! ya toque el 55 woooooooooow
Espero bajarlo y quitarle el 800, ahora q ya estoy haciendo dos horas de cardio!!!!
En 15 dìas volverè a tocar los fierros, San Anàbolic y Couch Ayudènme a recuperarme , !!!! de mi parte sigue en piè el camino con unas trabas pero en pie!!
Mi emociòn ahora es llegarle presentable al coach para no defraudarlo y poder seguìr , si el camino indica otra cosa, serà por algo!!!!
Lista para mi segunda sesiònd el dìa de cardio!! que rico !!!
He aquí algunas fotos que encontré de la uni, cuando solo tenía 20 años!! chequen dato!!
http://img115.imageshack.us/img115/2264/roka1bf2.jpg (http://imageshack.us)
Soy la de camisita verde limón la del extremo derecho"" jejeje , que tal la parranda y la gordura!!!
http://img102.imageshack.us/img102/5721/15sepostro1op6.jpg (http://imageshack.us)
Que tàl? jajajaj , soy la de la carota de enmedioo!!! jejejejeej
`
Para algo sirve la dieta , el ejercicio y el busturì!!!!!
marcoaf20
29/01/2009, 13:34
Orale Gris, siempre haz estado bien guapetona, y no estabas gorda, estabas normalita, ya q ahora estes super wow, es otra cosa jeje, ya te dije a que amiga tuya me presentes de la foto!!!!
Gracias por compartir tus recuerdos con el Foro y dejarnos conocerte cuando aún no entrenabas como ahora, aunque coincido con Marco, guapa ya eras. Ahora aunado a eso, tu empeño y dedicación han hecho de tí una mujer admirable, y un ejemplo a seguir, te reitero mi admiración sincera.
El hecho de leer tu diario y ver tus cambios, me han motivado muchísimo, tanto que a partir de febrero comienzo una nueva etapa en mi preparación, estoy feliz pues me asesorará nadamás ni nada menos que Alberto Sevilla (hace unos minutos me confirmó mi cita!!)
Estoy muy contenta y te agradezco mucho por aportar tanto al foro, estoy segura que igual que a mí, a muchas chicas nos demuestras que si quieres, puedes.
ya te dije a que amiga tuya me presentes de la foto!!!!
Cual . . . la del sobrero ? ? ? . . . jeje . . .
Gracias por compartir tus recuerdos con el Foro y dejarnos conocerte cuando aún no entrenabas como ahora, aunque coincido con Marco, guapa ya eras. Ahora aunado a eso, tu empeño y dedicación han hecho de tí una mujer admirable, y un ejemplo a seguir, te reitero mi admiración sincera.
El hecho de leer tu diario y ver tus cambios, me han motivado muchísimo, tanto que a partir de febrero comienzo una nueva etapa en mi preparación, estoy feliz pues me asesorará nadamás ni nada menos que Alberto Sevilla (hace unos minutos me confirmó mi cita!!)
Estoy muy contenta y te agradezco mucho por aportar tanto al foro, estoy segura que igual que a mí, a muchas chicas nos demuestras que si quieres, puedes.
Rose, muchas gracias por tus palabras, espero que mi preparaciòn sirva para motivar y ademàs para q se den cuenta que con disciplina y constancioa pordemos hacer cosas q no imaginamos!!
Te mando un super abrazo amiga y cuenta conmigo !!
Querido Diario, no te habìa escrito por falta de tiempo, he estado con algo de trabajo!! en estos dìas hay que trabajar màs !!!
Te cuento que he realizado mis dos horas diarias de cardio , he sentido tan delicioso, pero confieso , que mis piernas ya no dan para màs , es muy desgastante estar 60 min sentada, con una tension media fuerte para lograr subir mis pulsaciones, lo que me ha pasado es que la segunda hora de cardio ya no puedo mover la piernas las siento agotadas cansadas, me duelen y me cuesta demasido subir mis pulsaciones , me tengo q esforzar mucho.
Ayer intentè caminar a buen paso y con una àngulo de inclinaciòn alto , pero definitivamente , no subo las pulsaciones y al esforzarme màs siento q se me cae la nariz, asì q sin màs remedio de nuevo a la bici!!!! hayyyyyyy espero con ansias cumplir 30 dìas para poder regresar a la pesas y hacer un cardio normal ya pararme en la bici!!!
Hoy definitivamente ya hasta un lipodrene em tomè para esfforzarme menos, me da miedo bajar lo que tanto em ha costado hacer en pierna!!!
Eso si comidas perfectas!ª!!!!!!!! me quieren flaca y flaca voy a estar!!
Sorpresa mi bascula ya pesa 55.000 Kg, jejejeje , me solo voy por 5 kilos màs!!!!!
Ayer fuì al mèdico!! al plàstico ya vi de nuevo mi nueva nariz, y dejènme les cuento, que e stoy fascinada em encanto, pero un no rotundo al hacer esfuerzos todavìa ya este viernes cumplirè 3 semanas ya falta poco para regresar y volver a sentir el placer de los fierros!!!
marcoaf20
04/02/2009, 14:15
Que onda Gris ya te hacia de vacaciones en Cancun, pero q bien q sigas bajando ya falta poco, no desanimes, vas bien, llevas tiempo, tomate las cosas relax
Un abrazo
Ya tocàndo Febrero, que mes!!! Frìo , màs frìo que enero!!!! Estas levantadas y salir de noche de mi casa caminando alas 5 45 am, me estàn congelando, Gracias a Dios no me he enfermado, Eso sì mi marido esta desde casi 1 semana tirado, de una super infecciòn en la garganta, hay dios"!!! vivo y duermo con el virus en mi cuarto, me da un pavor enfermarme , p q enferma, ni cardio!!!! además de que me esta haciendo pasar malas noches!! se despierta y tose y tose, prende la luz, se queja !! Hay esos Hombres p q son tan chillones!!! aguántense, ya los quisera ver con un dolor de menstruaciòn mes con mes, hasta internados van a querer estar!!!! ( ya no hablo
de dolores de parto p q seguro se mueren!!
Pues asì llevo una semana, media mal dormida!! y con màs trabajo ,la toy haciendo hasta de recpcionista en el gym, me falta 1 elemento, mis horas de descanso ya pasaron a ser horas de trabajo en lo que encuentro al elemento indicado.
De nuevo Cardio 60 min, ya se me hace más corto, al principio se
me hacia eterno ver mi reloj y ver 1 min, 5 min , pensando me faltan 55 min , noooooooooo!!! pero ya le tomè hasta el sabor, útimamente he estado escuchando jazz, asì q me trae a la cabeza una sensaciòn, de bienestar y de placer, asi que he cambiado un poco la mùsica y no tanto trance , hasta en la playita me siento!! bueno solo harìa falta una buen clamato con vodka y almejas mmmmm!! `
Creo q de antojos ando hasta reteniendo liquidos jajajaj , ya q hoy pese más q otros dìas, mmmm , eso de pesarse seguido provoca obsesiòn .
En este momento ya muero de hambre!! apenas voy por mi segunda comida 6 claras de huevo y 1 sola tortilla ,, dónde me va quitar el apétito tan voraz con el que Dios me dotó, hayy noooo !!! acaban de traer unos hot cakes para alguièn del gym, mmmm , estàn esponjaditos calientitos y con una buena dotaciòn de mermelada a lado, jejejej , acabo de abrir la cajita donde vienen y se ven deliciosos,, un pellizquito merecen , pero nooooooooo!! me aguanto me aguanto solo hoy, solo hoy, no me lo como , hay pq soy tan golosa, como me encantarìa ser como algunas personas q no viven del dulce, puedo renegar de la grasa, de los tacos, pero el dulceeeeee, me mata , lo extrañoo y mi cuerpo me lo pide , me entra ansiedad, y en mi habitaciòn, en el buro de mi marido siempre hay sorpresitas!! Carlos V, galletas oreo, rufles enchilados, chiclets, hasta aguinaldos jeejej , es un sacrificio saber donde estan las cosas y no tomarlas, lo ùnico q me satisface un poco la ansiedad del dulce son gelatinas light de todos sabores y colores!!! ni modooooooo, la belleza cuesta!!
Ya solo me falta la otra hora de cardio!! pero hoy la haré por la tarde, necesito recuperaciòn y alimento, mis piernitas no me dan, pero ya solo 1 semana y media y todo serà normalªç!!!
Proseguimos!!!!!!!!!!! ahhhhhhhhhhhhh.
marcoaf20
06/02/2009, 01:14
Ahhhh que Gris, como es ameno leer tu diario, detallas toooodo, por eso me gusta, pues que bien que no te tentaron esos hotcakes, yo habria caido ahi, pero tu eres fuerte, ahora despues del muscle ya estan los tacos ehhh
Diario , te he tenido muy abandonado, pero ahora si me han tenido trabajando como negra y como soy una viciosa del internet, no he ni prendido la compu, para descansar , ya q es fin de semana!! te contarè lo q me ha pasado en estos dìas!!
Cardio religioso,, hasta sabado y domingo!!!! , 60 min en ayunas y 60 min, antes de mi última comida, !!! ya e l lunes regreso a las pesas!! woooooooooow!!!
Bueno primero irè a Ver a Coach , haber como me ve, me pidìo estar flaca y creo q flaca estoy!! jejejej!!
Ya esta semana logre tocar en ayunas los 54.400 kg,,,, estoy a casi 4 kilos de llegar a mi peso , espero con ansias ver mi % de grasa.
Ahora a esperar que pasa, que serà lo que haré? espero no haber perdido mucho musculo y si fue así haber que se pùede hacer para recuperar un poco en tres meses.
Estoy a exactamente 3 meses de mi compe y mi peso a buscar es 50 kg, ya q pueda el lunes entrenar!!! woooooooow!! le daré com 101%.
De la nariz, el mismo lunes voy al mèdico y no creo haya ningùn problema, ya no traigo nada en la nariz, quede comtenta con los resultados, nada respingada pero nada abultada como la tenìa antes, algo normal , sin llegar a parecer nariz de cochinito como todas piden!!! jejejej , de hecho ni se nota , pero me quito esa curva q cuando sonreía odiaba!!!
Mi cardio llevo 1 semana ya, parandome en la bici, claro no como loquita, pero si ya de pie, ya mis pompas lo pedìan, y la sesiòn de la noche en la caminadora!! ya así no lo siento tan pesado!!! es màs ya me acostumbrè ejjejeje , ahora lo voy a extrañar , pero prefiero las pesas q caminar una hora, me cuesta tanto trabajo elevar mi FC. caminando que tengo q tomar unas mancuernas y alargar el braceo, solo asì lo subo, ya q no puedo correr y ni p q le ponga mucho el àngulo de inclinaciòn , no se sube jejejej!! , en cambio en la bici de spinning woooow, en 1 min. ya eleve mi fc, pero mis piernitas ya no dan para tanto!!
últimamente he tenido demasiada ansiedad por comer dulces , o cualquier cosa, debo confesar q ya mordì un chocolate y una galleta mmmm , q delicia, ni modo de aqui a otros 2 kilos vuelvo a probar jejejejej!!!
mañana pondrè fotos antes de mi revisòn para ver los cambios de 6 semanas!!!
asi que regreso!!
Diario , te he tenido muy abandonado, pero ahora si me han tenido trabajando como negra y como soy una viciosa del internet, no he ni prendido la compu, para descansar , ya q es fin de semana!! te contarè lo q me ha pasado en estos dìas!!
Cardio religioso,, hasta sábado y domingo!!!! , 60 min en ayunas y 60 min, antes de mi última comida, !!! ya el lunes regreso a las pesas!! woooooooooow!!!
Bueno primero irè a Ver a Coach , haber como me ve, me pidìo estar flaca y creo q flaca estoy!! jejejej!!
Ya esta semana logre tocar en ayunas los 54.400 kg,,,, estoy a casi 4 kilos de llegar a mi peso , espero con ansias ver mi % de grasa.
Ahora a esperar que pasa, que serà lo que haré? espero no haber perdido mucho musculo y si fue así haber que se pùede hacer para recuperar un poco en tres meses.
Estoy a exactamente 3 meses de mi compe y mi peso a buscar es 50 kg, ya q pueda el lunes entrenar!!! woooooooow!! le daré al 101%.
De la nariz, el mismo lunes voy al mèdico y no creo haya ningùn problema, ya no traigo nada en la nariz, fuera parches!! quede contenta con los resultados, nada respingada pero nada abultada como la tenìa antes, algo normal , sin llegar a parecer nariz de cochinito como todas piden!!! jejejej , de hecho ni se nota , pero me quito esa curva q cuando sonreía odiaba!!!
Mi cardio llevo 1 semana ya, parándome en la bici, claro no como loquita, pero si ya de pie, ya mis pompas lo pedìan, y la sesiòn de la noche en la caminadora!! ya así no lo siento tan pesado!!! es màs ya me acostumbrè ejjejeje , ahora lo voy a extrañar , pero prefiero las pesas q caminar una hora, me cuesta tanto trabajo elevar mi FC. caminando que tengo q tomar unas mancuernas y alargar el braceo, solo asì lo subo, ya q no puedo correr y ni p q le ponga mucho el àngulo de inclinaciòn , no se sube jejejej!! , en cambio en la bici de spinning woooow, en 1 min. ya eleve mi fc, pero mis piernitas ya no dan para tanto!!
últimamente he tenido demasiada ansiedad por comer dulces , o cualquier cosa, debo confesar q ya mordì un chocolate y una galleta mmmm , q delicia, ni modo de aqui a otros 2 kilos vuelvo a probar jejejejej!!!
mañana pondrè fotos antes de mi revisòn para ver los cambios de 6 semanas!!!
asi que regreso!!
Hola Griss!!
Efectivamente, nos tenías muy abandonados pero que bueno que ya estás de regreso, me da mucho gusto leerte tan entusiasmada.
Seguro tus siguientes semanas serán muy intensas, te deseo todo el éxito del mundo en estos tres siguientes meses de preparación, estoy segura que entrenarás al 150%.
Mis mejores deseos en tu visita con tu coach.
Eso de los dulces, te acompaño en tu dolor, jajaja, justo en este día y a esta hora, ¡¡¡¡mataría por un pay de fresa!!!!! (Ha de ser por el viernes 13).
Cuídate y mucho éxito!!
R9fanatik
14/02/2009, 03:50
Grisel que gusto verte con esa disposicion y gusto apesar de que pasa el mes sin tocar los fierros, esperamos con ansias las fotos queremos ver que cambio has tenido a la fecha , me imagino que excelentes tratandose de ti toda una atleta hecha y derecha.
Saludos y cuidate mucho.
Grissel ya Tienes Muy abandonados A los Neo brother :.... Ojala SIgas superandote Ya cada Vez menos Para Musclemania Saludos y una abrazo !!!
R9fanatik
25/02/2009, 02:06
Si nos tienes demasiado abandonados, ojala estes preparandote muy bien y esa sea la razon que nos imaginamos que si :)
Hola Griss!!
Efectivamente, nos tenías muy abandonados pero que bueno que ya estás de regreso, me da mucho gusto leerte tan entusiasmada.
Seguro tus siguientes semanas serán muy intensas, te deseo todo el éxito del mundo en estos tres siguientes meses de preparación, estoy segura que entrenarás al 150%.
Mis mejores deseos en tu visita con tu coach.
Eso de los dulces, te acompaño en tu dolor, jajaja, justo en este día y a esta hora, ¡¡¡¡mataría por un pay de fresa!!!!! (Ha de ser por el viernes 13).
Cuídate y mucho éxito!!
Rose, como estás? espero super bien, hey gracias por los comments, jejej y la s porras , oye fijate que si no me habìa dado cuenta que era viernes 13 jejeje !!! hasta en eso ando en la luna!!
Saludos!!
Perdón por el abándono a mi Diario , no es falta de ganas de escribir, es q me castigaròn el internet en mi casa jajajaja , p q me estaba volviendo más viciosa q de costumbre jejejej, ya me estaba desvelando mucho y durmiendo poco y de malas en el día ejejeje , ahora optaré por escribir en las mañanas jejej , ya que regularize mi sueño!!! ay que llego del gym todos los dìas como 10 15 pm y en lo q me hago mi pechuguita asada y la ceno, pues ya me dan cerca de las 11. `
Ultimamente he tenido mucho trabajo , no reflejado en mucho dinero , sino en ahorro, he tenido que dar más clases para pagar menos a los instructores y así guardar más a mi bolsa, por esa razòn casi todo el bendito día estoy en el el gym y cuando no estoy en el gym jejejeje, estoy durmiendo, jejejeje!!!!
Las buenas noticias !!!
Una larga historia pero la abreviaré ya que casi no se me da la narrada jejejejej!!
El lunes 16 de febrero me tocaba ir a mis revisiones, el plan era :
Salir lunes 7 am a Mèxico con un amigo que también ve a mi coach y al mismo mèdico que yo, ibamos hacer 2 visitas aprovechando las coincidencias, pero bueno fué 14 de febrero y mi amigo se fué a guanajuato así que un dìa antes me manda un mensaje de texto diciéndo: estoy en queretaro nos vemos mañana en México, hayyyyyyy, cuando vi el mensaje pensé que hueviiiiiiiiiiiiis, ya habìa dispuesto todo y ahora me tengo q ir en ado, que huevissssss y con el frìo y no habìa otra corrida màs que a las 5 30 am , eso implicaba levantarme a las 4 30am, para preparar mis comidas y darme un baño, pues ni modo , todo sea por ir al chekeo.
