Ver la Versión Completa : Instrucciones Para Bebida Perientrenamiento.
Alberto Sevilla
05/11/2008, 17:05
Dada la cantidad de correos que hemos recibido, a continuación pondré las GENERALIDADES para elaborar esta bebida de la que tanto se ha hablado, los productos que se manejan con esos ingredientes y bueno, esperen el artículo de diciembre donde pondremos aun más información.
Esto con todo el paquete completo de dieta, suples, ciclado de carbos, crononutrición, consumo exacto de nutrimentos nitrogenados, manipulación de insulina exo y endógena y todo el show completo junto con los expansores de plasma, harán que el fisico en México progrese como nadie tiene idea. Para muchos esto es una locura, pero cuando pase el tiempo veremos que rollo.
En un rato más pondremos los ingredientes, como mezclarlos, los horarios, etc...
Saludos foreros!
Alberto Sevilla
05/11/2008, 19:58
Esto es lo más importante... vamos a poner que se necesita para poder llevar a cabo estos cocteles anabólicos - anticatabólicos.
Interesante...veamos Que Pasa.
Alberto Sevilla
05/11/2008, 21:04
Complejos de alto peso molecular:
VOLUGRO, GLUCEVOL, WAXI MAYZE GENÉRICO
Simples - Dextrosa
Gatorade en polvo - tiene además electrolitos.
Nota: La Maltodextrina puede ser una opción cuando se usan menos de 60 gramos, pero si es más la cantidad de gramos de estos carbos en polvo, mejor el almidón de maíz ceroso.
Alberto Sevilla
05/11/2008, 21:38
CREATINA
Me gusta la micronizada o mejor aún, ahora que se puedan traer a México a granel... la que viene con un ester de alcohol - Creatine Ethyl Ester.
BETA ALANINA
Aminoácido precursor de la Carnosina, de la cual el Dr. Jeff Stout ha hecho un sin fin de investigaciones con sus colegas en la International Society of Sports Nutrition... básicamente te permite poder llevar a cabo un volumen de entrenamiento más largo.
Alberto Sevilla
05/11/2008, 21:42
Arginina y si vienen en ethyl ester mucho mejor, pero cualquiera con otra BASE, hace el trabajo de lujo.
Al haber más óxido nítrico, más vasodilatación e irrgación de sangre al músculo entrenado.
Salvo la mejor opinión de los expertos, me gusta el Nitrix aunque caro por ser en caps pero si es en polvo aunque amarga WHACKKK mejor...
Nota: tenemos un secretito que mejora el flujo sanguíneo y se usa para llenar de sangre otras áreas, adivnen con que agarraron a Yamagishi en diciembre en el aeropuerto de LA....
Alberto Sevilla
05/11/2008, 21:50
Este tema es más extenso... pero no lo dejaremos pendiente... me toca en 20 minutos salir para acompañar a un amigo de para llevar una serenata que pide perdón (nada q ver con el medio del fisico mi amigo) pero hace 16 años lo conozco y no le puedo fallar - a cumplir con Mariachis y todo el rollo, espero acepte el si la afortunada, en Xochimilco son los mejores Mariachis dada la tradición y más que los dos tortolos son fans de aquellas pelis de Pedro Infante... eso me pasa por andar de chofer... je je je.
Mañana continuamos con los demás ingredientes. Saludos!
Me Imagino Que Esto Y Con Dieta Adecuada Devolada Se Ven Resultados No
Y Mas Fuerza Y Todo El Pex En Los Entrenamientos Me Parece Un Articulo Muy Bueno...
Que Bien Que Nos Informes A Muchos Yo Cuando Ya Tenga Mis Suples Metere Todo Esto..graxxx
Alberto Sevilla
06/11/2008, 09:57
La idea es pensar primero... porque usamos tanta proteína, como tal, que tienen los 22 aminoácidos, los más importantes son 8 aunque podríamos dejar condicionalmente esenciales o indispensables también a la Glutamina y Arginina con un ester para la producción del NO2 o si se sabe usar Viagra, en serio!
