Erickzyo
09/04/2009, 14:22
hola
soy nuevo en el foro quiero antes que bnada agradecer a quien se toma tiempo para guiar a otros
mi nombre es erickzyo
pesaba 83
entre al gym hace 2 meses
el nutriologo del gym me dio aparte de una dieta alta en proteinas el supleneto CHARGE DE LABRADA Y L-CARNITINA
PASSO MES Y MEDIO y no avance se veia el trabajo pero mi porcentaje de grasa no disminuyo mucho
asi k me dio una dieta con mas proteinas:
comida 1
1 huevo y cuatro claras cocidas 2porciones de calceinato de calcio , media taza de avena y un platano
en la comida 2
2 atunes 1 taza de arroz verduras algusto y medio aguacate
comida 3
3 filetes de res , 3 tortillas de maiz, , verduras al gusto y una manzana
comida 4
licuado con agua y dos mediadas de calceinato de calcio
comida 5
2 filetes de pechuga 1/2 taza de arroz, ensalada de verduras y una toronja
de suplenetos sigo tomando el CHARGE DE LABRADA una en en desayuno y uno antes de entrenar
me dio uno k se llama el animal pak
Y MEDIA PASTILLA DE EUTIROX DE 25 MCG QUE DEBE DE SER EN AYUNAS
EL EUTIROX ES LEVOTIROXINA SODICA TIENE ESTE MEDICAMENTO EFECTOS O PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS?
actualmente llevo 5 dias con ese regimen
MIDO 1.78
23 AÑOS
80 KILOS
MI PORCENTAGE DE GRASA CORPORAL ES DE 23%
18% GRASA
62% MASA MUSCULAR MAGRA
CINTURA94
MUÑECA 18
ES SEGURO TOMAR LA LEVOTIROXINA SODICA???
GRACIAS DE ANTEMANO A TODOS
mi entenamiento es de superseries un dia pecho espalda hombros triceps y biceps (dos ejercicios para cada uno de los anteriormente mencionados ) con descansao de un minuto
el dia siguiente pierna y pantorrilla
y
el tercer dia cardio hora y media
y asi repito esos tres dias
abdomen hago todos los dias
y cardio todos los dias 10 min aparte de calentar
debo decir que acudia con anterioridad al gym pero la uttima vez antes de estos dos meses fue hace un año solo k no tomaba suplenento alguno
y tambiend e bo decir que en los 5 dias con este nuevo regimen mmm...
noto sierta diferencia positiva
gracias nuevamente
y buenavibra e
soy nuevo en el foro quiero antes que bnada agradecer a quien se toma tiempo para guiar a otros
mi nombre es erickzyo
pesaba 83
entre al gym hace 2 meses
el nutriologo del gym me dio aparte de una dieta alta en proteinas el supleneto CHARGE DE LABRADA Y L-CARNITINA
PASSO MES Y MEDIO y no avance se veia el trabajo pero mi porcentaje de grasa no disminuyo mucho
asi k me dio una dieta con mas proteinas:
comida 1
1 huevo y cuatro claras cocidas 2porciones de calceinato de calcio , media taza de avena y un platano
en la comida 2
2 atunes 1 taza de arroz verduras algusto y medio aguacate
comida 3
3 filetes de res , 3 tortillas de maiz, , verduras al gusto y una manzana
comida 4
licuado con agua y dos mediadas de calceinato de calcio
comida 5
2 filetes de pechuga 1/2 taza de arroz, ensalada de verduras y una toronja
de suplenetos sigo tomando el CHARGE DE LABRADA una en en desayuno y uno antes de entrenar
me dio uno k se llama el animal pak
Y MEDIA PASTILLA DE EUTIROX DE 25 MCG QUE DEBE DE SER EN AYUNAS
EL EUTIROX ES LEVOTIROXINA SODICA TIENE ESTE MEDICAMENTO EFECTOS O PUEDE TENER EFECTOS NEGATIVOS?
actualmente llevo 5 dias con ese regimen
MIDO 1.78
23 AÑOS
80 KILOS
MI PORCENTAGE DE GRASA CORPORAL ES DE 23%
18% GRASA
62% MASA MUSCULAR MAGRA
CINTURA94
MUÑECA 18
ES SEGURO TOMAR LA LEVOTIROXINA SODICA???
GRACIAS DE ANTEMANO A TODOS
mi entenamiento es de superseries un dia pecho espalda hombros triceps y biceps (dos ejercicios para cada uno de los anteriormente mencionados ) con descansao de un minuto
el dia siguiente pierna y pantorrilla
y
el tercer dia cardio hora y media
y asi repito esos tres dias
abdomen hago todos los dias
y cardio todos los dias 10 min aparte de calentar
debo decir que acudia con anterioridad al gym pero la uttima vez antes de estos dos meses fue hace un año solo k no tomaba suplenento alguno
y tambiend e bo decir que en los 5 dias con este nuevo regimen mmm...
noto sierta diferencia positiva
gracias nuevamente
y buenavibra e