Me subì al ado haciendo cuentas q llegarìa 9 30 am, me tomè una pastillita para relajarme y dormir, me lleve mi cojinsito que se pone en el cuello para q cuando duermas sentada no se te valla el cuello y listo intenté dormir, pero me tocò en el ado un señor con unos ronquidos que se llevo todo el camino en concierto, para mi humor huyy , me daban ganas de darle un callesé por favor!!! bueno con decirles que no pude pegar el ojo mmmmmm.
Llegué 10 am en vez de 9 30, me dirigí a una tiendita y compre una bolsita de gomitas arregladas para Marisol , la recepcionista del DF sport por lo amable q ue s se porta conmigo, me dirigí a la zona de taxis y listo estaba en camino!!! Ahì abrí mi loncherita vacíe mi leche en el cereal y a desayunar se ha dicho, ya moría de hambre, entre malabares logrè terminar sin ningùn accidente mi all bran de chocolate con leche y mi media manzana, Llegué 10 30 mas o menos al gym, cheque mi turno y era el nùmero 8 asì que iba a pasar como a las 12 pm mas o menos asi que me dispuse a realizar mis 60 minutos de cardio en una eliptica, justo a tiempo estaba bajándome del cardio, y ya me tocaba, asi que corrì a cambiarme y aunque toda sudada p q calcule mal el tiempo , o me bañaba o perdía mi turno, asi que q con un muy buen olor jejejej , subì a prisa ya me estaba esperando jejejej , lista para enseñar mis avances y atrasos tal cual serìa el caso.
Bueno pues primero la báscula, esta indicaba 53.5 kilos ( wooooooow) pero preocupación!!! ahora era la hora del % de grasa, pliegue por aquì, pliegue por allà , jejejejej , indicaba 20.5% jejejejjejeje. wooooooow, valieron la pena las dos horas de cardio con la nariz tapada llena de costras y toda parchada, respirar por la boca , quedarme sentada y en la misma posiciòn 60 min . 2 veces al día....... perder algunos kilitos!!!
De 58 a 53.5 en la bascúla del master y 24.5 % de grasa, estuvo bien en 5 semanas jejejej!! ahora voy por 50 kilos y 14 % de grasa, en resumen perdì 1 kilo de masa muscular por no haber entrenado un mes y lo demàs de grasa, pue s no fué tan mal para haber estado convalesciente, ahora tengo q subir ese kilito q perdì y bajar 2% de grasa para la próxima cita tengoq tener 18%, creo que voy a tiempo , estoy a emnosd e 13 semanas, si compito en mayo , el 17 de mayo en bikini clasificadas hasta 1.60. tratàremos de hacer lo mejor.
la otra buena noticia es que ya puedo entrenar !!! màs tarde les cuento como em ha ido!! ahora ya me toca dar clasesita de 9 am jeje , saludos a mis queridos neobrothers!!
¡Qué gusto leerte de nuevo Griss!
De verdad es muy ameno tu diario. Te felicito porque pese a todos los obstáculos llegaste a tu chequeo con muy buenos avances, estás a muy buen tiempo y seguro, con el mejor de los ánimos para lograr tus objetivos.
Muchísimo éxito en verdad y que bueno que ya estás lista para entrenar en forma.
Un gran abrazo, seguimos al tanto de tu diario, que seguro incluirá tu rotundo éxito este próximo 17 de mayo.
R9fanatik
07/03/2009, 19:21
MMm habia escrito un mensaje con anterioridad pero kien sabe ke paso , en fin , espero no nos abandones tanto gris estamos al tanto de cualquier novedad esperemos vaya todo en buen camino en tu preparacion y le estes hechando todas las ganas , a ver si ya te das una vueltesita y nos muestras como van tus cambios rumbo al musclemania :D suerte.
R9fanatik
09/04/2009, 15:08
QUe onda grisel ya pasaron varias semanas o meses ke ya no sabemos de ti esperemos nos puedas aventar deperdido una señal de humo jeje esperemos te encuentres bien de salud y eso no sea causa de ke no has estado en el foro.
Slaudos
Hola Gris!!
Estas desaparecida, y yo hacia años que no entraba al foro. Me dió gusto ver que tienes tu diario. Se ven GRANDES cambios!
Animo, ya solo quedan 5 semanitas... ya ni siquiera tienes que bajar, solo aguantar la dieta. "Es solo un buzito" Te suena?
Tenemos pendiente lo de tu pasarela, como te dije, a practicar hasta que te salgan CALLOS porque este año es TUYA!!!
Por mi cuenta corre la cena y la celebración... por la tuya la medalla.
Vamos Champ. Ya llegaste...
A.
QUe onda grisel ya pasaron varias semanas o meses ke ya no sabemos de ti esperemos nos puedas aventar deperdido una señal de humo jeje esperemos te encuentres bien de salud y eso no sea causa de ke no has estado en el foro.
Slaudos
Hola R9fanatik!!!! se que e stuve perdida siglos, meses!!! eso se debío un poco a falta de tiempo para hasta prender la máquina, además como deje de postear mi cuenta se había perdido y apenas fue reestablecida !!! pero aqu{i seguimos y con todo!!!
Agradezco tu preocupación.
Antes que nada hola a todos los neo brothers, que se tomaron el tiempo para leer mi Diario, estuve muy ausente, y luego ay no podía entrar, pero ahora que ya tengo de nuevo acceso, seguiremos participando!!!
Pues algo rápido para ponerlos al corriente!! más tarde subiré fotos de los cambios del seguimiento a mi programa han dado!!! Me siento muy satisfecha con los avances de este año, he estado super aplicada desde que comence el diario, Ya llegue a mi peso 50 kg. y 15.5 % de grasa!!! Lo maloooooooooooooo el aplazamiento del evento, se entiende por obvias razonas, llevo un mes con el mismo peso y el mismo % mi meta era estas dos semanas que restaban, ensayar pasarela seguir con dieta , ver trajesitos y apretar un poquito más !!! , ahoraaaaaaaaaaaaaa,, quien sabe cuants semanas más , aguantar la dieta , ya añoraba comerme unos tacos o una pizza!!! creo q eso em dolio más jajaja que el saber que el evento s e posponía , el saber que mi agonía por comer va a ser lo más largo!!!!!!!!!!!!!
R9fanatik
06/05/2009, 21:17
Excelente gris que bueno que estes de vuelta y con mucho entusiasmo , tomalo por el lado bueno , el aplazamiento del concurso te servira para afinar cualquier pequeño detalle , hechale todos los kilos , yo me como las pizzas y los tacos por ti no te preocupes :P. Pero bueno suerte y con todo el animo , veamos que tal andan los cambios.
http://img502.imageshack.us/img502/1616/dsc03452uv3.jpg (http://imageshack.us)
El comienzo!!!
http://img136.imageshack.us/img136/10/dsc03568.jpg (http://img136.imageshack.us/my.php?image=dsc03568.jpg)
La diferencia 9 kilos menos en semana santa, esta foto es hace 1 mes.
Aunque me vean cerdis!!! es para ir viendo mis cambios!! claro el plato final solo hasta el musclemania 2009 !!!
http://img166.imageshack.us/img166/4836/dsc03455uk5.jpg (http://imageshack.us)http://img440.imageshack.us/img440/700/dsc03460jr7.jpg (http://imageshack.us)http://img440.imageshack.us/img440/5403/dsc03462nz1.jpg (http://imageshack.us)
http://img136.imageshack.us/img136/2515/dsc03500r.jpg (http://img136.imageshack.us/my.php?image=dsc03500r.jpg)http://img136.imageshack.us/img136/5306/dsc03497.jpg (http://img136.imageshack.us/my.php?image=dsc03497.jpg)
En solo 3 meses, aplicados al cardio, comida y entreno!!!
Muy buen cambio Grisell, te ves muy bien felicidades!!!
Una semana después!!!1 a 6 o 5 semanas de la fecha propuesta!! en un principio!!
http://img23.imageshack.us/img23/4286/dsc03535i.jpg (http://img23.imageshack.us/my.php?image=dsc03535i.jpg)http://img23.imageshack.us/img23/9530/dsc03539r.jpg (http://img23.imageshack.us/my.php?image=dsc03539r.jpg)
Una semana después!!!1 a 6 o 5 semanas de la fecha propuesta!! en un principio!!
http://img23.imageshack.us/img23/4286/dsc03535i.jpg (http://img23.imageshack.us/my.php?image=dsc03535i.jpg)http://img23.imageshack.us/img23/9530/dsc03539r.jpg (http://img23.imageshack.us/my.php?image=dsc03539r.jpg)
http://img10.imageshack.us/img10/1490/21abril030.jpg (http://img10.imageshack.us/my.php?image=21abril030.jpg)
http://img10.imageshack.us/img10/7242/21abril025.jpg (http://img10.imageshack.us/my.php?image=21abril025.jpg).
ay amiga como ha crecido =0!!
cheketeta =P!!!
Go Griss gooo!!
animalpak
07/05/2009, 19:14
Muy buenas fotos, grisel, no cabe duda que le echaste muchas ganas y constancia a tus entrenos, nuevamente sigue asi, por cierto te vez hermosa....
marcoaf20
07/05/2009, 19:59
Q gran cambio Gris, muchas felicidades, ahora solo queda esperar la nueva fecha...
fundasevik
08/05/2009, 09:09
Te ves realmente impresionante!!! te felicito.....
ernesto Ibarra
08/05/2009, 09:43
Sorprendente, con estos resultados no me queda la menor duda de que lograras tus objetivos en tu evento, felcidades, y toda via falta lo mejor, cuidate y saludos
R9fanatik
08/05/2009, 15:48
Orales , eso es a lo que se le llama amor por el deporte y las competiciones , excelente cambio sin duda vas por el primer lugar.
lethal mama
08/05/2009, 19:47
MAESTRA!!!!! no macayu (fiuuuu) Grisell con todo respeto estàs de poca!!! neto eres mi idolo!! en un solo mes tuviste un cambio cabròn...bueno obvio no puedo comparar mi porcentaje de fat con el tuyo no??? (jejeje obvvvvvio)
PERO ES QUE NO MAAAAA... (aplaude de pie)
SIGUE PONIENDO FOTOS DE TUS AVANCES SERAS MI INSPIRACION NETO!!! y lo digo por tus avances eh?? no por otra cosa...digo aclaro antes de que ya piensen otra cosilla.
SALUDOS MAESTRA.
Simplemente HER-MO-SA¡¡¡ Muchhas felicidades Grisell¡¡¡
Salu2
ay amiga como ha crecido =0!!
cheketeta =P!!!
Go Griss gooo!!
Wottancito amigo !! jajaj gracias por los piropos , oye asi te quiero en primera fila e el muscle ehh!!! con matraca y todo ajajajaj,
Q gran cambio Gris, muchas felicidades, ahora solo queda esperar la nueva fecha...
Pues Mi marco , gracias , a ti te debo mucho el no pecar , cuando te cuento mis ansias de pizza!!! y ahora con la nueva fecha 13 de junio 5 semanas más , yo no se que voy hacer!!!! pizza , pizza, pizza!
Gracias amigos neo, por los comentarios, me causan un buen sabor de boca para ustedes sea vistos mis cambios, para mostrar que cerrando la boquita , entrenando y siguiendo a tiempo un buen plan se logran muchos de nuestros objetivos!! no todo es de la noche a la mañana , cumplí exactamente un año trabajando en esto para porder llegar a verme mejor, cosa que no ha sido fácil. primero aguantar la tipica subida de peso para ganar musculo, donde te ves gordis y aguantar las criticas de la gente , que no saben como esta el asunto!! y ahora quien los entiende, jajajaj tipico que con ropa normal te ves delgada , ahora los comentarios día a día son que flaquita te ves , come bien , jajajaj , pero bueno si como mejor q ustedes ( eso lo pienso)!!
Pero bueno no cabe duda que todo lleva a su tiempo mi meta era asi comence el Diario 50 kg y 14 % de grasa!!
Dejénme contarles que ayer sabádo fuí a revisión y wooooooooooooow por fin 14% de grasa y 48 kg. Ahoraaaaaaaaaaaaaa que voy hacer 5 semanas !!!
Por lo pronto subieron 300 calorias más al día a mi comida hasta q supieramos nueva fecha , mañana veré en una llamadita que procede si sigo así y cuando me toca ir, ya que por la cercanía del evento iba cada 15 días, a darle seguimiento a la respuesta de mi cuerpo, ya les informaré con detalle!!!
Mientras ya estaba a una semana de mi pizza , o tacos de arrachera, o unos ricos al pastor y una nieve de ron con pasas con este calor ,, ajjaajjaaj!!
Pero que mujer tan impactante! de verdad que pareces una escultura Grisell.
Oye una pregunta. A mi esposa al igual que a mi le encanta esto del fitness, ella tiene muy buen cuerpo, sigue una dieta y rutina, lleva 3 años entrenando duro con muy buenos cambios pero por el momento se siente algo estancada. me pregunto que utilizan las mujeres que compiten? o en tu experiencia que podrías recomendar? por que a ella el tema de las sustancias le da un poco de miedo, tiene un metabolismo muy acelerado y no le cuesta trabajo bajar su porcentaje de grasa, lo que le cuesta un poco es hacer volumen. Gracias de antemano y felicidades por tus cambios!
MO COUSHLE
10/05/2009, 17:18
Grissecita!!!!! en verdad... te ves.... SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me dejas en shock! Felicidades te ves lindisima!!!!
respeta la dieta voluntad de hierro
no seas como esas personas de poca voluntad que se dejan llevar por los antojos
Grissecita!!!!! en verdad... te ves.... SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me dejas en shock! Felicidades te ves lindisima!!!!
Montse muchas gracias !!!! eres lindisíma.
respeta la dieta voluntad de hierro
no seas como esas personas de poca voluntad que se dejan llevar por los antojos
JOJOJO si no caigas en la tentacion; no t comas dos hochos pk la dieta no t llena XD
Ahi staremos en primera fila q digo primera fila, abajo del escenario!!!!
Un abrazote =)
Bueno pues ya es hora de ir a la cama, y me dieron ganas de escribir que domingo más delicioso pase, hoy dormí todo el bendito día, Me desperté 9 30 am para primer comida, me volví a dormir y desperte 12 30 pm , volví a comer , jajaja , anduve viendo tele como hasta las 3 30 pm que me tocaba comer, me volvi a dormir y desperté 7 pm, volví a comer , vi una peliculita en la cama y se me dío la hora de la cena , y ahora estoy aquí a punto de dejard e escribir en el diario para meterme a cama, ya que toda la semana pasada , dormí muy poco , casi 5 horas por d ía , me acostaba casi 1 am y despertaba 5 30 y los días que em iba bien 7 30 am , tengo ausencias de una eprsoan en el gym y esto me hizo trabajar más, no dormir , entrenar ,y bueno acabe muerta, mañana me espera un día similar clase de spinnin 6 am y de ahi no parar hasta las 10 pm. voy a dejar las últimas fotos que tengo de la semana pasada , para seguir motivándome y no dejar la dieta estas 5 semanas!! las fotos finales hasta como em deje el couch para el muscle el 13 de junio!! espero su apoyo por que la espera es larga , aunque sea virtual muchachotes y muchachonas !!
http://img16.imageshack.us/img16/707/camino6.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=camino6.jpg)http://img16.imageshack.us/img16/6845/fotosk310a026.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=fotosk310a026.jpg)http://img10.imageshack.us/img10/9607/dsc03529n.jpg (http://img10.imageshack.us/my.php?image=dsc03529n.jpg)http://img10.imageshack.us/img10/6904/dsc03617y.jpg (http://img10.imageshack.us/my.php?image=dsc03617y.jpg)
las dos primeras de Hace 1 año en Abril 2008, Abril 2009 y Mayo 20009 cumpliendo 1 año con nuevo programa de Espaldas.
http://img16.imageshack.us/img16/1303/camino3.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=camino3.jpg)http://img16.imageshack.us/img16/9382/fotosk310a028.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=fotosk310a028.jpg)http://img16.imageshack.us/img16/3140/dsc03505k.jpg (http://img16.imageshack.us/my.php?image=dsc03505k.jpg)http://img10.imageshack.us/img10/2443/dsc03618e.jpg (http://img10.imageshack.us/my.php?image=dsc03618e.jpg)
Antes de la compe de mayo 2008, En Abril hace 1 año a unos días de muscle de 2009 . y mis cambios en AK Principios de abrilde 1 año después, Y un año después la semana Pasada.
Reconstruida en AKSYSTEMS!!!! y falta más!!
marcoaf20
11/05/2009, 01:34
Wow que buenos cambios Gris, las fotos no mienten, excelente, super fina, vas x el 1ro, este a;o es el tuyo
¡¡De verdad que verte resulta en verdad motivante!!
Y los comentarios que te han dejado no me dejarán mentir, eres un ejemplo de dedicación, constancia y sobre todo belleza.
Muchas felicidades, que bueno que ya estás de regreso en el foro y sin duda alguna, tendrás un merecido triunfo.
¡¡Te mando un abrazo, soy tu admiradora!!
De nuevo gracias por los comentarios!!! de verdad me animan a aguantar las 5 semanas q ue faltan , en las que me tengo que mantener, hoy fué un día de éxito , por lo menos hoy no se me antojo nada extra de mi dieta, quedo satisfecha y bueno todavía no me siento cansada!!
Hoy me tocó entrenar Hombros y bueno mi cardio en ayunas , tengo que seguir conservando mi 13 % de grasa , a lo que le estoy d ando duro y tupido es al caminado , hijole me cuesta más caminar bonito , que hacer una sentadilla 5 x 15 jajajajja!!
http://img21.imageshack.us/img21/688/dsc03507n.jpg (http://img21.imageshack.us/my.php?image=dsc03507n.jpg)
Abril 2009
http://img21.imageshack.us/img21/8696/dsc03623v.jpg (http://img21.imageshack.us/my.php?image=dsc03623v.jpg)
Mayo 2009
Junio???????