Desafortundamente en México estamos atrasados en tendencias, si el mercado no lo pide, no lo hay, por eso las mejores opciones ahora son los que se encuentran en BCAA de ON o Dymatize son en polvo, de 300 gramos y si el VIVONEX TEN tuviera solo el espectro de los esenciales sería perfecto. Ya que es 40 % casi en su composición de BCAA con Glutamina.
P. D. Saben super AMARGOS!!!
Amarguisimos Beto, me recuerdan el te de ajenjo o como se escriba jeje, cuando te los tomas con 1 litro de gatorade el sabor no es tan malo pero cuando te los tomas con agua como lo estoy haciendo antes de mi cardio matutino, saben horrible , saludos!
Alberto Sevilla
06/11/2008, 14:59
Amarguisimos Beto, me recuerdan el te de ajenjo o como se escriba jeje, cuando te los tomas con 1 litro de gatorade el sabor no es tan malo pero cuando te los tomas con agua como lo estoy haciendo antes de mi cardio matutino, saben horrible , saludos!
Y no te creas, los 3 de KNS de Milos saben igual de amargos, pero nada es para lo que te ayudan a crecer... o que opinas?
Alberto Sevilla
06/11/2008, 15:01
Si es micronizada mejor...
Cualquiera de cajón de calidad, Dymatize, EAS, Labrada, ON, MRM...
Alberto Sevilla
06/11/2008, 20:07
Para poder mezclar cada una de las bebidas... No pueden faltar los hielos para el paladar...
Y no te creas, los 3 de KNS de Milos saben igual de amargos, pero nada es para lo que te ayudan a crecer... o que opinas?
Así es, aunque todavia no pruebo lo que llamo "la llave magica de mis celulas" jeje pero si ayudan bastante por lo menos sentía mas recuperació en los entrenamientos con este tipo de bebidas, ahora que se me quit el miedo y que tenga los medios espero usar esta llave para abrirle la puerta a los preciosos aminoacidos jeje , saludos!!
Para poder mezclar cada una de las bebidas... No pueden faltar los hielos para el paladar...
Con el Gatorade de 500 ml y los 750 ml de agua, en un shaker tradicional no cabe todo, hay que llevarse uno de litro y medio o uno de esas botellas de leche para que se vea mas Hardcore!!, jeje...
Con el Gatorade de 500 ml y los 750 ml de agua, en un shaker tradicional no cabe todo, hay que llevarse uno de litro y medio o uno de esas botellas de leche para que se vea mas Hardcore!!, jeje...
gatorade en polvo la solucion
Tlacaelel
07/11/2008, 12:50
Que Tal Con Una Cantidad Moderada De Jugo De Uva?
Alberto Sevilla
12/11/2008, 14:21
Ahí esta BSN con su VOLUMAIZE, Nutrex con el MASS XPLOSION y no tardaremos en ver que VPX, EAS y Muscle Tech... copien la tendencia, de ahí todas las demás...
Chequen ahora si explicado todo, todo lo que el master Milos nos dijo hace un año y el aplicó casi de forma idéntica desde el 93...
http://www.volumaize.com/stw.html
Aclarando que esta, es solo una variable, del paquete completo hacia donde va la tendencia de la suplementación en este rollo... y con un poco más de ingenio y detalle en todos los deportes.
Solo imaginen a un ciclista que necesita entrenar dos veces por día, en lo que tarde en comer carbos normales, se le pasa el tiempo, aquí aplica al 100 % en un ciclista de ruta LLENARLO por así decirlo de nuevo y rápido con carbos de alto peso molecular, aminos esenciales, creatina y electrolitos....
De hecho este protocolo lo estamos aplicando no para crecer, sino para uno de nuestros mejores atletas que va con todo para entrar a las grandes ligas a lo mejor del Mixed Martial Arts el año que viene... la ciencia si aplica aquí!
