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Ver la Versión Completa : Nutrición Intra-entrenamiento


Hellscourge
19/05/2010, 23:05
Así como Beto, existen varios seguidores de la nutrición durante el entrenamiento. Les dejo este review donde toco temas puntuales sobre los beneficios de suplementarse durante el entrenamiento:

http://somatotropina.blogspot.com/2010/05/nutricion-intra-entrenamiento.html

Saludos
Alberto Sevilla
19/05/2010, 23:12
Excelente, te felicito por muy buena información!!! SALUDOS!
SportSci
19/05/2010, 23:54
Así como Beto, existen varios seguidores de la nutrición durante el entrenamiento. Les dejo este review donde toco temas puntuales sobre los beneficios de suplementarse durante el entrenamiento:

http://somatotropina.blogspot.com/2010/05/nutricion-intra-entrenamiento.html

Saludos

Muy buena informacion, y aqui la importancia tembien de consumir carbohidratos de alto IG para aumentar la hiperemia.
, antes durante y despues del entrenamiento


saludos
Hellscourge
20/05/2010, 07:10
Muy buena informacion, y aqui la importancia tembien de consumir carbohidratos de alto IG para aumentar la hiperemia.
, antes durante y despues del entrenamiento


saludos

Hola, me podrías decir de qué manera los carbohidratos con alto IG ayudan a aumentar la hiperemia?

Gracias
SportSci
20/05/2010, 11:22
Hola, me podrías decir de qué manera los carbohidratos con alto IG ayudan a aumentar la hiperemia?

Gracias

Claro que si

Mra uno de los efectos de la insulina es promover la secrecion de Oxido nitrtico de una forma muy potente, y este es como los carbohiratos ayudan aumentar la hiperemia, de hecho es mas potente que cualquier producto con precursores de NO2

Saludos
Hellscourge
20/05/2010, 16:59
Claro que si

Mra uno de los efectos de la insulina es promover la secrecion de Oxido nitrtico de una forma muy potente, y este es como los carbohiratos ayudan aumentar la hiperemia, de hecho es mas potente que cualquier producto con precursores de NO2

Saludos

Interesante, aunque no lo relacioné directamente (es un factor exógeno). Lo correcto sería también observar dosis-beneficio, es decir, si tu entrenamiento REALMENTE lo requiere.

Saludos
SportSci
20/05/2010, 19:02
Interesante, aunque no lo relacioné directamente (es un factor exógeno). Lo correcto sería también observar dosis-beneficio, es decir, si tu entrenamiento REALMENTE lo requiere.

Saludos

Factor exogeno? no lo es; un efecto de la insulina es el aumento del flujo de sanguineo, eso no es exogeno si lo estimulas con tu programa de nutricion, al menos que uses un mimitizador de insulina o insulina exogena

Claro que la contidad de carbos tiene que ver con la fase de entrenamiento y los objetivos; y principalmente con el efecto fisiologico que quieres lograr
saludos
Hellscourge
20/05/2010, 20:11
Factor exogeno? no lo es; un efecto de la insulina es el aumento del flujo de sanguineo, eso no es exogeno si lo estimulas con tu programa de nutricion, al menos que uses un mimitizador de insulina o insulina exogena

Claro que la contidad de carbos tiene que ver con la fase de entrenamiento y los objetivos; y principalmente con el efecto fisiologico que quieres lograr
saludos

Con factor exógeno me refería a que la insulina no está dentro de los mecanismos por los cuales se produce la hiperemia muscular activa durante el ejercicio.
SportSci
20/05/2010, 20:46
Con factor exógeno me refería a que la insulina no está dentro de los mecanismos por los cuales se produce la hiperemia muscular activa durante el ejercicio.

Es un tema muy interesante, y me da gusto que te intereses por estos temas

saludo
Hellscourge
20/05/2010, 21:04
Es un tema muy interesante, y me da gusto que te intereses por estos temas

saludo

Igualmente, hacen falta discusiones así y no las típicas "¿Cómo debo tomar la creatina?". Existen muchos temas más interesantes pero van más allá del culturismo. Por ahora solo he colgado este y el de los carbohidratos post-entrenamiento en cuanto a nutrición deportiva se refiere. Probablemente el siguiente dentro de esta rama será sobre el entrenamiento.

Saludos
SportSci
20/05/2010, 22:16
Igualmente, hacen falta discusiones así y no las típicas "¿Cómo debo tomar la creatina?". Existen muchos temas más interesantes pero van más allá del culturismo. Por ahora solo he colgado este y el de los carbohidratos post-entrenamiento en cuanto a nutrición deportiva se refiere. Probablemente el siguiente dentro de esta rama será sobre el entrenamiento.

Saludos


De hecho lei todos los links que da el articulo que subiste; hay muchos puntos de vista con base en ciencia sobre la aplicacion de carbohidratos y aminoacidos, pero hay que esperar algun tiempo para que se hagan mas investigaciones sobre este tema

Pero muy interesante; en lo personal yo he leido a muchos investigadores que no tienen nada que ver con compañias de suplementos y tienen su objetividad muy diferente

saludos