R9fanatik
11/05/2009, 23:43
Orale Grisel la cintura se esta viendo de poca , esa vista piernas enormes y cinturita de avispa se ve excelentemente bien, enserio te ves guapisima ke digo guapisima , hermosa con todo respeto, vas por el camino correcto al 110% siguele asi vas por el primer lugar
Muerte y Agonía
12/05/2009, 10:08
Muchísimas felicidades, Grisell.
El cambio del mes de abril al mes de mayo es notablemente visible; los vastos, medio y lateral, así como el recto anterior, que conforman el muslo, se observan mucho más compactos y densos; los serratos y oblicuos han hecho su triunfal aparición perfectamente definidos.
Mención aparte el bronceado que se nota parejo y no exagerado; el cambio en el tono de tu cabello te sienta mucho muy bien. Ojala no cometas el clásico error de algunas contendientes, las cuales lucen un bronceado oscuro parejo en todo el cuerpo, pero el rostro lo maquillan de un tono distinguiblemente claro o bien, no broncean el rostro.
Por favor no dejes de mantenernos informados sobre tus fechas de competencia para ir a echarte porras; ya tienes un grupo bastante nutrido de fans que deseamos verte y decirte en persona que para nosotros ya eres una triunfadora, independientemente de lo que digan los jueces.
Gracias por levantarte a diario a dar lo mejor de ti, mujeres como tu hacen que uno quiera ser un mejor hombre cada día.
Até breve.
lethal mama
12/05/2009, 16:19
PUES YO INSISTO BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
(aplausos)
yuriricardo
12/05/2009, 17:28
Amiga!! felicidades por esos cambios!, ahi estaremos Ibeth y yo echandote porras...
Saludos
http://img21.imageshack.us/img21/688/dsc03507n.jpg (http://img21.imageshack.us/my.php?image=dsc03507n.jpg)
Abril 2009
http://img21.imageshack.us/img21/8696/dsc03623v.jpg (http://img21.imageshack.us/my.php?image=dsc03623v.jpg)
Mayo 2009
Junio???????
woow Grisell te vez genial ..... felicidades !!!.......... toda la buena vibra para tu competencia, traes todo para ganar .... seguro llegaras dandonos excelentes noticias .... ya falta muy poco seguro ya estas ansiosa de que llegue el dia ...
¡¡De verdad que verte resulta en verdad motivante!!
Y los comentarios que te han dejado no me dejarán mentir, eres un ejemplo de dedicación, constancia y sobre todo belleza.
Muchas felicidades, que bueno que ya estás de regreso en el foro y sin duda alguna, tendrás un merecido triunfo.
¡¡Te mando un abrazo, soy tu admiradora!!
Rose muchas Gracias, no merezco tanto halago , yo quisiera ser como tantas que admiro , pero por algo se empieza, este año le heche los kilos, jajaj y vaya q si, comencé con 6o kilos en enero y mi etapa d e crecimiento fué dificíl pero nada es imposible!!
Ojala y si tenga este año un Triunfo y gane o no gané soy otra!!
Al fin ayer pude dormir, dejénme contarles que llevaba semana y media durmiendo 5 o 6 horas , se me cargo el trabajo pero no para bien , si no para mal, una persona se ausento en el gym y ni modo a cubrir, ese tipo de stress me pega y me kita el sueño, además no se si será también por la dieta y el entreno, agradezco a cada uno de los que me hecha porras, de veras q para mi el no dormir, em pone mal, me ataca cañon , y me sugestiono todo el día en que no podré dormir, y exactamente llega la noche y no duermo, vueltas y vueltas!!! pero ayer ya era hora
, dormí delicioso como de 11 30 pm a 6 am, ni modo algunas horas son algunas horas jajajajj!!
pero eso entrené hombro a las 9 pm, creo q eso em dejo como para ir como bb a la cama , aqui una muestrita de mi entreno de ayer !!
http://img41.imageshack.us/img41/7307/21abril013.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril013.jpg)
Mi oración para el inicio de hombro Press militar !!!
http://img41.imageshack.us/img41/7126/21abril009.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril009.jpg)
Elevación de laterales
http://img41.imageshack.us/img41/7835/21abril016.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril016.jpg) http://img41.imageshack.us/img41/1856/21abril015.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril015.jpg)
Y algunas dominadas jejejej
http://img41.imageshack.us/img41/2456/21abril020.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril020.jpg)
Remo con barra
Estos son algunos de los ejercicios que hice ayer!!
y a Dormirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
Reconstruída en AKSYSTEMS!!!
Al fin ayer pude dormir, dejénme contarles que llevaba semana y media durmiendo 5 o 6 horas , se me cargo el trabajo pero no para bien , si no para mal, una persona se ausento en el gym y ni modo a cubrir, ese tipo de stress me pega y me kita el sueño, además no se si será también por la dieta y el entreno, agradezco a cada uno de los que me hecha porras, de veras q para mi el no dormir, em pone mal, me ataca cañon , y me sugestiono todo el día en que no podré dormir, y exactamente llega la noche y no duermo, vueltas y vueltas!!! pero ayer ya era hora
, dormí delicioso como de 11 30 pm a 6 am, ni modo algunas horas son algunas horas jajajajj!!
pero eso entrené hombro a las 9 pm, creo q eso em dejo como para ir como bb a la cama , aqui una muestrita de mi entreno de ayer !!
http://img41.imageshack.us/img41/7307/21abril013.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril013.jpg)
Mi oración para el inicio de hombro Press militar !!!
http://img41.imageshack.us/img41/7126/21abril009.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril009.jpg)
Elevación de laterales
http://img41.imageshack.us/img41/7835/21abril016.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril016.jpg) http://img41.imageshack.us/img41/1856/21abril015.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril015.jpg)
Y algunas dominadas jejejej
http://img41.imageshack.us/img41/2456/21abril020.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=21abril020.jpg)
Remo con barra
Estos son algunos de los ejercicios que hice ayer!!
y a Dormirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!
Reconstruída en AKSYSTEMS!!!
Preciosa¡¡¡ Mis respetos Griss..... oye..... presumenos un antes y un después de tu nariz, va?
Padre tu tatoo¡¡
R9fanatik
15/05/2009, 20:59
Orale Grisel ahora si me dejaste con el ojo cuadrado , te ves muy bien , que bueno que no estoy en tu gym no podria concentrarme con imponente mujer :P. Afortunados los que van a tu gym a tu hora y ven semejante inspiracion para entrenar con mas ganas.
Preciosisima con todo respeto.
Preciosa¡¡¡ Mis respetos Griss..... oye..... presumenos un antes y un después de tu nariz, va?
Padre tu tatoo¡¡
Hola Loretta , gracias por tus comments, dejáme decirte, que son muy alentadores!!! ya que las muejeres somos menos expresivas ajjajaja , pero en ti se nota la buena vibra!!! enseguida te muestro el antes y espués de la nariz, ajja , no es mucho el cambio pero si estoy más contenta!!
Por cierto esta cuesta menos trabajo de cambiar que un medio cm. de hombro jejejejj!!
http://img34.imageshack.us/img34/2175/palomaycube.jpg (http://img34.imageshack.us/my.php?image=palomaycube.jpg)http://img36.imageshack.us/img36/2716/fotosk310a067.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=fotosk310a067.jpg) http://img36.imageshack.us/img36/5782/dsc03522.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=dsc03522.jpg) http://img36.imageshack.us/img36/7946/dsc03526.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=dsc03526.jpg)
Las 2 primeras son la original , y segundas el final
Orale Grisel ahora si me dejaste con el ojo cuadrado , te ves muy bien , que bueno que no estoy en tu gym no podria concentrarme con imponente mujer :P. Afortunados los que van a tu gym a tu hora y ven semejante inspiracion para entrenar con mas ganas.
Preciosisima con todo respeto.
Gracias R9fanatik, jajajajaj eso de afortunados , quien sabe, jajajaj, pero asi quisiera compañeros de entreno que te motivrán , gracias por tus palabras!!
[QUOTE=Muerte y Agonía;129459]Muchísimas felicidades, Grisell.
El cambio del mes de abril al mes de mayo es notablemente visible; los vastos, medio y lateral, así como el recto anterior, que conforman el muslo, se observan mucho más compactos y densos; los serratos y oblicuos han hecho su triunfal aparición perfectamente definidos.
Gracias!!! el cambio s e ha debido a no soltar la dieta, de hecho no he cambiado ni modificado dieta en 3 meses me parece!! el secreto fué portarse bien jejejej!!
Mención aparte el bronceado que se nota parejo y no exagerado; el cambio en el tono de tu cabello te sienta mucho muy bien. Ojala no cometas el clásico error de algunas contendientes, las cuales lucen un bronceado oscuro parejo en todo el cuerpo, pero el rostro lo maquillan de un tono distinguiblemente claro o bien, no broncean el rostro.
Tienes razón con lo del bronceado , no s e por que les encanta parecer que tienen una mascára encima, es muy buen punto!! estoy de aceurdo contigo en el tono del cabello, creo de guerita me sienta mejor!!! Me ha costado broncearme tiempo 30 min o 1 hora cuando puedo 3 veces por semana y para manetnerlo yo creo q ya 2 veces !!
Por favor no dejes de mantenernos informados sobre tus fechas de competencia para ir a echarte porras; ya tienes un grupo bastante nutrido de fans que deseamos verte y decirte en persona que para nosotros ya eres una triunfadora, independientemente de lo que digan los jueces.
Gracias por levantarte a diario a dar lo mejor de ti, mujeres como tu hacen que uno quiera ser un mejor hombre cada día.
Gracias!! claro que los mantendré informados , el muscle es el 13 de junio!!! ojalá em puedan acompañar , como dices independientemente de lo q digan los jueces!!
De nuevo gracias de verdad ya que tus palabras fueron y son llegadoras ,, Saludosssssssssssssss y gracias por la buena vibra, de la misma manera te la reitero!!
Amiga!! felicidades por esos cambios!, ahi estaremos Ibeth y yo echandote porras...
Saludos
Yuri, que gusto me dan tus saludos!! y gracias por el apoyo , ahí estaremos saludándonos y darnos unos sinceros saludos, por fa saludame a ibeth que tiene años que no la veo!!!
Grissecita!!!!! en verdad... te ves.... SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! me dejas en shock! Felicidades te ves lindisima!!!!
Gracias por tus Felicitaciones MOnste !! Como tashh? lindisíma tu !!
respeta la dieta voluntad de hierro
no seas como esas personas de poca voluntad que se dejan llevar por los antojos
Azteca gracias!! la voluntad e s lo que más cuesta , mantener la dieta cuando convivo con gente que comé riquisímo mmmmm , es lo peor y claro que los antojos están cancelados, tendrá que valer la pena estas 4 semanas más que faltan!!!
Gracias y saludos , hechate unos taquitos por mi no? de prefe de arrachera o al pastor!! jejejej ,
Pero que mujer tan impactante! de verdad que pareces una escultura Grisell.
Oye una pregunta. A mi esposa al igual que a mi le encanta esto del fitness, ella tiene muy buen cuerpo, sigue una dieta y rutina, lleva 3 años entrenando duro con muy buenos cambios pero por el momento se siente algo estancada. me pregunto que utilizan las mujeres que compiten? o en tu experiencia que podrías recomendar? por que a ella el tema de las sustancias le da un poco de miedo, tiene un metabolismo muy acelerado y no le cuesta trabajo bajar su porcentaje de grasa, lo que le cuesta un poco es hacer volumen. Gracias de antemano y felicidades por tus cambios!
Greg!! uqe bueno te felicito por tener una esposa , que ya esta dentro de esto, que le gusta el entreno!! y llevar un régimen , yo creo y lo que más te recomiendo es que se asesoren con un profesional , los mejores están aquí dentro del foro!! yo creo alguno de ellos despejará las dudas de tu esposa, dejáme decirte que más q ue las substancias , es el corazón y las ganas !!! no sirve de nada meterte cosas y no respetar las reglas , la motivación y las ganas están dentro y ahí es verdadero cambio!!
Hola, tu eres un claro ejemplo de que con esfuerzo todo se logra, para mi eres una inspiración.
Cada día que pasa, se me hace más difícil, llevo con dieta limpia ya no se cuants semanas, jajjaja , ya perdí la cuenta y ya ni recuerdoa que sabe una galleta lord, o una pizza , este cambio de fehas hijole, se me hace eterno y más cuando solo ha que mantenerse , ya el reto de bajar perdío el chiste, la motivación , este sabádo tuve bodorrio, últimamente no he asistido a eventos sociales por lo mismo de llevar las comidas y descansar y es que para la gente que no ve esto como uan pasión te tacha de sangrona o de aguacate, bueno pues lo que hice fué llegar después de la comida, asi no me negaba a comer , ni se corría el riesgo de picar algo!!! fué una boda de medio día ajajjaja era alas 12 la misa y bueno términe llegando a als 4 pm, justo después de que acabarán los comensales de deleitar sus paladares, ahora el problema era el alcohol, no me voy hacer de la boca chiquita , con calor espantoso claro que s eantoja un whiskysito para amenizar , pero ni modo ni café tomé, me sople hasta las 4 am. con mi botellita de agua de litro y medio y con mis dos comidas en el auto, frías e insipidas , no es lo mismo comer calientito en casa , que todo frío y duro!!! pero eso si ehhh , no me puedo quejar, vale la pena los piropos que recibí, jajajajajjajaj!!! eso vale más que platode postreeeeeeeeeeeeee!!!!!
Hola Loretta , gracias por tus comments, dejáme decirte, que son muy alentadores!!! ya que las muejeres somos menos expresivas ajjajaja , pero en ti se nota la buena vibra!!! enseguida te muestro el antes y espués de la nariz, ajja , no es mucho el cambio pero si estoy más contenta!!
Por cierto esta cuesta menos trabajo de cambiar que un medio cm. de hombro jejejejj!!
http://img34.imageshack.us/img34/2175/palomaycube.jpg (http://img34.imageshack.us/my.php?image=palomaycube.jpg)http://img36.imageshack.us/img36/2716/fotosk310a067.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=fotosk310a067.jpg) http://img36.imageshack.us/img36/5782/dsc03522.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=dsc03522.jpg) http://img36.imageshack.us/img36/7946/dsc03526.jpg (http://img36.imageshack.us/my.php?image=dsc03526.jpg)
Las 2 primeras son la original , y segundas el final
Pues te quedó lindísima Griss, se ve muy natural, muchas felicidades.... Jejejeje, yo también sé lo que es una rinoplastía sólo que yo me la hice ya hace más de 15 años y más que nada para reparar el tabique desviado debido a un balonazo de basquetball asi que pues aprovechando el viaje me quitaron una jorobita y me afinaron la punta, yo no me la hice con un plastico, me la hizo un otorrino y pues la verdad estoy muy contenta con mi nariz. En cuanto al trabajo de hombro.... pues en un año te cuento jajajaja, por lo pronto me tengo que quitar todavía más de 20 kilos de grasita, ya llevo 9 y estoy feliz y en una de esas y también le entro a las competencias, creeme que tú eres un ejemplo muy motivador de lo que se puede lograr con el deseo de lograrlo, la constancia y la disciplina. Sigue así Griss y te deseo todo el éxito el próximo 13 de Junio.
Pues te quedó lindísima Griss, se ve muy natural, muchas felicidades.... Jejejeje, yo también sé lo que es una rinoplastía sólo que yo me la hice ya hace más de 15 años y más que nada para reparar el tabique desviado debido a un balonazo de basquetball asi que pues aprovechando el viaje me quitaron una jorobita y me afinaron la punta, yo no me la hice con un plastico, me la hizo un otorrino y pues la verdad estoy muy contenta con mi nariz. En cuanto al trabajo de hombro.... pues en un año te cuento jajajaja, por lo pronto me tengo que quitar todavía más de 20 kilos de grasita, ya llevo 9 y estoy feliz y en una de esas y también le entro a las competencias, creeme que tú eres un ejemplo muy motivador de lo que se puede lograr con el deseo de lograrlo, la constancia y la disciplina. Sigue así Griss y te deseo todo el éxito el próximo 13 de Junio.
Lore!!! Como siempre muchas gracias!!! pues yo estoy a favor de todo lo que sea para mejorar sin abusar!!! todo en exceso es malo,
Te felicito enorme por esos 9 kilos que ya bajaste!!! de verdad cuesta mucho privarse de ciertos momentos y antojos para bajar 1 kilo y ahora 9 woooooooooooooooow!!! sigue así y ya verás que los próximos serán tu triunfo!!
Y Gracias espero y si este 13 de Junio seaun éxito!!
Una semana más alargando la dieta!!! ya estas alturas , ya me hubiéra comido un slide de pizza!!!! pero ni modo , estas consecuencias de la contingencias!!!