Saludos!
Alberto Sevilla
12/11/2008, 14:23
Así es, aunque todavia no pruebo lo que llamo "la llave magica de mis celulas" jeje pero si ayudan bastante por lo menos sentía mas recuperació en los entrenamientos con este tipo de bebidas, ahora que se me quit el miedo y que tenga los medios espero usar esta llave para abrirle la puerta a los preciosos aminoacidos jeje , saludos!!
Aún usted no está preparado... salvo lo que diga mi amigo Ricardo... je je je... usar estas llaves mágicas no es cosa de juego... en unos 3 o 5 años probablemente te ayude mucho.
Lo he dicho muchas veces... ningun fármaco u hormona es peligroso... siempre y cuando sepas en que cantidad y por cuanto tiempo usarlo.
Espero verte competir pronto!
Alberto Sevilla
12/11/2008, 14:23
Con el Gatorade de 500 ml y los 750 ml de agua, en un shaker tradicional no cabe todo, hay que llevarse uno de litro y medio o uno de esas botellas de leche para que se vea mas Hardcore!!, jeje...
Esa es la mejor respuesta... Gatorade en polvo!
Alberto Sevilla
12/11/2008, 14:25
Que Tal Con Una Cantidad Moderada De Jugo De Uva?
Durante y antes no!!!
Recuerda que el jugo de uva contiene fructuosa, no tiene un índice glucémico tan elevado como la dextrosa pura y al ser fructuosa llega primero a llenar reservas de glucógeno hepático y lo que nos interesa antes y durante es GASOLINA PARA QUEMARLA rápida en plasma! no en el hígado.
Después excelente, como le comenté a Ivan, saludos!
marco villegas sierra
12/11/2008, 14:45
Hola
Un combo excelente pre entreno seria unos 20 min antes con 1g de tirosina, 30g de proteina, 1g de taurina y un toque magico de cafeina, siendo ya mas exquisitos le podriamos meter de 10 a 20g de bcaas y si andamos muy magros unos 30g de carbohidratos de maiz ceroso.
Durante el entreno caeria de lujo de 1.5 a 3g de beta alanina, arginina con sus respectivos bcaas y maiz ceroso.
Esto sería una guía de bebidas estandar, ya podria ser mas o menos dependiento del tamaño del angelito.
Pero para sistema de series gigante, antagonicas, circuitos o demas series de gran volumen e intensidad, lo que denominaria poliquin un programa de acumulación, la verdad es que la beta alanina en sinergia con la creatina hace maravillas, la bronca es encontrar estos elementos porque por los gramajes lo ideal es conseguirlos por separado, y pues tambien tener el cash, porque el kit termina saliendo entre 120 y 200 USD, pero de que funciona funciona.
Sobretodo la bebida pre que menciono, echensela un dia que tengan pero mucha hueva antes de entrenar y a los 30 min querran ponerse chulos frente a la barra
saludos
Alberto Sevilla
13/11/2008, 16:03
Amino Shooter de Champion Nutrition...
caRLos peNha
14/11/2008, 23:44
hola que tal mira pensaba estas bebidas:
1 hora y media antes: 30 gr de proteina con 30gr de CH simples y comlejos
preentrenamiento 20 minutos antes:
1 scoop de XPAND
1 scoop de creatina phosphagen hp
5gr de bcaas
15gr de gatorade
15 gr de maizena (fecula de maiz) segun su ig es de 100 no? sq no logro conseguir la maltodextrina o la sustituyo x otros 15 d gatorade?
