Jalones en polea con agarre supino.

[Alberto Sevilla]

Esta versión es para trabajar diferentes porciones de los dorsales:

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[bladejackson]

Muy buen ejercicio sensei, yo hace tiempo lo trabajaba y por mi altura no podia estirar bien los brazos hacia arriba asi que me incaba en el piso jalaba la barra hacia mi pecho contrayendo fuertemente los dorsales y al estirar y sentia un estiramiento ( valga la rebundancia) tremendo, mis dorsales terminaban super adoloridos al siguiente dia despues de haber echo este ejercicio, esos si cabe aclarar que el dolor era debido a una ejecucion correcta de este ejercicio.