Consumo de proteína suficiente.

[Alberto Sevilla]

Hola foreros, aquí les dejo un artículo dado que aun no falta el día que alguno de los profesionales de la salud desactualizados y ortodoxos critican el consumo de proteína que recomendamos para perder grasa, ganar masa muscular y se basan en recomendaciones para personales normales y obsoletas, ya los veré en 10 años cuando les coman el mandado los Nutriólogos, Médicos y Entrenadores que se hayan actualizado cuando la necesidad de acudir a profesionales en estas áreas y su falta de resultados para los fines de perder peso y mejorar la estética corporal les den pobres resultados con métodos desactualizados basados en calorías y equivalentes:

En esta ocasión hablo sobre el consumo de proteína y los mitos que hay:

Super artículo de revisión publicado en por la revista de la ISSN Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.

High-Protein Weight Loss Diets and Purported Adverse Effects: Where is the Evidence?

EL LINK

http://www.jissn.com/content/1/1/45

En formato PDF para descargarlo:

Con estos argumentos y los pelos en la mano le debaten a quien sea... ji ji ji...

[jorge herrera]

gracias sevilla algo asi andaba buscando, para los q dicen q no ocupas consumir mas de 2.5gr de prote por kilo de peso aunquses esteroides..saludos

[Alberto Sevilla]

gracias sevilla algo asi andaba buscando, para los q dicen q no ocupas consumir mas de 2.5gr de prote por kilo de peso aunquses esteroides..saludos

Así es lo más interesante o uno de los puntos que me gusta es el de la relación con osteoporosis como teoria por la excreción de calcio (calciuria), por el consumo adicional de proteína nada tiene que ver con pérdida en densidad ósea, todo lo contrario, la teoría no es la relación directa y todo lo contrario se incrementa la cantidad de IGF-1 por lo que hay más síntesis de téjido óseo y el autor más citado para comentar esto, el mismo Dr. que lo propuso se retracta hace más de una década... bien dice el dicho; "renovarse o morir".

Así hay muchas cosas más... saludos!

[Jezet]

Pff se ve que esta bueno el articulo.
Pero chiale no se Ingles. use un traductor pero pues no es lo mismo.
Ojala y alguien pueda resumirlo en español
Saludos

[Memin]

Muy buen artículo, lástima que ya se fue la maestra que me decía que ya me quería ver en 10 años si podía seguir comiendo como hasta ahora jeje saludos!

[SportSci]

Que tal Alberto

Desgraciadamente hace como 10 o 15 años, la nutricion aplicada al ejercicio tenia un enfoque clinico, aunque todavia hay muchos profesionales clinicos que siguen esos lineamientos, pero aunque la investigacion en el area de nutricion aplicada al rendimiento deportrivo apenas comienza a dado un pautas de cambio

Alberto yo creo tambien te paso ati cuando estuviste en la facultad, era como estar en dos mundos diferentes, la nutricion clinica te decia que te ibas a morir y por otro lado ya algunos investigadores o profesionales que defendian otras posturas no conservadoras decian lo contrario.

Y comu tu dices ya tenemos herramientas, no tanto para debatir, pero si para ser mas profesionales; y de lo que si admiro de tu persona es esa busqueda cientifica sobre nustra area

Gracias por la informacin, deja y busco algunos articulo en mis archivos para complementar este tema y otros, y fortalecer nuestros conocimientos

saludos y un abrazo

[Carlos Ortiz G.]

Que tal Alberto

Desgraciadamente hace como 10 o 15 años, la nutricion aplicada al ejercicio tenia un enfoque clinico, aunque todavia hay muchos profesionales clinicos que siguen esos lineamientos, pero aunque la investigacion en el area de nutricion aplicada al rendimiento deportrivo apenas comienza a dado un pautas de cambio

Alberto yo creo tambien te paso ati cuando estuviste en la facultad, era como estar en dos mundos diferentes, la nutricion clinica te decia que te ibas a morir y por otro lado ya algunos investigadores o profesionales que defendian otras posturas no conservadoras decian lo contrario.