5gr d glutamina
perientrenamiento:
10 gr de gatorade
10 gr de maizena
1/2 scoop de xpand
1/2 scoop de phosphagen hp
3gr d bcaas
2gr d glutamina
posentrenamiento 15 minutos despues:
15gr d gatorade
15 de maizena
1/2 scoop de xpand
1/2 scoop de phosphagen hp
3gr d bcaas
3gr d glutamina
30 minutos despues de la ultima ebbida una comida con 40gr d prote y 60 d carbos simples y comlejos
espero comentarios y correcciones gracias
aa y si me pueden pasar el nuemero de la comercializadora para conseguir la maltodextrina y hacer mejor la bebida o sis e puede con lo que les puse arriba qe mejor
luis figueroa
15/12/2008, 01:29
osea como beto? que pega mas tomar durante el entrenamiento bcaa gatorade en polvo glutamina creatina y post entrenamiento maiz cereso y prote que un rock star con su itravil con prote gatorade y nos y post prote con creatina y glutamina y bcaa
no mas pregunto no es que me los ching,,,, pero pregunto jiijij
saludos
Alberto Sevilla
15/12/2008, 08:17
HOLA!!!
Te ayudo un poco con este rollo:
hola que tal mira pensaba estas bebidas:
1 hora y media antes: 30 gr de proteina con 30gr de CH simples y comlejos
Mejor 30 g de CHO complejos MAIZ CEROSO, 15 g de Dextrosa, 10 g de Glutamina y 10 g de BCAA en polvo.
preentrenamiento 20 minutos antes:
1 scoop de XPAND
1 scoop de creatina phosphagen hp
5gr de bcaas
15gr de gatorade
15 gr de maizena (fecula de maiz) segun su ig es de 100 no? sq no logro conseguir la maltodextrina o la sustituyo x otros 15 d gatorade?
5gr d glutamina
--- Quita la Creatina NORMAL, solo agrega si acaso los aminoácidos y QUITA LA MAIZENA!!!!
perientrenamiento:
10 gr de gatorade
10 gr de maizena
1/2 scoop de xpand
1/2 scoop de phosphagen hp
3gr d bcaas
2gr d glutamina
QUITA EL PHOSPAGEN, recuerda, ya tienes creatina del XPAND, mete hasta 15 g de BCAA y más Glutamina al menos 10, y más GATORADE de menos 60 gramos si tu volumen de entrenamiento es alto!
posentrenamiento 15 minutos despues:
15gr d gatorade
15 de maizena
1/2 scoop de xpand
1/2 scoop de phosphagen hp
3gr d bcaas
3gr d glutamina
--- Lo mismos con los aminos, al menos 10 g y 10 g de BCAA y Glut QUITA XPAND y Phospagen...
30 minutos despues de la ultima ebbida una comida con 40gr d prote y 60 d carbos simples y comlejos
OK AQUI!!!
espero comentarios y correcciones gracias
aa y si me pueden pasar el nuemero de la comercializadora para conseguir la maltodextrina y hacer mejor la bebida o sis e puede con lo que les puse arriba qe mejor
Saludos!!!
Alberto Sevilla
15/12/2008, 08:21
osea como beto? que pega mas tomar durante el entrenamiento bcaa gatorade en polvo glutamina creatina y post entrenamiento maiz cereso y prote que un rock star con su itravil con prote gatorade y nos y post prote con creatina y glutamina y bcaa
no mas pregunto no es que me los ching,,,, pero pregunto jiijij
saludos
No andes contando!!!! shhhhhh!!!!!!!!! condenado JUNKIE!!!
Esas son mañas tuyas!
:::KuKulKan:::
23/12/2008, 11:30
Buen día Beto,
Me acaba de surgir una duda respecto a este tema,
Desenpolvando mis revistas viejitas y poniéndome a leer encontré un artículo donde comentaban algo sobre la INSULINA, aquí con esta bebida tomándola se dice que se propicia la elevación de los niveles de esta hormona, en el artículo que lei decía que la INSULINA propicia se genere la ALDOSTERONA, ahi decian que la hormona aldosterona propicia la retención de líquidos, ¿en este caso sería lo mismo en cuanto a retención de líquidos?, ¿si así fuera en qué medida ?.