Esta semana vaya que me costo !! en verdad esa motivación que tenía en un principio se medio esfumo!!! aunado a la no dormida!!! Para acabarla de amolar, el día martes que me tocaba pierna, se término el café en casa, Todos los días tomo café como a eso de las 11 am para dar el segundo levanton de la mañana y poder entrenar antes de medio día , ya que si a esas horas no entrena ya más tarde se me hace casi imposible por el trabajo, nunca falta algún contratiempo que me quite el tiempo para entrenar y aveces hasta las 10 pm me ha tocado comenzar, bueno pero la idea era, que al no haber cáfe, pedí un descafeínado aunque sea para sopear, tener el saborcito y el placebo de estar tomando cáfe, todo iba y pintaba más que excelente para entrenar, 12 pm , me esperaba Triseries de 5 x 15,cuando de repente en el curl femoral , al estar agarrando el apoyo, me temblaba la quijada, y comecé a sentir una angustía horribleeeeeeeeee!!! mi sensación era extraña, bueno tan mal me sentía que hasta miedo me daba asomarme a la calle, el gimnasio esta en un 2do. piso y me daba pánico ver a la calle, bueno hasta lloré jajajja!! .
Comencé a cuestionar por que me sentía así y al razonar me entro la duda!! en la casa había una bolsa dorada que es café descafeínado y una bolsa negra que es expresso y un bote que es cafeína normal del que t odos los días tomo y ese día no había!!
Me entro la duda y llegué a la conclusión que la señora que hace las cosas en la casa , se había equivocado y efectivamente , mandé al recepcionista del gym a que leyera la bolsa y las noticias fueron: Grisel le hicieron de la bolsa de expresso, respondí: queeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! Dos cucharadotas bien cargadas de café expresso noooooooooooooooooo !!! con ra jajajaj!! me quería morir , yo no tomo desde hace 1 año quemadores ni nada que altere el sistema nervioso, bueno solo tomo café, pero ni oxidos nitrícos ni nada que no sea proteína y glutamina más café jajaja!!
El resultado a eso fué:
Romperme el keke toda la semana, y por que?
Por que no dormí ese día hasta la 1 am . y desperté 5 30 am para dar clase de 6 am. y a de ahí no paro hasta las 10 pm. Así que con esos dos expressos en según americano tuve para fastidiar mi descanso, ni 2 neolaikanes me hicieron efecto para dormir tempra !!!
LA LUCHA CONTINUA DIA CON DIA
Miércoles 20 de Mayo!!!
Después de no dormir un día antes y estar totalmente devastada psicológicamente por no dormir!! y pensar que largo sería el día!! Salío y llego Susi!!!
Estaba entrenando espalda, pecho , biceps y triceps, cuando llegó Sisi al gimnasio!!!
Susi es el nuevo miembro de la familia, una perrita Chihuahua de bolsillo , que es un amor, tenía años que quería una chihuahua , Tengo una perrita salchicha y una labradora chocolate , pero Susi era algo más. era muy deseada y llegó a darme felicidad en esta temporada , de verdad fué el mejor regalo que me pudieron dar para olvidar un poco el stress y aparte ver como un pedacito de criatura así puede existir, ahora mi terapia es cuidarla y educarla comoa mis otras nenas jejejej!! bueno espero y no me de mucha lata con eso de las idas al baño ejjejej!!
Después de terminar la semana un poco agotada , por la quebrada del martes, era viernes y había terminado otra semana!! 5 días de entreno y 5 días de cardio, más 5 días más de dieta.
De plano la psicología y la mente es muy cañona, terminé el viernes sintiendome más delgada o flaca, jajajaj , esa era mi palabra , estoy flaca, y solo por que 1 persona cercana me dijo :
Te veo más flaca que la semana pasada !!!
Y se sopene que tenía que mantenerme no, bajar!!
Bueno, pues el viernes fué ver los pans enormes, las likras flojas y bueno pensando en querer comerme algo para rellenarme ( pretextos!!! )
Pero era hora y también fecha de revisión cada 15 días desde las ultimas 13 semanas, así que estaba tranquila por que tenía que ver al coach!!
Sabádo 2 pm.
Numero : 12
uppps
Mi primera pregunta fué:
-Cómo estás?
-A lo que respondí :
-Me siento flaca a comparación de hace 15 días!!
La hora de chequeo:
Estaba locaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Pesaba 1 kilo más y 1 % más
La hora de la posada :
Super bien, jajaj cual flaca al contrario , me rellene con esas 300 calorias diarias Y retención de agua de más, y el descanso de cardio los sabádos y domingo,
Ahora solo tengo que regresar a mi puesta a punto, justo y como estaba hace 15 días , pero eso lo haré en 1 semanita más, mmmm
todavía voy a disfrutar de esas 300 calorias extras!!
jejejejjejejej!!! De verdad lo rico que es no estar presionada para bajar de peso, ya kiero ver mi resultado final, mi d{ia se acerca con una semana menos!!!
http://img29.imageshack.us/img29/3087/21abril026.jpg (http://img29.imageshack.us/my.php?image=21abril026.jpg)
RECONSTRUIDA EN AKSYSTEMS ; GANE O NO GANE SOY OTRA !!!
Apenas son las 5 pm. Todo pintaba excelente para comenzar y terminar el día.
Desperté 8 am. como siempre con un hambre de perro indigente, me apresure a la cocina a sacar mi toper de claras a la mexicana, lo calente en el micro y me dispuse a calentar mis tortillas y a comer!! me duró el gusto 5 minutos, no puedo comer lento , siempre he sido tan comelona que lo que como ahora me tarde nada, pero bueno era más mi sueñode regresar a la cama que en un salto ya estaba dormida de nuevo , desperté 11 am y haciendo cuentas ya era hora de otra comida, salté y lo primero refri, toper de pechuga mmmmmmmmmmmmmmmmm, arrooooooz, tortillitas y ensalada!!! ahora si deguste!! soy féliz con la pechuga, podría seguir comiendo todas las comidas pechuga con pimineta negra !! lo naloes que lo pedazos son muy pequeños, bueno pues todo iba en orden ahoraaaaaaaaa que hacer en domingo, bueno pues ida al cine, me dirigí a la página de cinepolis a checar los horarios y bueno 1 pm. la opción era una pasión secreta, rápido unos jeans y un blusita y listo lo realmente malo fué, esos jeans me los había comprado hace 15 días exactamente y hoy ya me quedan grandessssssssss, ya no tengo ropa !!!!! nooooooooo, me sietno tan chiquita que todo me nada, del tren superior me encanta como se formaron mis hombros y la estetica, además de que todo casi lo que uso es pegadito, pero los jeans nooooooooooo, es traumatico ver como ya no los llenas , como las pompas se van y los muslos ya no rellenan!!!
Pero que raro ando con eso en la cabeza,, como hace 15 días estaba a mi puesta para la compe y esos jeans los compre y me kedaban!!! y pese en revisión 47 y 14% de grasa casi 13% y ayer 15 días después 48 y 15 % me kede traumas y por que hoy no em keda la ropa si peso mas uppps!!!! Quiero aclarar que no he comido nada nada nada fuera de mi dieta nadaaaaaaaa, bueno solo tridents sin azúcar , mmmmm, espero y haya sido aguita por el diurtico que suspendía una semana , mm es más hoy pesé 48 en mi báscula cuando regularmente peso un kilo más que en méxico. Me estoy traumando acaso?
Me estoy traumando acaso?
No .. . pero te estas obsesionando demasiado .. . trankila, cuida los detalles pero no exageres . . .disfruta de tu preparacion, q no sea un martirio para ti . .. recuerda q la felicidad no se encuentra "al final de" ( tu evento) . . Despues de todo, ganes o pierdas el camino YA ESTA recorrido . . . disfrutalo . . .
saludos.
No .. . pero te estas obsesionando demasiado .. . trankila, cuida los detalles pero no exageres . . .disfruta de tu preparacion, q no sea un martirio para ti . .. recuerda q la felicidad no se encuentra "al final de" ( tu evento) . . Despues de todo, ganes o pierdas el camino YA ESTA recorrido . . . disfrutalo . . .
saludos.
Cisaaaaaaaaaaaaaaaa dónde andabas? amigo te extrañaba , como esa ´f{abula que me mandaste al principio del camino!!! no sabes como em sirvío cuando paso lo que paso.
Y tienes toda la razón, hay que disfrutarlo, de hecho sabes que? esta preparación ha sido la menos sufrida, si la más larga , per la menos sufrida, un día el coach me dijo, ya ves que valío la pena, a lo que pense? a qué se refiere? me contesto a toda la etapa de crecimiento, al habere visto gordis jajajaj , a todo el proceso , al hacer 120 min de cardio al día y todo para que llegará con la calma del mundo, ojo , no estoy confiada , lo que si estoy es comóda con mi comida y con mi entreno, no sufro ni tengo necesidad de tomar nada que me quite el hambre ni nada que me haga quemar grasa, no cabe duda que cuando las cosas se previenen salen mejor!!!
Ya no puedo dar más por que esto fué lo mejor que d{i en esta preparación hasta qui llegué, solo me falta como tu dices disfrutar el evento que hoy ya trae consigo los frutos, este cambio, que la gente te lo diga, que vayas algún lado y te vean como woow, ajjaja , eso y las palabras como las tuyas pagan esta preparación , gracias Cisa por ser como eres!!!
R9fanatik
25/05/2009, 02:32
Animo campeona ya cuanto falta para la competencia?? , sea lo que sea no desesperes sigue en el camino correcto y no te desanimes por nada , tu con la frente siempre en alto, cuando sea la compe , hay nos pasas las pics no?
Saludos y siguele hechando el 1000%
Animo campeona ya cuanto falta para la competencia?? , sea lo que sea no desesperes sigue en el camino correcto y no te desanimes por nada , tu con la frente siempre en alto, cuando sea la compe , hay nos pasas las pics no?
Saludos y siguele hechando el 1000%
R9fanatik, siempre me motivas, gracias por eso, no lo dejes d e hacer por fa, que ya no doy ni una jajajajaj, gracias por tus palabras que hacen vuelva a levantar la cara y poner la frente en alto soy una AKSYSTEMS y no me voy a parar sea 13 de junio, sea fin de año u otro , voy a llegar a mi meta y no voy a parar hasta tenerlo!!!!
Las Pics , claro ya las pondré!!!
Saludos y gracias por ser tu!!!
Bueno pues después de mi traumática puesta de jeans y verme desnalgada y flaquita jajajaj , me dio unas ansisas por comerme una rebanada de pizza , según yo para rellenar jejejeje, pensé ya no pasa nada, estoy muy flaca, De hecho la fuí a comprar, un slide solamente, pero al llegar a la casa y ponerlo en la mesa, no pudeeeeeeeee, me dio un remordimiento enorme, le vi lo brilloso dr la grasa pero lo olí tan delicioso, mmm , que le puse salsa , mmmm ( SODIOOOOOOOOOO) , pero algo me dijo nooooooo, leí las palabras de varios de mis amigos que hoy tengo gracias a Neo y a este deporte, que términe dándole el slide a la Tara, mi labradora chocolate, se lo sambutío como en 40 segundos, ahí vi que mi slide desparecío, después de meses la hiba a probar , pero recorde y recorde y la verdad no valía la pena un kilo de agua el lunes y más cardio por la culpa, así que puedo decir domingo triunfal y ansiedad controlada, llegó la noche y me sentí tan bien , que hoy pienso cancelar todo lo negativo y sé que hice lo correcto, ya tendré días y meses para regresar a fase de crecimiento jejejej , hoy me toca abstenerme y hoy me abstengo!!! ya falta solo 3 semanas!!!
Por cierto tan bien me sentí , que me dormí a las 10 30 pm, wooooooooow, para mi dormir q esta hora es un triunfo!!!!
Muy bien Grisell, esa es la actitud de una campeona, no derrotarse ante la tentación de un pedazo de pizza, más estando tan cerca de la competencia. Como bien dices, ya habrá tiempo para comerla después de haber ganado, no crees? Sigue asi que muchos te apoyamos. Saludos!!!
pitbullspots
25/05/2009, 12:40
grisell muchas gracias por tus comentarios y consejos...en verdad q se siente uno vien q lo pasen a ver de repente las personas a las q uno admira...
yo entro a leer tu diario discretamente y no puedo mas q admirarme por tu dedicacion y entrega (aunque salga eso de los pastelitos q te entiendo perfectamente eeh) te considero una estrella de esta disciplina.. por eso me es difilil opinar en diarios de tanta calidad....asi q tu opinion la amaso cual tesoro y la sigo como un barco a la luz de un faro en plena tormenta. no es la cancion de mijares ok
gracias por detenerte y opinar...
R9fanatik
25/05/2009, 13:19
R9fanatik, siempre me motivas, gracias por eso, no lo dejes d e hacer por fa, que ya no doy ni una jajajajaj, gracias por tus palabras que hacen vuelva a levantar la cara y poner la frente en alto soy una AKSYSTEMS y no me voy a parar sea 13 de junio, sea fin de año u otro , voy a llegar a mi meta y no voy a parar hasta tenerlo!!!!
Las Pics , claro ya las pondré!!!
Saludos y gracias por ser tu!!!
Orale 13 de junio , ojala hubiera sido antes , ya que del 5 a 7 de junio andare en el Df en el concierto de Metallica y seria un guztaso hecharte porras en tu competencia y verte ganar y claro tener el gusto de conocerte en persona y de pilon al finalizar la compe invitarte una pizza jumbo :P, pero bueno en fin al menos sabes que mi cyber apoyo esta contigo, animo.
Bueno pues después de mi traumática puesta de jeans y verme desnalgada y flaquita jajajaj , me dio unas ansisas por comerme una rebanada de pizza , según yo para rellenar jejejeje, pensé ya no pasa nada, estoy muy flaca, De hecho la fuí a comprar, un slide solamente, pero al llegar a la casa y ponerlo en la mesa, no pudeeeeeeeee, me dio un remordimiento enorme, le vi lo brilloso dr la grasa pero lo olí tan delicioso, mmm , que le puse salsa , mmmm ( SODIOOOOOOOOOO) , pero algo me dijo nooooooo, leí las palabras de varios de mis amigos que hoy tengo gracias a Neo y a este deporte, que términe dándole el slide a la Tara, mi labradora chocolate, se lo sambutío como en 40 segundos, ahí vi que mi slide desparecío, después de meses la hiba a probar , pero recorde y recorde y la verdad no valía la pena un kilo de agua el lunes y más cardio por la culpa, así que puedo decir domingo triunfal y ansiedad controlada, llegó la noche y me sentí tan bien , que hoy pienso cancelar todo lo negativo y sé que hice lo correcto, ya tendré días y meses para regresar a fase de crecimiento jejejej , hoy me toca abstenerme y hoy me abstengo!!! ya falta solo 3 semanas!!!
Por cierto tan bien me sentí , que me dormí a las 10 30 pm, wooooooooow, para mi dormir q esta hora es un triunfo!!!!
no se lo des a tu perra mejor mandeçamelo amiiiiii jojojo
a que gustitos nos traemos puro sufrir somossss masokistas
grisell muchas gracias por tus comentarios y consejos...en verdad q se siente uno vien q lo pasen a ver de repente las personas a las q uno admira...
yo entro a leer tu diario discretamente y no puedo mas q admirarme por tu dedicacion y entrega (aunque salga eso de los pastelitos q te entiendo perfectamente eeh) te considero una estrella de esta disciplina.. por eso me es difilil opinar en diarios de tanta calidad....asi q tu opinion la amaso cual tesoro y la sigo como un barco a la luz de un faro en plena tormenta. no es la cancion de mijares ok
gracias por detenerte y opinar...
Nada que agradecer campeón , todos nos retroalimentamos aquí, por eso estamos aquí, y gracias por ver mi Diario, nunca pensé que alguna vez la gente me admirará jejejej , hasta pena me da jajajaj, yo admiró a todos los q ue tienen el valor de proponerse seguir un programa y llevarlo a cabo compita o no!!! es más mi aferrada al gym, viene hasta de mis propios clientes, los veo , que no rompen ni dieta y no faltan a entrenar y pienso bueno por que ellos si y yo no!!!!
ahhhhhhhhhhh y de una te aviso jejeje , nada que diarios de tanta calidad, el mío es como el de cualquier otro, así que me encanta que gente como tú y yo , simples mortales nos retroalimentemos !!! y hechemos porras!!! oye y si parece verso y canción pero me encanto!!
Saludos!!!
Muy bien Grisell, esa es la actitud de una campeona, no derrotarse ante la tentación de un pedazo de pizza, más estando tan cerca de la competencia. Como bien dices, ya habrá tiempo para comerla después de haber ganado, no crees? Sigue asi que muchos te apoyamos. Saludos!!!
Es la actitud , que muchos de ustedes em hacen tomar, gracias por apoyarme, estás palabras son las que en estos momentos me hacen falta y me dan coraje para seguir!!! esperámos ganar !! paa eso me estoy visualizando , eso kiero y ya sea este muscle u otro , no importa pero un día ganaré!!!!
Gracias por tu apoyoooooooooooooooo!!!
no se lo des a tu perra mejor mandeçamelo amiiiiii jojojo
a que gustitos nos traemos puro sufrir somossss masokistas
Comóoooooooooooooo , mejor nos comemos una después, y s i somos mazokistas ejjejej, pero que tal cuando te ves al espejo, que rayas y que venas no?
Orale 13 de junio , ojala hubiera sido antes , ya que del 5 a 7 de junio andare en el Df en el concierto de Metallica y seria un guztaso hecharte porras en tu competencia y verte ganar y claro tener el gusto de conocerte en persona y de pilon al finalizar la compe invitarte una pizza jumbo :P, pero bueno en fin al menos sabes que mi cyber apoyo esta contigo, animo.
Wooooooooooow, me resultaste metalero, jejejej, vaya que lastima, amí me hubiera gustado más conocer a la gente que em apoyo, y bueno esa pizza no suena nada mal, eso lo más he sufrido , jejeje , es lo único que se me ha antojado realmente y mira que si me como 1 pizza grande solita jejej, jumbo no, pero grande siiiiiiiiiii!!! ejjejej
Gracias por el apoyooooooooooo!!!