Y comu tu dices ya tenemos herramientas, no tanto para debatir, pero si para ser mas profesionales; y de lo que si admiro de tu persona es esa busqueda cientifica sobre nustra area

Gracias por la informacin, deja y busco algunos articulo en mis archivos para complementar este tema y otros, y fortalecer nuestros conocimientos

saludos y un abrazo

Es una situacion que aun sigue pasando, bueno en lo personal mas de una ocasion me han hecho comentarios dentro de la lic.
respecto a mi dieta hiperproteica.

por otra parte muy buen articulo beto, curiosamente en unos dias me toca hablar de proteinas dentro de una festival de nutricion en la universidad y las dietas "hiperproteicas" seran tema de debate pero con esto, un par de articulos mas que tengo y ejemplos practicos igual le dabato a quien sea jejeje.
saludos

[SportSci]

Es una situacion que aun sigue pasando, bueno en lo personal mas de una ocasion me han hecho comentarios dentro de la lic.
respecto a mi dieta hiperproteica.

por otra parte muy buen articulo beto, curiosamente en unos dias me toca hablar de proteinas dentro de una festival de nutricion en la universidad y las dietas "hiperproteicas" seran tema de debate pero con esto, un par de articulos mas que tengo y ejemplos practicos igual le dabato a quien sea jejeje.
saludos

Claro que en las facultades sigue pasando, pero ya hay mas profesionales en nutricion aplicada al ejercicico, por lo menos aqui en la UdeG, tuve un maestro de la materia de nutricion aplicada al ejercicio que mis respetos, aunque el tanga una maestria en nutricion clinica siempre criticaba los lineamientos de la nutricion clinica en relacion al rendimiento human, y se siguira dando en nuestro pais hasta que las ciencias del ejercicio tomen mas importancia en las universidades

saludos

[Alberto Sevilla]

gracias sevilla algo asi andaba buscando, para los q dicen q no ocupas consumir mas de 2.5gr de prote por kilo de peso aunquses esteroides..saludos

Así es que bien que les agradó el artículo, muy buenas bases para respaldar la información, saludos Jorge.

[Alberto Sevilla]

Muy buen artículo, lástima que ya se fue la maestra que me decía que ya me quería ver en 10 años si podía seguir comiendo como hasta ahora jeje saludos!

Comiendo y picándote Memin ji ji ji no te hagas??? NTC :-) Como va ese hombro ya nada de molestia después de aquel incidente???

[Alberto Sevilla]

Que tal Alberto

Desgraciadamente hace como 10 o 15 años, la nutricion aplicada al ejercicio tenia un enfoque clinico, aunque todavia hay muchos profesionales clinicos que siguen esos lineamientos, pero aunque la investigacion en el area de nutricion aplicada al rendimiento deportrivo apenas comienza a dado un pautas de cambio

Alberto yo creo tambien te paso ati cuando estuviste en la facultad, era como estar en dos mundos diferentes, la nutricion clinica te decia que te ibas a morir y por otro lado ya algunos investigadores o profesionales que defendian otras posturas no conservadoras decian lo contrario.

Y comu tu dices ya tenemos herramientas, no tanto para debatir, pero si para ser mas profesionales; y de lo que si admiro de tu persona es esa busqueda cientifica sobre nustra area

Gracias por la informacin, deja y busco algunos articulo en mis archivos para complementar este tema y otros, y fortalecer nuestros conocimientos

saludos y un abrazo

Así es Javier, una cosa es lo que hay basado en la Nutrición Clínica y otra es la que se necesita para mejorar la composición corporal, que bueno que te gusto el artículo y post, pon tu granito de arena y vamos a enriquecer este post.

Saludos!

[Memin]

Comiendo y picándote Memin ji ji ji no te hagas??? NTC :-) Como va ese hombro ya nada de molestia después de aquel incidente???

Jejeje, comiendo y comiendo pues ya mucho mejor Beto todo al 100, solo quedó una gran cicatriz es la única secuela, saludos!!

[FhLeTz]

Yo tengo ese mismo problema con mis maestros de la licenciatura, siguen con la idea del fallo renal por culpa de las dietas hiperproteicas y a cada rato me regañan.

Gracias a estos articulos y journals parece que los nutriologos clinicos estan cambiando sus ideas de hace mas de 10 años jejeje

aqui les dejo mi aporte en español de las proteinas y el ejercio, ademas de tocar el tema del nutriment timing y bebidas peri y postentrenamiento.