Ver la Versión Completa : Que hacer para disminuir el efecto de excedernos????
Hola Estimados
Mi consulta va dirigida a que se puede hacer cuando se sabe que se va a comer en exceso??? Tomar algun termogenico antes de la comilona? O luego de la comilona tomar algun diuretico leve (a base a hierbas)?
Generalmente soy muy constante con la dieta... y por eso mismo... algunas veces cuando salgo a comer afuera (1 vez a la semana mas o menos) con amigos o mi novia (que le encantan los postres) me pasa que me cuesta un poco controlarme y me paso un poco con la comida y como de mas...
Siempre que como de mas, trato de comer cosas relativamente "nutritivas" como comer un corte de carne argentino Magro de res (pero me paso y me como a veces 500 grs y me como tal vez 2 pedacitos de pan con la comida).... y me tiento con el postre y me como tal vez un panqueque con dulce de leche -que es parecido a la cajeta, pero mas rico- (eso si se que no tiene nada , pero nada de nutritivo... je je)....
Hasta ahora no he variado mucho en mi peso por estos "pequeños excesos"... (tengo un 10% de grasa corporal que lo mantango hace ya unos meses)....
Pero me gustaria saber que puedo hacer para minimizar los efectos de este tipo de comilonas (que me doy a veces 1 vez por semana o 1 vez cada 2 semanas)....
Gracias masters.
mauricio-tellez
22/03/2010, 14:23
Hola Estimados
Mi consulta va dirigida a que se puede hacer cuando se sabe que se va a comer en exceso??? Tomar algun termogenico antes de la comilona? O luego de la comilona tomar algun diuretico leve (a base a hierbas)?
Generalmente soy muy constante con la dieta... y por eso mismo... algunas veces cuando salgo a comer afuera (1 vez a la semana mas o menos) con amigos o mi novia (que le encantan los postres) me pasa que me cuesta un poco controlarme y me paso un poco con la comida y como de mas...
Siempre que como de mas, trato de comer cosas relativamente "nutritivas" como comer un corte de carne argentino Magro de res (pero me paso y me como a veces 500 grs y me como tal vez 2 pedacitos de pan con la comida).... y me tiento con el postre y me como tal vez un panqueque con dulce de leche -que es parecido a la cajeta, pero mas rico- (eso si se que no tiene nada , pero nada de nutritivo... je je)....
Hasta ahora no he variado mucho en mi peso por estos "pequeños excesos"... (tengo un 10% de grasa corporal que lo mantango hace ya unos meses)....
Pero me gustaria saber que puedo hacer para minimizar los efectos de este tipo de comilonas (que me doy a veces 1 vez por semana o 1 vez cada 2 semanas)....
Gracias masters.
Mi amigo es la cosa mas facil en la cual pienso que todos estamos de acuerdo, simplemente aguantate, ahora si yo estuviera en tu lugar con el 10% y sin que veas afectado tu peso como lo dices, pues que problema, disfruta tu comida y no te apures ya viste que tu cuerpo responde bien,....el problema de recetar pastillas es que la gente inica con 1 yse le hace muy facil ir subiendo dosis por si mismos y al rato resultan los problemas,......si el fin de semana comiste de mas, pues el lunes baja un poco tus carbos y mete un poco mas de cardio, a mi me funciona bien de esta forma y sin usar nada,.....saludos.
Mi amigo es la cosa mas facil en la cual pienso que todos estamos de acuerdo, simplemente aguantate, ahora si yo estuviera en tu lugar con el 10% y sin que veas afectado tu peso como lo dices, pues que problema, disfruta tu comida y no te apures ya viste que tu cuerpo responde bien,....el problema de recetar pastillas es que la gente inica con 1 yse le hace muy facil ir subiendo dosis por si mismos y al rato resultan los problemas,......si el fin de semana comiste de mas, pues el lunes baja un poco tus carbos y mete un poco mas de cardio, a mi me funciona bien de esta forma y sin usar nada,.....saludos.
Gracias por la respuesta... el problema es que a veces me cuesta un poco aguantarme y peor cuando veo a los demas comerse un buen pedazo de carne jugosa(y tampoco quiero ser un exluido de la sociedad y quedarme comiendo mis pechugas en la casa un sabado en la noche)... pero al otro dia me siento "muy culpable".... tengo claro que es algo totalmente psicologico ....
Yo lo que hago es si en mi dieta en el desayuno me tenia que comer 1 taza de cereal.... me como media al dia siguiente del "exceso"y si me tenia que comer una taza de arroz me como media... creo que por eso no he visto modificaciones ni en mi peso, ni en mi porcentaje de grasa.... a uds. tambien les pasa sentir esta especie de culpa, cuando una comida se exceden? O soy el unico extraterrestre? jeje... Gracias por sus respuestas amigos
mauricio-tellez
22/03/2010, 15:03
Gracias por la respuesta... el problema es que a veces me cuesta un poco aguantarme y peor cuando veo a los demas comerse un buen pedazo de carne jugosa(y tampoco quiero ser un exluido de la sociedad y quedarme comiendo mis pechugas en la casa un sabado en la noche)... pero al otro dia me siento "muy culpable".... tengo claro que es algo totalmente psicologico ....