Bueno pues día lunes y estamos a quí en pie, seguimos luchando día a día contra los antojos, el hambre, el insmonio y cansancio, lo que más extraño:
1.- Aunque se escuche muy repetido Pizza!!!
2.- comer en el Sushito
2.- Mi Religiosa Coca Zero.
3.-Tridents para la ansiedad del dulce!!
4.- Rufles enchilados
5.-Chetos amarillos
6.- galletas lords
7.-Submarinos y Napolitanos
8.-Pastel doble chocolate del Italian
9.-Tacos de arrachera.
10. Tacos de Bistek con queso.
Esas son las 10 cosas que más extraño!!! bueno y una copita de vino tinto los sabádos para comer o cenar mmmmmmmmmmmmmmm!!!
Lunes sonó mi despertados como todos los días a las 5 30 am. Hoy me apresuré, ya que gracias a Dios, descanse el domingo, descansé en la noche, dormíiiiiii!! y dormi sin episodios que rico, hoy amanecí con ganas de comerme el día!!!
Hice cardio!! 6 am con la super madrugadores de la clase!! como se nota cuando descansas, ahora si los disfrute como hace mucho no!!
Ví que era buena hora y priemra comida 8 am, después de mi clase de 7 am. Llegué a mi casa, desayuné en paz, saque a susi al baño, me preparé un delicioso café para mi entreno , justos 2 cucharadas para dos tazas, me lanzé de nuevo al gym y a dar clase de 9 am. terminé y luego luego subí a haver hombritooooo!!! mi latoso hombro que no tenía pero que ahora ya lo veo, jejejej , esos oyitos
me empiezan a enfermar , rápido se me dio el almuerzo y de nuevo con una hambreeeeeeeeeeeee Dios mío que hagoo!! comer lo más lento!! pero como disfrutos mis horas, por nada del mundo , interfieren con mis comidas, así se este cayendo el mundo como a mis horas, nada me sacá de mis horarios, si salgo algun evento fiesta, cine, viaje o lo que sea , cargo mi térmico y em vale donde sea me embuto loq ue em toque, jejeje , algo que siempre dije , en la uni cuando era una choby, nunca voya dejar de comer , me encanta comer y no importa lo que tenga que hacer de ejercicio pero voy a comer!!!!
Bueno pues después de comer, me tocaba personalizado de 1 a 2 30 ,pues lo traigo en chinga al pobre jajajja , con tal de que no em atrase mi comida, 2 30 pm. comiendo de nuevo ,, y sentada aquí insatisfecha por que se acabo el jitomate y me kede con ganas de otro jejeje!!! ahora siento que ya terminé mi día todo pinto bie , ahora ya solo em keda 2 comidas más y dormir , bueno y ganarme la pechiga , el pescado y el huevo de todos los días!!!
R9fanatik
25/05/2009, 15:47
Wooooooooooow, me resultaste metalero, jejejej, vaya que lastima, amí me hubiera gustado más conocer a la gente que em apoyo, y bueno esa pizza no suena nada mal, eso lo más he sufrido , jejeje , es lo único que se me ha antojado realmente y mira que si me como 1 pizza grande solita jejej, jumbo no, pero grande siiiiiiiiiii!!! ejjejej
Gracias por el apoyooooooooooo!!!
Asi es :P soy rockero/metalero pero mi otra pasion tambien es la musica electronica/psycho , weno aunque en primer lugar esta el rock pero de ahi le sigo la electronica :P esos beats me prenden.
Saludos
Asi es :P soy rockero/metalero pero mi otra pasion tambien es la musica electronica/psycho , weno aunque en primer lugar esta el rock pero de ahi le sigo la electronica :P esos beats me prenden.
Saludos
Ese mi rockero!!!!!!!!!!!!! heavy metal , Nirvana, Bon jovi , Metalica, todo eso me recuerdo a la época de mi hermano jejej , yo medio escuché el rock un buen , chutándome a mi hermano 9 años más grande que yo!! pero eso siiiiiiiiii soy 100% trance, Armín y Tiesto son mi máximo jejej sasha, Paul Vandyk y mássssssssss!!!
MO COUSHLE
25/05/2009, 16:32
Bueno pues día lunes y estamos a quí en pie, seguimos luchando día a día contra los antojos, el hambre, el insmonio y cansancio, lo que más extraño:
1.- Aunque se escuche muy repetido Pizza!!!
2.- comer en el Sushito
2.- Mi Religiosa Coca Zero.
3.-Tridents para la ansiedad del dulce!!
4.- Rufles enchilados
5.-Chetos amarillos
6.- galletas lords
7.-Submarinos y Napolitanos
8.-Pastel doble chocolate del Italian
9.-Tacos de arrachera.
10. Tacos de Bistek con queso.
Esas son las 10 cosas que más extraño!!! bueno y una copita de vino tinto los sabádos para comer o cenar mmmmmmmmmmmmmmm!!!
Lunes sonó mi despertados como todos los días a las 5 30 am. Hoy me apresuré, ya que gracias a Dios, descanse el domingo, descansé en la noche, dormíiiiiii!! y dormi sin episodios que rico, hoy amanecí con ganas de comerme el día!!!
Hice cardio!! 6 am con la super madrugadores de la clase!! como se nota cuando descansas, ahora si los disfrute como hace mucho no!!
Ví que era buena hora y priemra comida 8 am, después de mi clase de 7 am. Llegué a mi casa, desayuné en paz, saque a susi al baño, me preparé un delicioso café para mi entreno , justos 2 cucharadas para dos tazas, me lanzé de nuevo al gym y a dar clase de 9 am. terminé y luego luego subí a haver hombritooooo!!! mi latoso hombro que no tenía pero que ahora ya lo veo, jejejej , esos oyitos
me empiezan a enfermar , rápido se me dio el almuerzo y de nuevo con una hambreeeeeeeeeeeee Dios mío que hagoo!! comer lo más lento!! pero como disfrutos mis horas, por nada del mundo , interfieren con mis comidas, así se este cayendo el mundo como a mis horas, nada me sacá de mis horarios, si salgo algun evento fiesta, cine, viaje o lo que sea , cargo mi térmico y em vale donde sea me embuto loq ue em toque, jejeje , algo que siempre dije , en la uni cuando era una choby, nunca voya dejar de comer , me encanta comer y no importa lo que tenga que hacer de ejercicio pero voy a comer!!!!
Bueno pues después de comer, me tocaba personalizado de 1 a 2 30 ,pues lo traigo en chinga al pobre jajajja , con tal de que no em atrase mi comida, 2 30 pm. comiendo de nuevo ,, y sentada aquí insatisfecha por que se acabo el jitomate y me kede con ganas de otro jejeje!!! ahora siento que ya terminé mi día todo pinto bie , ahora ya solo em keda 2 comidas más y dormir , bueno y ganarme la pechiga , el pescado y el huevo de todos los días!!!
VAMOS GRISS, VAMOOOOOOOOOSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ORGULLO TEHUACANERO CARAY!
VAMOS GRISS, VAMOOOOOOOOOSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ORGULLO TEHUACANERO CARAY!
Que onda mi Monts, claro que vamos , hoy triunfé aunque con hambre me quedé, jajaj hasta verso salío, Gracias mi Monts, esperemos tener buenos resultados este año!!
Bueno pues todo pintaba para tener una tarde tranquila, pero no fué asi, como cuando uno se dispone a descansar salen imprevistos"!! y para colmo todos s e ponen de acuerdo , bueno pareciera, Pues resulta que recibí un mensaje del instructor de pesas que iba a ir durante 3 días por su uni, Diossssssss , p qqqqqqqqq? ni modo chamba es chamba lo único bueno es q me ahorro 3 días de sueldo jajaja , pero bueno para mí los lunes y miércoles son los días más pesados!!! hoy me aventé 6 clases de spinning y 1 de pilates, la última de spinning no me tocaba pero el instructor de las 8 pm , cuando yo ya había hecho planes para llegar temprano y cenar no llego, resulta que me tuve que chutar otra hora, noooooooooo!! eso hizo que llegará 9 30 pm a casa, que cenará más tarde y lo peor que llegará con un hambre espantosa que ni la jicama me quita!! pero bueno ya paso el día ahora me dispongo a ir a la camita!!! ya es hora y espero dormir ocmo ayer, delicioso y corrido, Buenas noches, !! eso si no pequé!!!
anabolic69
25/05/2009, 22:34
Saber que tienes rasgos metaleros en tu sangres Gris! quie lo hubiera pensado???? Como sabras yo soy 100% metalero: grind, death, doom, black, thrash, power metal, peor ultimamete regrese al Heavy Metal puro, y pues claro, tambien me gusta la electronica y el trans 8sobretodo para hacer cardio)
Y con respecto a esas comidas que extrañas, animo amiga!, bien vale la pena no consumirlas por ahora, ya abra tiempo, pero ahora el privarte de ellas bien ha valido la pena, no lo crees? asi que con todo Gris y sin doblarse, vale??? tu puedes!!!!!estas llena de determinacion!!!!!
Saludos!!!!!!!
Comóoooooooooooooo , mejor nos comemos una después, y s i somos mazokistas ejjejej, pero que tal cuando te ves al espejo, que rayas y que venas no?
eso si se siente bonito como te espejean las feminas eso si
cuando estan acompañadas lo asen sin k se de cuenta el acompañante
tienen un arte para eso avientan la mirada te escanean y el otro ni en cuenta
lo bueno k no nos damos cuenta jojojojoj
Saber que tienes rasgos metaleros en tu sangres Gris! quie lo hubiera pensado???? Como sabras yo soy 100% metalero: grind, death, doom, black, thrash, power metal, peor ultimamete regrese al Heavy Metal puro, y pues claro, tambien me gusta la electronica y el trans 8sobretodo para hacer cardio)
Y con respecto a esas comidas que extrañas, animo amiga!, bien vale la pena no consumirlas por ahora, ya abra tiempo, pero ahora el privarte de ellas bien ha valido la pena, no lo crees? asi que con todo Gris y sin doblarse, vale??? tu puedes!!!!!estas llena de determinacion!!!!!
Saludos!!!!!!!
Ponchito!!! pues gustazo me andes saludando por acá, oye que risa me dío lo de comidas extrañas jajaja, que chistoso antes la comida extraña veía a las cosas que ahora como , cómo que arroz integral? que es eso de 1 lata de atún? , wuakala!! Tortillas d e Nopal? what?? jajaj , sonaba más rico Pizza de peperoni y la otra mitad de champiñones con mucha salsa ahh pero eso si coca zero!!!
Pero si vale la pena abstenerse!!! y como tus bien sabias palabras lo dicen valen mucho la pena, el verte como jamás de habías visto !!! no me doblaré !! tengo un compromiso coonmigo y con gente como tu que se toma el tiempo de darme unos consejillos y palabras de aliento!!!
Se te quiere Ponchooooooo!!!
eso si se siente bonito como te espejean las feminas eso si
cuando estan acompañadas lo asen sin k se de cuenta el acompañante
tienen un arte para eso avientan la mirada te escanean y el otro ni en cuenta
lo bueno k no nos damos cuenta jojojojoj
Oye azteca en todo andas ehh , !!! bien que te das cuenta de las cosas!! jajaja, fijate es bien chistoso , yo soy tan penosa que nunca volteo a ver a un hombre que este bien chulote jajajaj , por pena como la ves? así solo scaneo por fotos!! jejeje!! pero eso sí tal como tú, me cacho a uno que otro viendo donde no deben ver jajajj!!
Martes, hoy si de plano me levante 7 30 y no 5 30 am , ayer tuve un día demasiado cansado y para acabarla de amolar, me desperte como a las 2 30 am y perdí el sueño un rato, ya no voy a tomar agua en la noche porque eso de hacer pipi en la amdrugada que huevis da levantarse de la cama!!! ya con eso el sueño se esfuma!!!
Bueno pues hoy la rutina de todas las mañanas , directito al baño y luego a la báscula , en mi báscula pesé 47, 600 queeeee, nunca había tocado el 47 en mi báscula, en la del coach si por que siempre peso un kilo menos, pero bueno traumatizada me kede , que no se supone que había subido 1 kilo y % de grasa, además sigo comiendo mis 300 calorias diarias extras!!! Creo de verdad este cambio de fecha por la contingencia esta trayendo estragos en mi cuerpo jejejeje , o en mi mente!! lo bueno es que falta poco!!! lo que si noto, es que antes tenía la panzita más durita y a hora aunque peso menos, la siento como algodoncito, mmmm , espero y sea aguita nada másssssssss!!!
Reportándo mis traumas!!!! Ropa grande, pero cinturita de avispa jajajajaj1!!!
Martes, hoy si de plano me levante 7 30 y no 5 30 am , ayer tuve un día demasiado cansado y para acabarla de amolar, me desperte como a las 2 30 am y perdí el sueño un rato, ya no voy a tomar agua en la noche porque eso de hacer pipi en la amdrugada que huevis da levantarse de la cama!!! ya con eso el sueño se esfuma!!!
Bueno pues hoy la rutina de todas las mañanas , directito al baño y luego a la báscula , en mi báscula pesé 47, 600 queeeee, nunca había tocado el 47 en mi báscula, en la del coach si por que siempre peso un kilo menos, pero bueno traumatizada me kede , que no se supone que había subido 1 kilo y % de grasa, además sigo comiendo mis 300 calorias diarias extras!!! Creo de verdad este cambio de fecha por la contingencia esta trayendo estragos en mi cuerpo jejejeje , o en mi mente!! lo bueno es que falta poco!!! lo que si noto, es que antes tenía la panzita más durita y a hora aunque peso menos, la siento como algodoncito, mmmm , espero y sea aguita nada másssssssss!!!
Reportándo mis traumas!!!! Ropa grande, pero cinturita de avispa jajajajaj1!!!
Animo Griss¡¡¡ ya merito, ya merito llega el día, no te desesperes ni te angusties. Muchas gracias por darte la vuelta por mi diario y tus palabras de apoyo¡¡ Me motivaste mucho a seguir luchando día a día.
Un abrazote¡¡¡
Martes, hoy si de plano me levante 7 30 y no 5 30 am , ayer tuve un día demasiado cansado y para acabarla de amolar, me desperte como a las 2 30 am y perdí el sueño un rato, ya no voy a tomar agua en la noche porque eso de hacer pipi en la amdrugada que huevis da levantarse de la cama!!! ya con eso el sueño se esfuma!!!
Bueno pues hoy la rutina de todas las mañanas , directito al baño y luego a la báscula , en mi báscula pesé 47, 600 queeeee, nunca había tocado el 47 en mi báscula, en la del coach si por que siempre peso un kilo menos, pero bueno traumatizada me kede , que no se supone que había subido 1 kilo y % de grasa, además sigo comiendo mis 300 calorias diarias extras!!! Creo de verdad este cambio de fecha por la contingencia esta trayendo estragos en mi cuerpo jejejeje , o en mi mente!! lo bueno es que falta poco!!! lo que si noto, es que antes tenía la panzita más durita y a hora aunque peso menos, la siento como algodoncito, mmmm , espero y sea aguita nada másssssssss!!!
Reportándo mis traumas!!!! Ropa grande, pero cinturita de avispa jajajajaj1!!!
te paso lo k ami hoy me levanto siempre a las 4
hoy me desperte alas 5 30 y no me pude levantar que rica es la camaaaaaaaaaaaa
una hora me la pase ai modorro cerrando los ojos bostesando dando vueltas
ay k rico es dormir comer y ya no me acuerdo de lo otro jejejeje
Griss, 2 semanas nada mas =)
Aguante!!
Un abrazo y mucha buena vibra para ti!!!!
pd: ando desaparecidon pero no por eso se m olvida lo d tu evento eh, por ahi andaremos jojojo.
Martes, hoy si de plano me levante 7 30 y no 5 30 am , ayer tuve un día demasiado cansado y para acabarla de amolar, me desperte como a las 2 30 am y perdí el sueño un rato, ya no voy a tomar agua en la noche porque eso de hacer pipi en la amdrugada que huevis da levantarse de la cama!!! ya con eso el sueño se esfuma!!!
Bueno pues hoy la rutina de todas las mañanas , directito al baño y luego a la báscula , en mi báscula pesé 47, 600 queeeee, nunca había tocado el 47 en mi báscula, en la del coach si por que siempre peso un kilo menos, pero bueno traumatizada me kede , que no se supone que había subido 1 kilo y % de grasa, además sigo comiendo mis 300 calorias diarias extras!!! Creo de verdad este cambio de fecha por la contingencia esta trayendo estragos en mi cuerpo jejejeje , o en mi mente!! lo bueno es que falta poco!!! lo que si noto, es que antes tenía la panzita más durita y a hora aunque peso menos, la siento como algodoncito, mmmm , espero y sea aguita nada másssssssss!!!
Reportándo mis traumas!!!! Ropa grande, pero cinturita de avispa jajajajaj1!!!
HOLA!!!
