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Ver la Versión Completa : Mi dieta y mi entrenamiento (Perdida de grasa)


Black_Hole_Casanova
23/09/2008, 01:32
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Lesizza
23/09/2008, 12:11
seria bueno KE Mandes algunas fotos Para apreciar meor
nasser
23/09/2008, 17:10
sORRY COMPA PERO TU DIETA TA DE LA CHINGADA ENTRE GALLETAS Y JUGOS , SE TE OLVIDO LA PROTEINA 85 GRS ,? NO MANCEHS ESO SE LO TUMBA EN UNA MUELA CUALQUEIR PERSONA

ESTA MAL COMPA , LA COPIASTE MAL O TE LA HICIERON MAL

SALUDOS
pinino
23/09/2008, 20:06
Que onda men's, me vuelvo a presentar, soy Black_Hole_Casanova.

Bueno, quiero que opinen de mi dieta, acabo de meterme al GYM de nuevo, acabo de cumplir los 17 años, mido 1.70 mts. y peso 69 Kg.

Desde hace 2 años iba al GYM, tenia un cuepo envidiable, pero por razones díficiles de explicar tuve que dejar el GYM al menos medio año.

Bueno antes de decirles de mi dieta, quiero comentar mis medidas :S

Cintura: 97 cm. 1era META: 80 cm.
Conejo: 31 cm. 1era META: 40 cm.
Pierna: 50 cm. 1era META: 50 cm. PURO MUSCULO
Pecho: 107 cm. 1era META: 115 cm. PURO MUSCULO
Caderas: 102 cm. 1era META: 100 cm. PURO MUSCULO
% de grasa: ? 1era META: 15%.

Muchas gracias de antemano.


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y en cuanto tiempo kieres lograr esas metas 1 mes ??




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Black_Hole_Casanova
23/09/2008, 21:57
Bueno, mañana pongo las fotos...


Sr. nasser: Jaja, pues no la copie, alguna sugerencia más?

Sr. pinino: Bueno el tiempo no lo especifique, pero 1 mes? Nah, jaja estas de broma? Al menos, en 6 meses yo creo tener buenos resultados...
Gandara
23/09/2008, 23:02
Opino que podrias optar por mejores fuentes de carbohidratos, un poco mas de Complejos y a mi parecer esos jugos estan rellenos de pura azucar, una forma facil de almacenar grasa. Mejor toma los azucares y jugos Durante el entrenamiento y Despues de entrenar, asi no acumulas grasa, y los depositos de glucogeno se reestablecen rapido.

Por otra parte, creo que los Lipo 6X que estas tomando, los tomas de una forma erronea.

Ese quemador por ningun motivo se debe de tomar con las comidas, debes de tomarlo 30 minutos antes de cualquier comida y de preferencia con el estomago vacio, si no , se pierden muchos efectos.

Saludos.Espero te pueda servir de algo y espero este en lo correcto.
pinino
24/09/2008, 14:41
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y en cuanto tiempo kieres lograr esas metas 1 mes ??




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bueno io lo decia pk se mehace muy disparatado subir de volumen en el pecho

al mismo tiempo ke bajar la cintura ....

y subir volumen en el conejo (que seria tambien el tricep supongo)

....

entonces salvo mejor opinion tienes ke entablar primero un objetivo

o subes de volumen o bajas ...

saludos !!!


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Gandara
24/09/2008, 22:49
bueno io lo decia pk se mehace muy disparatado subir de volumen en el pecho

al mismo tiempo ke bajar la cintura ....

y subir volumen en el conejo (que seria tambien el tricep supongo)

....

entonces salvo mejor opinion tienes ke entablar primero un objetivo

o subes de volumen o bajas ...

saludos !!!


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X2.

De acuerdo contigo, No se peude chiflar y comer pinole al mismo tiempo XD!!!

Saludos