Yo lo que hago es si en mi dieta en el desayuno me tenia que comer 1 taza de cereal.... me como media al dia siguiente del "exceso"y si me tenia que comer una taza de arroz me como media... creo que por eso no he visto modificaciones ni en mi peso, ni en mi porcentaje de grasa.... a uds. tambien les pasa sentir esta especie de culpa, cuando una comida se exceden? O soy el unico extraterrestre? jeje... Gracias por sus respuestas amigos
En mi caso jamas me pasa eso, cuando es permitido comer y no voy ha competir como y disfruto cada comida que pueda hacer, me encantan los cortes argentinos y no los perdono cuando puedo, cuando es momengto de hacer dieta la hago al 100%,......a si que hermano no te sientas culpable y lo que haces en tu dieta despues de comer es buena estrategia, ya si no quieres comer mandame los cortes y yo me los reviento,....jajajajajaja
para todo hay tiempo,....saludos.
En mi caso jamas me pasa eso, cuando es permitido comer y no voy ha competir como y disfruto cada comida que pueda hacer, me encantan los cortes argentinos y no los perdono cuando puedo, cuando es momengto de hacer dieta la hago al 100%,......a si que hermano no te sientas culpable y lo que haces en tu dieta despues de comer es buena estrategia, ya si no quieres comer mandame los cortes y yo me los reviento,....jajajajajaja
para todo hay tiempo,....saludos.
JAJA... ok... tratare las veces que COMA fuera de lo estricto, no sentirme culpable... total tambien es cierto que hay que darse los gustos en vida no? (sino te voy a tener que mandar un container de cortes Argentinos a tu casa...jajaja)
smallbearhot
22/03/2010, 15:52
esta comprobado que romper la dieta beneficia y reduce el estress siempre y cuando no lo agarres de constumbre en personas que no estan en una dieta estricta esta permitido. y el sentimiento de culpa eliminalo recordando lo bien que sabian
esos cortes bueno un saludo y manten tu 10% de grasa
esta comprobado que romper la dieta beneficia y reduce el estress siempre y cuando no lo agarres de constumbre en personas que no estan en una dieta estricta esta permitido. y el sentimiento de culpa eliminalo recordando lo bien que sabian
esos cortes bueno un saludo y manten tu 10% de grasa
Ok... gracias por las respuestas... igual supongo que una vez por semana salirse de la dieta, no es muy exagerado , no?
Pidele unos Cheaters al buen Humber, es un complemento bloqueador de grasas y carbohidratos saludos
Pidele unos Cheaters al buen Humber, es un complemento bloqueador de grasas y carbohidratos saludos
Gracias por la respuesta... oye una consulta... te lo tomas antes o luego de la comida el cheaters o antes y despues de la comida, o da lo mismo? Y otra cosa... no seria posible que tambien bloqueara la absorcion de proteinas?
Pidele unos Cheaters al buen Humber, es un complemento bloqueador de grasas y carbohidratos saludos
Hola Memin, podrías explicar por favor como funcionan los Cheaters un poquito más, digo no se trata de que sea el pretexto para no seguir la dieta pero si me gustaía saber como funciona
doomsday
09/04/2010, 16:57
Mi amigo es la cosa mas facil en la cual pienso que todos estamos de acuerdo, simplemente aguantate, ahora si yo estuviera en tu lugar con el 10% y sin que veas afectado tu peso como lo dices, pues que problema, disfruta tu comida y no te apures ya viste que tu cuerpo responde bien,....el problema de recetar pastillas es que la gente inica con 1 yse le hace muy facil ir subiendo dosis por si mismos y al rato resultan los problemas,......si el fin de semana comiste de mas, pues el lunes baja un poco tus carbos y mete un poco mas de cardio, a mi me funciona bien de esta forma y sin usar nada,.....saludos.
Totalmente cierto, hace unos años no olvido el caso de un chavo que entrenaba en el mismo gym que yo, le receto uno de los entenadores cynomel, media tabletita hasta llegar a 2 y para abajo (algo asi no me hagas mucho caso) la cosa es que recuerdo que se tomaba 12 tabletas al dia, parecia enfermo de la cantidad de grasa y musculo que perdio.
mira todo depende de cual sea tu objetivo proximo, si solo quieres verte bien y no piensas en competir, pero eres de esa gente que no se permite una mala comida, necesitas un psicologo, hay que disfrutar de la vida y la comida es parte de la vida, pero con responsabilidad y con equilibrio, en todo, si estas a semanas de una competencia, no te puedes permitir esas ocasiones, y como ya lo dijeron el cheaters es una excelente opcion, otros usan pastillas para eliminar la grasa de la comida, pero causan incontinencia fecal, yo creo que a menos que vayas a competir, no te preocupes
edwin mendoza
13/04/2010, 12:51
Hola bro ... Creo que atodos nos pasa lo mismo el maldita lombris del antojo, te recomiendo planificar tus metas tiempos de compétencia y descanso donde te puedes dar un pequeño regalo (takos, kekas etc.) y si lo comiste no te estreses recuerda que el estres segrega una hormona (cortisol) que es malisima para el cuerpo.........salu2
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