ESTA DEMAS PREGUNTARTE COMO ESTAS JAJAJA PERO SE VE Q BIEN, PUES SOY NUEVA EN ESTO Y LA VDD HE LEIDO 2-3 DIARIOS Y HOY ME HE PUESTO A LEER EL TUYO Y NO MANCHES ME DEJASTE CON LA BOCA ABIERTA :O ERES UN GRAN EJEMPLO DE VDD, Q FUERZA DE VOLUNTAD TIENES, SABES? YO NI AL CASO CON LAS COMPETENCIAS YA Q TENGO COMO MUCHOS KILOS DEMAS PARA PENSAR EN ESO JAJJA PEROOOO SIEMPRE ME VEO AL ESPEJO Y CREO Q NUNCA PODRE BAJAR ESA GRASA Q ME ENVUELVE, JA NO SE, OSAS LOCAS NO?? AL CONTRARIO PIENSO Q SUBIRA Y SUBIRA, PERO NOOOOO YA ME DI CUENTA Q SI SE PUEDE Y GRACIAS A TUS FOTOS Y LO Q ESCRIBES, BRAVOOOO TE MERECES GANAR, HE CREADO MI DIARIO TMB PARA EMPEZAR CON MAS MOTIVACION Y ESPERO ALGUN DIA NO MUY LEJANO PODER SUBIR UNAS PICS DONDE YA SE VEA LA DIFERENCIA, NENAA!! TE VES DE NO MACAYU!!! JAJAJA TU GANARAS!! UN BSO :D
Griss, 2 semanas nada mas =)
Aguante!!
Un abrazo y mucha buena vibra para ti!!!!
pd: ando desaparecidon pero no por eso se m olvida lo d tu evento eh, por ahi andaremos jojojo.
Mi wottt!!!! ya menos de 2 semanas , ya no keda de otra más que aguantar!!! gracias por la buena vibra, que emoción que te vaya a ver en el evento jojojoj!!! eso me va a dar más gusto, ver a toda a quella gente que aprecio!! Gracias por todo mi wottancito!!
Saludos pocahontescos!!! aunque te voy a fallar con el disfraz!!! a la emra hora lo cambié!!! jojojojo
te paso lo k ami hoy me levanto siempre a las 4
hoy me desperte alas 5 30 y no me pude levantar que rica es la camaaaaaaaaaaaa
una hora me la pase ai modorro cerrando los ojos bostesando dando vueltas
ay k rico es dormir comer y ya no me acuerdo de lo otro jejejeje
Jajajajaj Querido azteca , que rico, pero ojala yo pudiéra, jajaja me quedé en cama por q ue no em tocaba clase, pero aún así yo 1 vez que abro los ojos ya no me duermo ejjej , no sabes que feo es no tener sueño, yo quisiera quedarme en cama bostesando jejejej , solo los domingos esos dias fijate que em sale de maravilla, jejjjejejje
HOLA!!!
ESTA DEMAS PREGUNTARTE COMO ESTAS JAJAJA PERO SE VE Q BIEN, PUES SOY NUEVA EN ESTO Y LA VDD HE LEIDO 2-3 DIARIOS Y HOY ME HE PUESTO A LEER EL TUYO Y NO MANCHES ME DEJASTE CON LA BOCA ABIERTA :O ERES UN GRAN EJEMPLO DE VDD, Q FUERZA DE VOLUNTAD TIENES, SABES? YO NI AL CASO CON LAS COMPETENCIAS YA Q TENGO COMO MUCHOS KILOS DEMAS PARA PENSAR EN ESO JAJJA PEROOOO SIEMPRE ME VEO AL ESPEJO Y CREO Q NUNCA PODRE BAJAR ESA GRASA Q ME ENVUELVE, JA NO SE, OSAS LOCAS NO?? AL CONTRARIO PIENSO Q SUBIRA Y SUBIRA, PERO NOOOOO YA ME DI CUENTA Q SI SE PUEDE Y GRACIAS A TUS FOTOS Y LO Q ESCRIBES, BRAVOOOO TE MERECES GANAR, HE CREADO MI DIARIO TMB PARA EMPEZAR CON MAS MOTIVACION Y ESPERO ALGUN DIA NO MUY LEJANO PODER SUBIR UNAS PICS DONDE YA SE VEA LA DIFERENCIA, NENAA!! TE VES DE NO MACAYU!!! JAJAJA TU GANARAS!! UN BSO :D
Muñecota!! gracias por lo que me pones, fijate que no es nada del otro mundo, ya diste el primer paso que es aceptar, ya sabes y estas convencida que quieres cambiar, y has llegado al mejor lugar Neo es cuna de mucho de nosotros que algún día fisgoneabamos por la red, buscando info , sobre la prote o de como quemar grasa ,!!! Me haces recordar , hace años cuando entre por primera vez fué para buscar sobre la L-carnitina que tanto miedo me daba ajajajja , ya hora mira donde me metí, el lipovitasi-or q tanto miedo me daba ya hasta se em olvido a que huele jejejeje!!!
Mira todo es a base de seguir un plan, y un plan es fácil, solo tienes que hacer las cosas al pie d e la letra de lo que et indican , es como una receta d e cocina, pero esta vez el pastelote serás tu, huy con un punto de cocción nena, te aseguro que hasta sabores que no conoces te encantarán.
Ánimo tu sigue aquí en neo, hay muchos masters que te brindarán su apoyo, todos son excelentes, es cosa que te identifiques con alguno y des el primer zarpazo, te recomiendo te contactes con alguno via mp. De todos modos cualquier cosa aqui estamos, en lo que te pueda servir ya sabes amiga, hechéle hartas ganas ehhh , jejejej que aquí tienes porra!!
Bueno pues después de tantos días de no escribir miercoles a martes jejej , casi 1 semana, quiero contárles que estoy emocionada ya faltan menos de 2 semanas para el evento!!! ya ahora si mi Pizza se hará realidad!!! de Miercoles para viernes, em dediqué a llevar al deita a l 100% solo que ahora no se si seán los nervios pero ya tengo más hambre y eso que no he cambiado mi dieta desde febrero, sigo con la misma comida desde feb, marzo, abril y mayo jejej bueno que estas últimas 4 semanas comí 300 calorias extras permitidas por el aplazamiento, pero ya este sabádo que paso la s volví a quitar, entonces 300 cal menos estas últimas 2 semanas , así como venía!!
El miércoles a jueves dormi muy bien, vaya em repuse y vaya que me hac{ia falta dormí unas 7 horas creo, pero de jueve s a vier huy, dejénme contarles que soy abuela, tengo una perrita salchicha y dío a luz a sus cachorritos , y q creen? se le ocirrío tener a los cachorros en la noche, upss!!! cuando por fin pensaba en dormir un rato !!! ni modo noche en vela, para el viernes después de mi cardio, me regresé a dormir por que tocaba entrenar las dichosas piernas y bueno un neolakain a las 8 am pero dormir minimo hasta la 1 ejjejej , y asi fué , gracias a Dios pude reponerme y gracias a que era viernes y no me tocaban clases por la tarde, así que la tarde era mía para disfrutar un día menos !!!
Viernes en la noche día de cine, por cierto ví Angelés y Demonios, me gusto!!! lo que no me gusto fué el olor a palomitas que despedía y yo con un hambreeeeeeeeeee!!! se em hacía eterno llegar a casa a cenar mi religiosa pechuga!! ansiaba de perdis el jitomatejejejejej!!
Pero que cosas y vueltas da la vida!!! cuando mentalmente estaba lista para descansar y según yo dormir más que excelente!!! Llegué cansada con sueño y fuí a ver a mis cachorros y a 1 lo ví mal, muy flaquita, era perrita, entonces los agarré atodos los heche en una cajita , me los baje al baño puse un nidito, y acomodé a la perra para poder estar altanto de que esa cachorrita comíera durante la noche!! bueno me díeron las 2 am y no pude hacer nada, em siento culpable!! por que de haberme dado cuenta en la tarde de que esa cachorra no comía, pude haberla forzado a comer y no se debilitará , pero me importó más irme a darle a la pierna que ver si estaba bien,!! pues es resultado trágico fué, que s e me murío una bebe , como la mamá es primeriza y yo igual, pues no sabía siquiera que había leche en polvo para recién nacidos!! bueno ya con ese dato ya ni pude dormir ese viernes me sentía tan mal, que pegue el ojo a las 5 am y desperte 7 30 am pero para irme a dar clase de spinning de 8 am en sabádo , bueno pues después de todo solo me sirvío para tomar una decisión, tenía un bautizo el día sabádo al cual no asistí para quedarme a descansar a dormir y acuidar a los demás cachorros , así que eso hice el sabádo cardio 8 am y el resto del día me puse la pijama , me tome un tesito , cuide a lso cachorros y a dormir de 11 pm hasta las 9 am del siguiente día, el cual solo desayuné y volví a la cama hasta las 12 pm que desperté, los cachorros están excelentes 2 perritas y un perrito , hermosos!! pues el domingo no volví hacer nada más que tratar de broncearme una hora, pero estaba nublado ajjaja, y así acabé el día a las 11 pm. durmiendo para comenzar el lunes!!! día donde el despertador no perdona, donde son las 5 30 y pin pin pin haaaaaaaaaaaaaaayyyyyyy
pero bien descansada ni trabajo me costo!!! a laborar el lunes 6 am!!!
R9fanatik
02/06/2009, 14:10
Wow grisell , siempre que te leo eres una gran inspiracion para dejar la flojera y salir al dia a trabajar o a hacer gym con mas energias , aveces me quejo de porque duermo 6 o 5 hrs diarias y veo como te la rifas tu , de que duermes 2 hrs y te vas a dar clases de spinning donde tienes ke demostrar energia y no te dejas vencer ante nada.
Fijate yo tambien quiero mucho a los animales ,me paso algo similar a lo tuyo con mis perritas que tuve hace mucho tiempo , me da gusto que todavia exista gente que quiera mucho a los animales y sienta ese sentimiento como el que nos cuentas cuando se murio la bebe de tu perrita.
Gracias Grisell por ser como eres y para ser una gran inspiracion y demostrarnos que no hay que rajarnos ante nada y demostrar fuerza , energia y pasion a la vida.
Que estes bien campeona animo solo 2 semanas y seras la reyna de la competencia.
Jojojo esa es la actitud pocahontas!!!
De sobra esta lo q t pueda escribir, sabes q t apoyo desde q iniciaste y me da mucho gusto q estes contenta y al 100 en todos los aspectos, llegaras super bien a la compe.
Abrazos amiga mia =)!!
pd: tira tu despertador jojo
Sabes me motivo como no tienes una idea tu diario. Que barbara que fortaleza y disciplina tienes. Me he ilusionado y animado bastante y quiero seguir tu ejemplo, (claro no creo llegar a tu nivel), pero si igual que tu en descisión, disiplina y coraje para conseguir el objetivo.
Mil gracias, aunque no lo creas, hoy fuiste mi decisión y fortaleza para hecharle ganas y seguier adelante.
El exito es tuyo!... eres gran ejemplo de constancia y disciplina... estamos al pendiente de tu diario toda mi buena vibra para la competencia el 13 de junio...
saludos
CANDY
echele el ultimo apretton gris pos ya que tant le falta! super!
Sabes me motivo como no tienes una idea tu diario. Que barbara que fortaleza y disciplina tienes. Me he ilusionado y animado bastante y quiero seguir tu ejemplo, (claro no creo llegar a tu nivel), pero si igual que tu en descisión, disiplina y coraje para conseguir el objetivo.
Mil gracias, aunque no lo creas, hoy fuiste mi decisión y fortaleza para hecharle ganas y seguier adelante.
Me da mucho gusto, que te hayas ilusionado y animado, no solo es mi ejemplo, es el de varios que día a día estamos aquí al pie d el cañon demostrando voluntad, cualquiera pueder hacer lo q kiera poniéndole ganas y entusiasmo!!
Me llena d e satisfacción y em honra , que sea parte d e alguna descisión para bien en tu vida!! echale mil ganas que aqui estaremos para lo que se te ofrezca!!
Saludos !!!
El exito es tuyo!... eres gran ejemplo de constancia y disciplina... estamos al pendiente de tu diario toda mi buena vibra para la competencia el 13 de junio...
saludos
CANDY
Candy gracias por tu apoyo, aunque e stamos e n la recta final no te niego q ya me dan ganas de c omer algo por ahí, pero por comentarios como los tuyos y palabras de gente q ue me kiere y apoya , seguimos adelante, espero y darles buenas nuevas el próximo 13!!
echele el ultimo apretton gris pos ya que tant le falta! super!
Hola Stone, no me olvido que em abriste un post de bienvenida y eso me emociono mucho, gracias por tus ánimos , nada como tu para saber lo ques es un jaloncito final, vamos llegar al 100 y vamos con todo con AK, no le puedo fallar , ni amis amigos ni fallarme a mí, sea el resultado que sea , estar en esta familia es de lo mejor que e ha pasado y con ese apoyo y palabras del coach, mira que hasta ya kiero q sea 13 jejejejej!!!
Saludos a Lili!!!
un abrazote
Jojojo esa es la actitud pocahontas!!!
De sobra esta lo q t pueda escribir, sabes q t apoyo desde q iniciaste y me da mucho gusto q estes contenta y al 100 en todos los aspectos, llegaras super bien a la compe.
Abrazos amiga mia =)!!
pd: tira tu despertador jojo
Mi Wott, esta semana prometo ir a hace mi cardio hasta las 9 am y no trabajar jejejej, ahora si esta última semana para llegar al 100
Pues amigos apartir de hoy, ya solo queda 1 semana para el evento, un recorrido pequeño de 7 días, ya es el último jaloncito, que dejénme contarles que acabod e regresar de México de mi revisión quincenal, toda la historieta desde la levantada 6 am. para de jar la primera comida en casa, de ahí arreglarme e irme a méxico 7 am, lleve mis respectivos topers para las próximas 3 comidas, tuvimos algunos contratiempos en el camino, primero, un caos en la carretera tehuacán Puebla, como es impresionante un choquesito pequeño causa tanto caos en la autopista, 2do. algo cargado el D.F. que raro!!!!!!!!! ya en pleno tránsito dos oficiales nos detuvieron p q mi amigo vive en la luna y no verifico su troka , mmm , quinienton a los oficiales para q ue ya nos dejarán ir, con eso de que siempre se quieren llevar la unidad al corralón jejejej.
Pues después 4 horas llegamos al gym, y bueno hacer cola para el turno ,, esta vez no esperamos tanto , mmm , como 1 hra. bueno pues la hora de la báscula, por fin regrése a los 47 kg que tenia q volver y 14% de grasa, lista!!! esas fueran las palabras, unas cuantas poses una caminada en bikini con la gente del gym observándome uppps , me dio pena , pero me sirvío para quitarme el nervio, kiero confesar que me encontraba algo tensa , como el que llegar ahí y saber ya el próximo fin es!! me stresso, pero las palabras de coach , me alentaron , no cambiaré nada en la dieta, sigo igual, no deshidratada, no acabada bien dormida y tranquila, ya no tengo que hacer trukos de magia p q ya estoy lista, ahora solo esperar el evento!!! que nervios!! ya en una semana a estas horas veré el resultado de mi esfuerzo de 1 año, espero mostrar un cambio radical y una excelente proyección en el escenario trabajeremos en eso esta semana, mientras son las 8 pm, y ya cansada espero sean las 10 para mi última comida y darle vuelta a la hoja , meterme en cama y dormir si puedo 12 horas jajaj minímo, ya que domingo es el único día de la semana q no me levanto temprano , asi que espero disfrutar mi día de flojera y darle al 100% la próxima semana con todos los detallitos que me faltan!!
Cabello, Glamour, pasarela, detalles de vestuario, prueba de peinado, maquillaje , sesión de fotos!! creo q es más faramalla de lo que hice para mi boda!!!
Pues amigos apartir de hoy, ya solo queda 1 semana para el evento, un recorrido pequeño de 7 días, ya es el último jaloncito, que dejénme contarles que acabo de regresar de México de mi revisión quincenal, toda la historieta desde la levantada 6 am. para dejar la primera comida en casa, de ahí arreglarme e irme a méxico 7 am, lleve mis respectivos topers para las próximas 3 comidas, tuvimos algunos contratiempos en el camino:
primero, un caos en la carretera tehuacán Puebla, como es impresionante un choquesito pequeño causa tanto caos en la autopista!, 2do. algo cargado el D.F. que raro!!!!!!!!! ya en pleno tránsito dos oficiales nos detuvieron p q mi amigo vive en la luna y no verifico su troka , mmm , quinienton a los oficiales para que ya nos dejarán ir, con eso de que siempre se quieren llevar la unidad al corralón jejejej.
Pues después 4 horas llegamos al gym, y bueno hacer cola para el turno ,, esta vez no esperamos tanto , mmm , como 1 hra. bueno pues la hora de la báscula, por fin regresé a los 47 kg que tenia q volver y 14% de grasa, lista!!! esas fueron las palabras, unas cuantas poses una caminada en bikini con la gente del gym observándome uppps , me dío pena , pero me sirvío para quitarme el nervio, kiero confesar que me encontraba algo tensa ,las pieras em temblaban, como el llegar ahí y saber ya el próximo fin es!! me stresso, pero las palabras de coach , me alentaron , no cambiaré nada en la dieta, sigo igual, no deshidratada, no acabada, bien dormida y tranquila, ya no tengo que hacer trukos de magia p q ya estoy lista ( upps yo soñaba con cargar con una rebanada de pizza y pastel pero nada de eso), ahora solo esperar el evento!!! que nervios!! ya en una semana a estas horas veré el resultado de mi esfuerzo de 1 año, espero mostrar un cambio radical y una excelente proyección en el escenario trabajarémos en eso esta semana, puliremos los detalles, y bueno mientras son las 8 pm, y ya cansada ansio que sean las 10 pm para mi última comida y darle vuelta a la hoja , meterme en cama y dormir si puedo 12 horas jajaj minímo, ya que domingo es el único día de la semana q no me levanto temprano , asi que espero disfrutar mi día de flojera y darle al 100% la próxima semana con todos los detallitos que me faltan!!
