Ejercicios al fallo

[Airbud]

Que onda colegas les quiero preguntar, segun lo que he investigado cuando se cargan pesas hasta el fallo es solo con una serie por ejercicio... es esto realmente cierto o se pueden hacer varias series de un ejercicio logrando varios ejercicios del mismo musculo?

espero sus consejos, MUCHAS GRACIAS! :-)

[Gandara]

Sobre lo de una sola serie por ejercicio hasta el fallo con peso ligero no te sabría decir que es correcto o no.

Con peso moderado no tan pesado y altas repeticiones, se logra un crecimiento Sarcoplasmico (aumento del fluido de la Fibra muscular) logrando aumento de tamaño, pero casi sin aumento de fuerza, ya que con este tipo de entrenamiento agotas el glucogeno del musculo, para después recargarlo con la alimentación.

Con alto peso pocas repeticiones, logras crecimiento miofibrilar (aumento de numero de miofibrillas en la Fibra muscular) te da poco aumento de tamaño y aumento de fuerza.

Saludos y espero te pueda haber ayudado en algo.

[ozonedude]

El fallo es bueno en todas las repeticiones, siempre y cuando hagas una correcta ejecucion de los ejercicios sin caer en el sobreentreno.