Cabello, Glamour, pasarela, detalles de vestuario, prueba de peinado, maquillaje , sesión de fotos!! creo q es más faramalla de lo que hice para mi boda!!!
He aquí algunos de los ejercicios de pierna que nunca deje en todo el año:
http://img72.imageshack.us/img72/1073/dsc0032i.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0032i.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/7171/dsc0034y.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0034y.jpg)
http://img72.imageshack.us/img72/6139/bicep10001m.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep10001m.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/4186/bicep100011.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep100011.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/7757/bicep100012.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100012.jpg)
http://img193.imageshack.us/img193/9326/bicep100014.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100014.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/2599/bicep100013.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100013.jpg)
Solo 1 semana, la mas larga y pesada pero la que mas se recuerda con satisfaccion al final de la competencia, no hace falta que te lo diga pero, dejalo tooodo esto ya casi se acabo a darle duro :) te deseo mucho exito
saludos
He aquí algunos de los ejercicios de pierna que nunca deje en todo el año:
http://img72.imageshack.us/img72/1073/dsc0032i.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0032i.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/7171/dsc0034y.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0034y.jpg)
http://img72.imageshack.us/img72/6139/bicep10001m.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep10001m.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/4186/bicep100011.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep100011.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/7757/bicep100012.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100012.jpg)
http://img193.imageshack.us/img193/9326/bicep100014.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100014.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/2599/bicep100013.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100013.jpg)
Q barbaraaaaaaaaa !!!
VanDamme
07/06/2009, 10:56
He aquí algunos de los ejercicios de pierna que nunca deje en todo el año:
http://img72.imageshack.us/img72/1073/dsc0032i.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0032i.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/7171/dsc0034y.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0034y.jpg)
http://img72.imageshack.us/img72/6139/bicep10001m.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep10001m.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/4186/bicep100011.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep100011.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/7757/bicep100012.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100012.jpg)
http://img193.imageshack.us/img193/9326/bicep100014.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100014.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/2599/bicep100013.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100013.jpg)
Todo se resume en una Expresion . . . WOOOOWWWWW !!!!!
Preciosa y con cuerpo PERFECTO . . Felicidades por los Logros !!!!
Solo 1 semana, la mas larga y pesada pero la que mas se recuerda con satisfaccion al final de la competencia, no hace falta que te lo diga pero, dejalo tooodo esto ya casi se acabo a darle duro :) te deseo mucho exito
saludos
Así es Banzai, ahora ya menos de 1 semana, fijaté que la que más voy a disfrutar, por que siempre es la s emana del nervio de dejar todo a la perfección, bikini listo, traje de fantasía unos detalles, terminar el bronceado, cabello listo, prueba de peinado, uñas, zapatillas , jeejej todo un ajuar !!! Muchas gracias por tus buenos deseos, por el éxito q me mandas , es reciproco yo te deseo éxito todos los d ías de tu vida!!!
Saludos mi querido Banzai!!!
Q barbaraaaaaaaaa !!!
woooooooooooooooooow!!! mi wott, son puras fotos de pose nada más jejejej!!!
Todo se resume en una Expresion . . . WOOOOWWWWW !!!!!
Preciosa y con cuerpo PERFECTO . . Felicidades por los Logros !!!!
Gracias por pasar por mi Diario y dejárme unas palabritas, estas cosas son las que me hacen que no haya soltado mi dieta ni mi preparación , que esta vez fué la más larga, mis logros los veré el próximo 13 de junio!!! en el Musclemania, espero darle s excelentes noticias!!
Gracias!!!
Por primera vez, en 1 semana dormí más de 8 horas, desperté 9 am y a desayunar y vuelta a la cama , como quisiéra que todos los días fuerán domingos!! me levante a las 11 am mmmmmmmm riquisímo solo me quede viendo tele 1 hra. y el tiempod el bronceado me llamaba , esta vez me kede en el sol un poco más tiempo por que en la semana andaré como loca, fueron 4 tandas jejeje, 30 min. boca arriba, 30 min, boca abajo y luego 15 y 15, delicioso y creo que ya estoy tono, aquí en tehuacán no hay camas de bronceado por lo que he tenido que ocupar el clásico acapulco en la azotea pero ni modo jejej , si no , no hay de otra!!! comence el año lechosa !! ya creo que con 2 días más divididos en martes y jueves quedará listo la basesita para el colorsito!! esperemos agarrar buen tono para el escenario!!
Pues ya voy por mi tercera comida del domingo, que dejénme decirles que como no trabajo sabádo y domingo se me hace eterno y tengo mucho tiempo de ociosidad , por lo que la jícama y el chicle ah sido mi aliado en los períodos de ansiedad, el erstod el día planeo tirarme a la cama a a descansar , tal vez ,, unas cuantas posesillas frente al espejo , unr ico baño cine, y cama!! ya les contaré mañana como terminé el día!!!
Saludos y gracias a todos los q ue han puesto un poco de su tiempo para leer mi diario y darme una palabras de ánimo , este camino esta llegando a su final , esperémos 1 semana más!!
Por primera vez, en 1 semana dormí más de 8 horas, desperté 9 am y a desayunar y vuelta a la cama , como quisiéra que todos los días fuerán domingos!! me levante a las 11 am mmmmmmmm riquisímo solo me quede viendo tele 1 hra. y el tiempod el bronceado me llamaba , esta vez me kede en el sol un poco más tiempo por que en la semana andaré como loca, fueron 4 tandas jejeje, 30 min. boca arriba, 30 min, boca abajo y luego 15 y 15, delicioso y creo que ya estoy tono, aquí en tehuacán no hay camas de bronceado por lo que he tenido que ocupar el clásico acapulco en la azotea pero ni modo jejej , si no , no hay de otra!!! comence el año lechosa !! ya creo que con 2 días más divididos en martes y jueves quedará listo la basesita para el colorsito!! esperemos agarrar buen tono para el escenario!!
Pues ya voy por mi tercera comida del domingo, que dejénme decirles que como no trabajo sabádo y domingo se me hace eterno y tengo mucho tiempo de ociosidad , por lo que la jícama y el chicle ah sido mi aliado en los períodos de ansiedad, el erstod el día planeo tirarme a la cama a a descansar , tal vez ,, unas cuantas posesillas frente al espejo , unr ico baño cine, y cama!! ya les contaré mañana como terminé el día!!!
Saludos y gracias a todos los q ue han puesto un poco de su tiempo para leer mi diario y darme una palabras de ánimo , este camino esta llegando a su final , esperémos 1 semana más!!
Jojojo que padre q a estas alturas andes relajada; en tu acapulco tropical deberias de poner al bam bam con una rama de palmera echandote aires y llevandote aguita de coco jaja.
Vas con todo y nada t detiene mi estimada =), en una semana t veo, abrazos!!
Muchas felicidades Grisell, ha valido la pena todo tu esfuerzo y se nota en tu físico, estás impresionante!
Te deseo mucho éxito en tu competencia
R9fanatik
08/06/2009, 01:57
He aquí algunos de los ejercicios de pierna que nunca deje en todo el año:
http://img72.imageshack.us/img72/1073/dsc0032i.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0032i.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/7171/dsc0034y.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0034y.jpg)
http://img72.imageshack.us/img72/6139/bicep10001m.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep10001m.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/4186/bicep100011.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep100011.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/7757/bicep100012.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100012.jpg)
http://img193.imageshack.us/img193/9326/bicep100014.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100014.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/2599/bicep100013.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100013.jpg)
Orale este si que es un fin de semana para mi que cierra con broche de oro , me dejaste con la boca abierta y sin palabras QUE FOTOOSSSSS UFFF!!
Jejee voy llegando de mi concierto de poquisima ma... en el DF y luego me topo con esto wow , por cierto Grissel fuiste al df?? ahi anduve yo todo el fin de semana por lo mismo del concierto , hubieras avisado deperdido pa hechar una vuelta y conocerte por aquellos rumbos pero ni modo ya sera para la otra.
Enserio te ves perfecta , sin duda esta competencia sera toda tuya , toda una reynota. Cuidate mucho y siguele hechando muchas ganas.
cuatemilenio
08/06/2009, 16:26
La verdas un bonito y perfecto cuerpo, me quede frioooooooooooooooooooooooooooo........
Felicidades y sigue así, cremee que si yo fuera Juez, ahorita mismo te doy el 1O
CONTABOND_007
09/06/2009, 09:05
He aquí algunos de los ejercicios de pierna que nunca deje en todo el año:
http://img72.imageshack.us/img72/1073/dsc0032i.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0032i.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/7171/dsc0034y.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=dsc0034y.jpg)
http://img72.imageshack.us/img72/6139/bicep10001m.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep10001m.jpg) http://img72.imageshack.us/img72/4186/bicep100011.jpg (http://img72.imageshack.us/my.php?image=bicep100011.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/7757/bicep100012.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100012.jpg)
http://img193.imageshack.us/img193/9326/bicep100014.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100014.jpg) http://img193.imageshack.us/img193/2599/bicep100013.jpg (http://img193.imageshack.us/my.php?image=bicep100013.jpg)
HOLA GRISELL Y ANTE TODO ESTE EJEMPLO DE CONSTANCIA, PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA ,ACOMPAÑANDO DE TU BELLEZA INIGUALABLE, ERES CASADA O ALGO POR EL ESTILO ???' POR SI NECESITAS UN SECRETARIO PAR AESCRIBIR TU DIARIO Y TOMARTE TUS FOTOS DEL PROGRESO ESTOY A TUS ORDENES QUE TE PARECERIA SER LA REYNA DEL CARNAVAL DE PUERTO JAROCHO
SALUDOS POR SI ALGUN DIA TE ANIMAS TE DEJO MI MSN clugo_71@hotmail.com
wow con estas fotos me has dado mas motivaciòn para seguir adelante, es obvio que eres una persona perseverante que lucha por lo que quiere, eres un ejemplo.
HOLA GRISELL Y ANTE TODO ESTE EJEMPLO DE CONSTANCIA, PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA ,ACOMPAÑANDO DE TU BELLEZA INIGUALABLE, ERES CASADA O ALGO POR EL ESTILO ???' POR SI NECESITAS UN SECRETARIO PAR AESCRIBIR TU DIARIO Y TOMARTE TUS FOTOS DEL PROGRESO ESTOY A TUS ORDENES QUE TE PARECERIA SER LA REYNA DEL CARNAVAL DE PUERTO JAROCHO
SALUDOS POR SI ALGUN DIA TE ANIMAS TE DEJO MI MSN clugo_71@hotmail.com
Jajaja, ya salió el primero en lanzar la mordida, jajaja. Estimado Contabond, le hubiera mandado semejante priopo por MP, no haga del dominio público este tipo de declaraciones.
no pos es una chica aksystems...lo mas seguro es que ganara luce espectacular!
HOLA GRISELL Y ANTE TODO ESTE EJEMPLO DE CONSTANCIA, PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA ,ACOMPAÑANDO DE TU BELLEZA INIGUALABLE, ERES CASADA O ALGO POR EL ESTILO ???' POR SI NECESITAS UN SECRETARIO PAR AESCRIBIR TU DIARIO Y TOMARTE TUS FOTOS DEL PROGRESO ESTOY A TUS ORDENES QUE TE PARECERIA SER LA REYNA DEL CARNAVAL DE PUERTO JAROCHO
SALUDOS POR SI ALGUN DIA TE ANIMAS TE DEJO MI MSN clugo_71@hotmail.com
ese contabond
has oido la rola aquella de
"lastima que seas ajena y no pueda darte lo mejor q tengo, lastima q llego tarde ..."
Grisesita, en el musclemania tendran q darte parte de las entradas pk ya tienes un monton de Fans y yo soy tu -Fans- #1 jajaja.
Ya casi, ya casi, tu pizza en camino y si t speras al martes te tocara 2 x 1 jajaja.
Abrazos !!!
ese contabond
has oido la rola aquella de
"lastima que seas ajena y no pueda darte lo mejor q tengo, lastima q llego tarde ..."
Grisesita, en el musclemania tendran q darte parte de las entradas pk ya tienes un monton de Fans y yo soy tu -Fans- #1 jajaja.
Ya casi, ya casi, tu pizza en camino y si t speras al martes te tocara 2 x 1 jajaja.
Abrazos !!!
Asi es Wottan, lleva buena porra, haremos la barra Neo, jajaja
Muchas felicidades Grisell, ha valido la pena todo tu esfuerzo y se nota en tu físico, estás impresionante!
Te deseo mucho éxito en tu competencia
Karl, agradezco enormemete tu a tención por leerme y gracias por tu apreciación, saludotes !!! gracais por tus buenos deseos, me sirven de mucho!!
Orale este si que es un fin de semana para mi que cierra con broche de oro , me dejaste con la boca abierta y sin palabras QUE FOTOOSSSSS UFFF!!
Jejee voy llegando de mi concierto de poquisima ma... en el DF y luego me topo con esto wow , por cierto Grissel fuiste al df?? ahi anduve yo todo el fin de semana por lo mismo del concierto , hubieras avisado deperdido pa hechar una vuelta y conocerte por aquellos rumbos pero ni modo ya sera para la otra.
Enserio te ves perfecta , sin duda esta competencia sera toda tuya , toda una reynota. Cuidate mucho y siguele hechando muchas ganas.
Comó crees? si estuve en México, solo el sabádo , estuve en el consultorio de Ak, en mi revisión, como te fué en el concierto? que tal ? nos hubiéramos puesto de acuerdo y aunque sea un vasito de aguita sin sodio ejjeje , me hubiera hecahdo contigo, pero si ya será para la otra!!
Gracias por tu apreciación, gracias por apoyarme desde que comencé el diario, se que has estado atento y te agradezco mucho!! vamos a hecharle más ganas, a tratar de dejar todo casi a la perfección!! ya te tendré noticias!!
Un abrazoteeeeeeeeeeeeee
La verdas un bonito y perfecto cuerpo, me quede frioooooooooooooooooooooooooooo........
Felicidades y sigue así, cremee que si yo fuera Juez, ahorita mismo te doy el 1O
Cuatemilenio, yo te pongo de Juez !! ya estuvo!!!
Gracias!!!!1
HOLA GRISELL Y ANTE TODO ESTE EJEMPLO DE CONSTANCIA, PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA ,ACOMPAÑANDO DE TU BELLEZA INIGUALABLE, ERES CASADA O ALGO POR EL ESTILO ???' POR SI NECESITAS UN SECRETARIO PAR AESCRIBIR TU DIARIO Y TOMARTE TUS FOTOS DEL PROGRESO ESTOY A TUS ORDENES QUE TE PARECERIA SER LA REYNA DEL CARNAVAL DE PUERTO JAROCHO
SALUDOS POR SI ALGUN DIA TE ANIMAS TE DEJO MI MSN clugo_71@hotmail.com
Muchas gracias por tus palabras , me halagan al 100%, estás en Veracruz??
Saludos!!!
wow con estas fotos me has dado mas motivaciòn para seguir adelante, es obvio que eres una persona perseverante que lucha por lo que quiere, eres un ejemplo.
Nena, gracias, la motivación em la han dado todos aquí, me comprometí y ustedes han destadoa l pie, conmigo , los estimo y agradezco todo lo que me han apoyado!!
Gracias por dar parte d e tu tiempo , tu y todos son parte de este camino a punto de acabar!!
no pos es una chica aksystems...lo mas seguro es que ganara luce espectacular!
Stone !!! clarooooooooooo!!! soy 100% AKSYSTEMs, voy a lucir wooow, eso seguro!!! jejejeje!!!!
ese contabond
has oido la rola aquella de
"lastima que seas ajena y no pueda darte lo mejor q tengo, lastima q llego tarde ..."
Grisesita, en el musclemania tendran q darte parte de las entradas pk ya tienes un monton de Fans y yo soy tu -Fans- #1 jajaja.
Ya casi, ya casi, tu pizza en camino y si t speras al martes te tocara 2 x 1 jajaja.
Abrazos !!!
Jajajaja , será mi wott, jajajja , oye gracias por tu apoyo, de verdad ha sido importante en estos últimos días , te agradezco diez mil jejejejeje , ojála tuviera esos fans a quí en Tehuacán para q estuvierá lleno mi gym $$$$ jejejeje!!
Eres el presidenet del club ?
Oye si, tienes razón mejor em espero al 2 x 1 , los gastos del evento ya em están dejando quebrada !!!
te veoooo el Sabádoooooooo!!
Asi es Wottan, lleva buena porra, haremos la barra Neo, jajaja
Naz , gracias, ojala te vea por ahí, para hecharnos unas pics, para que tenga de los amigos del foro!!! gracias por tu apoyo , espero ver a varios en el evento , ojala!!! y puedan asistir, me daría un buen de gusto!!! adémas , jeje uno que otro gritito , sube el ánimo!!!
Saludosssssssss!!
brokergymamr
09/06/2009, 17:00
muchas felicidades por esa perseverancia, y ganas de hacer bien las cosas, e leido tu diario, y hasta ahorita eh posteado, eres un buen ejemplo, y mero tramite, ya es tuyo el primer lugar, hay estaremos con la porra neo apoyandote. YA ERES UNA CAMPEONA.
Hola Gris, Me da mucho gusto que tu preparacion valla super bien ya que se que eres una persona super dedicada a esto, vas a ver que los resultados se te daran y vas arrasar, te deseo todo el exito y ya nos veremos el sabadito. Saludame a Bam Bam y les manda saludos Jordy.
Griss estas aunos dias de tu evento! mucho exito en tu proyecto!
Y pues si Dios quiere por ahi estaremos.
te mando un abrazo y aguanta el ultimo apreton!
R9fanatik
09/06/2009, 22:55
Jajajaja , será mi wott, jajajja , oye gracias por tu apoyo, de verdad ha sido importante en estos últimos días , te agradezco diez mil jejejejeje , ojála tuviera esos fans a quí en Tehuacán para q estuvierá lleno mi gym $$$$ jejejeje!!
Eres el presidenet del club ?
Oye si, tienes razón mejor em espero al 2 x 1 , los gastos del evento ya em están dejando quebrada !!!
te veoooo el Sabádoooooooo!!
Segun yo Nasser , Wottan y yo eramos los buenos del club de fans solo que nasser ya no se aparecio :P , pero ya sabes el club de fans al tanto de la competencia , hubiera sido este sabado pasado el evento y ahi estaria con pancartas y cuanta cosa para darte animos :(. Pero bueno el wottan haya te hechara porras por nasser y por mi :P , espero que si lo haga jojojo.
marcoaf20
09/06/2009, 23:55
Vaya gris me desaparesco de tu diario y ya hasta declaraciones salieron, jeje, vas con todo, a ganar, no les puedes fallar a tus admiradores, ya me dijo wottan q si ganas te invita la pizza, y yo la coca de vaso grande, como ves????
moto-moto
10/06/2009, 09:30
No habia leido tu diario,ayer me lo eche todo,y pues te deseo lo mejor en tu competencia ,que dificil te la pusieron al cambiar la fecha ,pero que grande tu dedicacio,yo nomas aguanto la dieta 8 o 7 semanas, felicidades , y a darle con todo este fin. que ganes
CONTABOND_007
10/06/2009, 09:59
Muchas gracias por tus palabras , me halagan al 100%, estás en Veracruz??
Saludos!!!
ASI ES GRISELL EN EL MERO PUERTO DE VERACRUZ Y YA SABES COMO VERACRUZ NO HAY DOS, HABER SI ME DAS UNOS TIPS YA QUE DE UN MES A OTRO SE VE EL RESULTADO IMPRESIONANTE Y MIRA TU QUE SABES MAS DE ESTO HAY COSAS QUE NO ENTIENDO TE MANDO UNOS DATOS HABER COMO LOS INTERPRETAS TU es de una calculadora de interrnet pero tu te ves muy bien y hablas de un 14% de grasa o sea eres puro musculo??? entonces estoy mal en mi dieta o programa???
Estatura 1.76 mts
Peso 80 kgs
Cintura 93 cm
Cuello 43 cm
Actividad Vigorosa
Índice de Masa Corporal (IMC): 25.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.53
Porcentaje de grasa corporal: 19.0%
Masa corporal magra: 64.8 kg
Usted tiene 2.9 kilogramos (6.4 libras) de sobrepeso.Calorías mínimas necesarias: 2242 Calorías diariasLimite su consumo alimenticio a 1905 calorías diarias.para perder 1.1 Kg por mes.Su dieta debe contener cuando menos 107 gramos de proteína por día.
OJALA Y ME PUEDAS AYUDAR
CONTABOND_007
10/06/2009, 10:02
Muchas gracias por tus palabras , me halagan al 100%, estás en Veracruz??
Saludos!!!
GRISELL TE MANDO EL LINK Y UN BESITO JI JI JI SORRY NO LO PUDE AGUANTAR
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
HOLA GRISELL Y ANTE TODO ESTE EJEMPLO DE CONSTANCIA, PERSEVERANCIA Y DISCIPLINA ,ACOMPAÑANDO DE TU BELLEZA INIGUALABLE, ERES CASADA O ALGO POR EL ESTILO ???' POR SI NECESITAS UN SECRETARIO PAR AESCRIBIR TU DIARIO Y TOMARTE TUS FOTOS DEL PROGRESO ESTOY A TUS ORDENES QUE TE PARECERIA SER LA REYNA DEL CARNAVAL DE PUERTO JAROCHO
SALUDOS POR SI ALGUN DIA TE ANIMAS TE DEJO MI MSN clugo_71@hotmail.com
Ese conta ya le estas quitando el lugar a chicozamba??? .,shhhhh andale y le quitas la chamba al cuatemilenio ., tanto que le ha costado ser el papichulo del puerto .,tambien igual el melvin jkajajajaja no se vaya enojar el gil tambien
Ese conta ya le estas quitando el lugar a chicozamba??? .,shhhhh andale y le quitas la chamba al cuatemilenio ., tanto que le ha costado ser el papichulo del puerto .,tambien igual el melvin jkajajajaja no se vaya enojar el gil tambien
Uff no ma, el cartel jarocho se le dejara ir con todo al conta, al conta bond
El big papi no se hara esperar eh, aguas andas en terrenos peligrosos ese.
Por otro lado, Griss, me da un gusto enorme que ya casi ya casi, aun recuerdo como t sacudio la noticia del cambio de fecha pero ves, se fue volando y aquel dia q parecia lejano ya esta a nada.
Espero q estes descansando y afinando detalles para el gran dia,
Un fuerte abrazo y un saludo enorme para el Bam-bam, y dile q no se haga waje con la dieta pa echarle porras en el mr, va?
See u
Héctor Estrada
10/06/2009, 22:12
Gris, mucha suerte en tu evento y se que la tendras, aunque nada es cuestion de suerte solo es el resultado de tu esfuerzo y dedicación.
Luces muy espectacular!!!!
Un fuerte abrazo
Héctor y Anabel
muchas felicidades por esa perseverancia, y ganas de hacer bien las cosas, e leido tu diario, y hasta ahorita eh posteado, eres un buen ejemplo, y mero tramite, ya es tuyo el primer lugar, hay estaremos con la porra neo apoyandote. YA ERES UNA CAMPEONA.
Hola Broker!! gracias por tus palabras, de verdad , se eschuará muy trillado , pero las agradezco enorme, em d an tanta seguridad para pararme , q de verdad mostraré otra actitud diferente!!!
Te agradezo pos postear, gracias por leerme eh!! pero postea más seguido jejejej, gracias por apoyarme y espero conocerte igualq a varios!! y a escuchar gritos por fa, jajaj hechénme porras!!!
Hola Gris, Me da mucho gusto que tu preparacion valla super bien ya que se que eres una persona super dedicada a esto, vas a ver que los resultados se te daran y vas arrasar, te deseo todo el exito y ya nos veremos el sabadito. Saludame a Bam Bam y les manda saludos Jordy.
Prisc , gracias, y antes que nada , perdón que no te eh felicitado, estoy al tanto, de como te fué ya vi tus fotos , mega woow, felicidades !!! lucías guapisíma y q decir del trabajo, en horabuena, bueno ay te felicitaré y hecharemos el coto , en los camerinos, hay q sacarnos puenas picts!!! un besoste hermosa y nos vemos el sabádo , saludame a jordy!!!
TQM!!!
Griss estas aunos dias de tu evento! mucho exito en tu proyecto!
Y pues si Dios quiere por ahi estaremos.
te mando un abrazo y aguanta el ultimo apreton!
Que onda mi Lily hermosa!!! mil gracias por tus palabras , te cuento, que ya ni entro al HI, por eso ni saludos he dejado, ojála y puedan asistir el sabádo , em d aría un buen de gusto darte un fuerte abrazo campeona y saludarte, como siempre, éxito y buena vibra para lo que viene mi Lily !! estamos a tu apoyo siempre!!!
Segun yo Nasser , Wottan y yo eramos los buenos del club de fans solo que nasser ya no se aparecio :P , pero ya sabes el club de fans al tanto de la competencia , hubiera sido este sabado pasado el evento y ahi estaria con pancartas y cuanta cosa para darte animos :(. Pero bueno el wottan haya te hechara porras por nasser y por mi :P , espero que si lo haga jojojo.
R9fanatik!!
Aunque sea virtual!!! jejejeje , yo sé que me apoyas , acuerdesé de mí el sabádo después d e las 12 pm y hechéme toda su buena vibra!!!!
Vaya gris me desaparesco de tu diario y ya hasta declaraciones salieron, jeje, vas con todo, a ganar, no les puedes fallar a tus admiradores, ya me dijo wottan q si ganas te invita la pizza, y yo la coca de vaso grande, como ves????
Marco , vas a ver amigote, me tienes super abandonada , ya ni el el msn me saludas ehh !! jejeje , no es cierto , entro y salgo por que neta ando corriendo , con los últimos detalles!!! no te alejes del diario que eres parte principal de él ehh , sabes q eres de mis mejores amigos no me abandones!!! que onda nos vemos el sabadaba no?
De la pizza upps? la cova q sea zero jajajj?
No habia leido tu diario,ayer me lo eche todo,y pues te deseo lo mejor en tu competencia ,que dificil te la pusieron al cambiar la fecha ,pero que grande tu dedicacio,yo nomas aguanto la dieta 8 o 7 semanas, felicidades , y a darle con todo este fin. que ganes
jajajaja , espero y no te haya dado risa jejej cada cosa que se me ocurre, antes escribía con más calma , pero ahora , upps entro salgo y corró , jejej pero estamos aquí , tratando de desahogarme y relatar lo que ha sido para mi esta preparación , esta nueva etapa , este nuevo conocer, gracias por tus deseos y espero me leas más jajaj
Un abrazo!!
Por otro lado, Griss, me da un gusto enorme que ya casi ya casi, aun recuerdo como t sacudio la noticia del cambio de fecha pero ves, se fue volando y aquel dia q parecia lejano ya esta a nada.
Espero q estes descansando y afinando detalles para el gran dia,
Un fuerte abrazo y un saludo enorme para el Bam-bam, y dile q no se haga waje con la dieta pa echarle porras en el mr, va?
See u[/QUOTE]
Si tienes razón s e fué volando, pero las cosas pasan por algo, hice cosas de la presentación, que no em hubiéra dado tiempo de hacer , vas a ver Sorpresa!!!
Sobre el descanso q crees? ahora me duermo tempra como a las 10 pm , pero abró los ojos a las 3 30 am y ya no me puedo dormir
!! no de planoa ayer me fuí a entrenar a las 5 am!! sola y baje al cardio a las 6 am!! me desperé!! jejejej
pero de hoy a mañana Tafilazo!!! ejjejeje
Gris, mucha suerte en tu evento y se que la tendras, aunque nada es cuestion de suerte solo es el resultado de tu esfuerzo y dedicación.
Luces muy espectacular!!!!
Un fuerte abrazo
Héctor y Anabel
Gracias Hector , me reconfortas!!! tienes razón vamos a ver el resultado de mi esfuerzo!!
Gracias
Saludosssssssssssssssssssssssssssss a Anabel y a ti,
Abrazo para los dos y éxito todos los días que se avecinen!!!
Upps , ya s e em fué el tiempo y keria contarles lo de estos días , pero ya em voy de nuevo jejejej , corró , vuelo y acelero , me voy a practicar mi pasarela y luego a entrenar a mi P.T. y de ahi bronceado, prueba de peinado y dar clases , upps ,!!! al rato les cuento!!!
Lo rico es que ya no tengo q entrenar ejjejejejej , una hora más para mí !!!
saludos a todossssssssssssssss!!! y gracias por el apoyo desde tomarse la molestía de leerme !!
Buena vibra y todo el éxito a todos los foreros neogym , se les aprecia y kiere!!
Todas las buenas vibras para este sábado, te has preparado para este día y rendira sus frutos!
R9fanatik
14/06/2009, 13:26
Grisell como te fue?? ANimo espero que pasa lo que pase hayas demostrado toda tu belleza en la competencia , esperamos con ancias tu comentario.
Grisell como te fue?? ANimo espero que pasa lo que pase hayas demostrado toda tu belleza en la competencia , esperamos con ancias tu comentario.
Ese R9, que no quede duda, Gris fue la mejor pese a kien le pese, y aunq no fue justa la calificacion, el publico le hizo saber que fue la No. 1 sin pensarlo.
Gris, ahi staremos siempre apoyandote, felicidades a ti, a Aksystem y a tu esposo, y toda la gente q t ayudo en vestuario, luciste genial y destacaste por sobre todas, original y bella.
Un abrazote =)!!!!
R9fanatik
14/06/2009, 13:49
Que poca ma.... como que le robaron a Gris, como siempre saliendo a relucir otros intereses en las competencias , nunca se podra contra eso contra competidores que se parten el alma en estar en 100% forma para que salga con eso , que coraje.
ANimo Grisel , sabes que eres la campeona , no se necesita algo fisico como un trofeo para saberlo , el reconocimiento de la gente es el que te hace saber quien es el campeon y no unos tantos jueces vendidos.
No te desanimes , sabemos que le hechaste el 1000% apesar de todas las adversidades que tuviste durante tu etapa de preparacion , pero sabes que para todos los que te vieronen la competencia y para los del foro incluyendome eres la campeona , ANIMO.
y que cada quien saque sus conclusiones
Jojojojo calidad AKsystem
La q "gano" veanla, llena d agua, sin formas, petacona.
Vean a isela, una forma muy bonita.
Vean a gris y aun asi le dijeron q iba muy marcada, por Dios
jajajaja jueces del musclemani CHSM
R9fanatik
14/06/2009, 14:05
Mis respetos a las 2 competidoras , pero no puede ser que la que competidora que gano como dice Wottan esta llena de agua y con sus petacotas , como que muy marcada?? jajaj que poca ma... d elos jueces totalmente equivocados.
y que cada quien saque sus conclusiones
Gracias Altamar ñpor tomarte la molestia, de subir lo q sucedío el día de ayer!! como siempre excelentes !!! ya veremos el paquete q me enviés estoy ansiosa de q sea mañana para hacer trámites jejej!!1
Y gustazo en verlos !! a Caro y a ti!!
Ese R9, que no quede duda, Gris fue la mejor pese a kien le pese, y aunq no fue justa la calificacion, el publico le hizo saber que fue la No. 1 sin pensarlo.
Gris, ahi staremos siempre apoyandote, felicidades a ti, a Aksystem y a tu esposo, y toda la gente q t ayudo en vestuario, luciste genial y destacaste por sobre todas, original y bella.
Un abrazote =)!!!!
Gracias por el apoyo ayer en el evento, que gustazo me dio verlos , y darte un fuerte abrazo, y las fotos del receurdo, agradezco todo el apoyo en todo el camino de mi preparación, Gracias por reconocer ese núm 1!!! que le vamos hacer!!!
La calificación más importante es la de ustedes y la de AK!!! seguirémos en el camino , aunque en otras circusntancias por que no he saciado mi hambre!!
Que poca ma.... como que le robaron a Gris, como siempre saliendo a relucir otros intereses en las competencias , nunca se podra contra eso contra competidores que se parten el alma en estar en 100% forma para que salga con eso , que coraje.
ANimo Grisel , sabes que eres la campeona , no se necesita algo fisico como un trofeo para saberlo , el reconocimiento de la gente es el que te hace saber quien es el campeon y no unos tantos jueces vendidos.
No te desanimes , sabemos que le hechaste el 1000% apesar de todas las adversidades que tuviste durante tu etapa de preparacion , pero sabes que para todos los que te vieronen la competencia y para los del foro incluyendome eres la campeona , ANIMO.
Gracias R9, eres muy importante en este camino, oye si , me fué bien y mi mal , ya les contaré en mi reseña el sentir, claro que le heche más del 1000% pero ya sabes apreciación de comer tacos !! se me hace que ese el camino !! upps!!
Gracias por todo!!
Jordy Barrios
14/06/2009, 14:37
Gris, tu saves lo que opinamos Pris y yo, pudimos platicar contigo y la verdad si fue una chin...... lo que ti hicieron. Pero en fin, todos los que vimos lo que paso nos dimos cuenta de la realidad y de la verdadera ganadora. Aparte es total y absolutamente ilogico que gane esa vieja, y en la categoria Elite ella no quedo en las finalistas y tu si, entonces no hay coherencia, en fin. Te mandamos un abrazo y savemos que la verdadera ganadora esta en tehuacan.
qUE ONDA MI VECINITA fRNACAMENTE he visto las fotos y Tu eras la Ganadora Simplemente ,,,, tu sabes que aveces en este deporte No siempre mueve el trabjo si no hasta las envidias ,,,, Francamente te felicito Por un exelente Trabajo Tanto a ti como al Master Se pulieron Muy Ching..... te veeias muy esa espalda ufff,,,,,,, mejor estructura ...mas Magra .. y Como siempre superandolas al 100 pero bueno asi es esto Del abarrote .... Sin en cambio Sigue Cosechando esos exelente Cambios !!!
Mil Felicitaciones
DR LYNCH
14/06/2009, 15:20
Q onda gris.
El dia de ayer tuve la oportunidad de platicar contigo, y con tu esposo, y como ya te lo han dicho incontables veces, eso fue un robo, y comentabamos lo que dice jordy, como es posible que gane esa vieja, y en la categoria elite nisiquiera clasifique,eso es totalmente ILOGICO, y se ve pesimo, tu misma lo decias, llegaste al 100% y diste el mejor papel, para nosotros TU GANASTE.
SALUDOS.
MO COUSHLE
14/06/2009, 16:32
Grisecitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que poca madreeeeeeee!!!! me acabo de enteraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar !!!!! oye, pero si ya vi tus fotos y te ves osea millones mejor que la esa que gano, que pocaaaaa!!!!! te veias linda linda lindísima, por no decir, que no habia punto de comparacion.... hay Grisss... pero mira que bueno que aqui se te reconoce, se reconoce tu trabajo, tu esfuerzo y lo bien que te viste, que barbara!!!!!! Para mi, tambien eres el primer lugar. Felicidades!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Te mando un besazoooo y un abrazo y buen provecho jejejejejeje!!!!! ciao!
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