Otra duda, el compañero del post de arriba le va agregar a su bebida la MAIZENA, yo tampoco tengo acceso a la maltodextrina aquí en mi rancho, tonces me pregunto si la fécula de maíz sería buena alternativa para reemplazar la malto..
Saludos.
Buen día Beto,
Me acaba de surgir una duda respecto a este tema,
Desenpolvando mis revistas viejitas y poniéndome a leer encontré un artículo donde comentaban algo sobre la INSULINA, aquí con esta bebida tomándola se dice que se propicia la elevación de los niveles de esta hormona, en el artículo que lei decía que la INSULINA propicia se genere la ALDOSTERONA, ahi decian que la hormona aldosterona propicia la retención de líquidos, ¿en este caso sería lo mismo en cuanto a retención de líquidos?, ¿si así fuera en qué medida ?.
Otra duda, el compañero del post de arriba le va agregar a su bebida la MAIZENA, yo tampoco tengo acceso a la maltodextrina aquí en mi rancho, tonces me pregunto si la fécula de maíz sería buena alternativa para reemplazar la malto..
Saludos.
Compra Gatorade amigo, es muy buena opcion.
Maizena, pues si tiene elevado indice glicemico, pero a mi opinion no seria buena opcion.
Saludos
, ahora que mencionan lo de la maizena cuando compre el maiz ceroso llegue a pensar por un momento que me habian dado maizena a un precio un poco mas elevado porque la consistencia es muy parecida y el sabor me imagino que igual, nunca he probado la maizena pero el maiz ceroso tiene un saborcito como de una mezcla de masa con agua que le dabamos a mis pericos cuando estaban recien nacidos (en paz descancen) jeje saludos!!!
He buscado el gatorade en polvo y acá por mi rancho no lo encontré,bueno,ni siquiera en el sam´s de plaza las américas,¿alguien me puede decir en dónde conseguirlo para lanzarme por él?
Gracias.
Alberto Sevilla
29/12/2008, 22:00
He buscado el gatorade en polvo y acá por mi rancho no lo encontré,bueno,ni siquiera en el sam´s de plaza las américas,¿alguien me puede decir en dónde conseguirlo para lanzarme por él?
Gracias.
En Wal Mart lo venden aunque de varias sabores, yo lo compro y mando a comprar en Cotsco, aunque solo hay de naranja y limón tiene para preparar 30 porciones o bueno, 30 litros y es bastante.
Regresando a algunos de los primeros post puestos por el Master Sevilla, señalaba opciones para comprar la Arginina.
Intente conseguir Arginina Ethyl esther en polvo , pero no encontre ninguna marca, solo en caps.
He visto varias marcas, pero cual se le haría mejor entre estas:
-Axis Labs Arginine Ethyl Esther en capsulas
-Syntrax Niox 303 gramos en polvo (esta trae Di-arginine malate)
-NOW L-Arginine (esta trae L-Arginine Simple) en polvo
-Nitrix (Citrulina, AAKG y Arginina ethyl esther)
-NO2 Black (AAKG)
Hay unas de una marca llamada Higher Power, tiene AAKG (arginine alpha ketoglutarate) pero es dificil conseguir esa marca.
Espero me puedan dar su opiniopn acerca de la mejor forma de la arginina, o alguna otra opcion.
Saludos.
Alberto Sevilla
30/12/2008, 08:41
Regresando a algunos de los primeros post puestos por el Master Sevilla, señalaba opciones para comprar la Arginina.
Intente conseguir Arginina Ethyl esther en polvo , pero no encontre ninguna marca, solo en caps.
He visto varias marcas, pero cual se le haría mejor entre estas:
-Axis Labs Arginine Ethyl Esther en capsulas
-Syntrax Niox 303 gramos en polvo (esta trae Di-arginine malate)
-NOW L-Arginine (esta trae L-Arginine Simple) en polvo
-Nitrix (Citrulina, AAKG y Arginina ethyl esther)
-NO2 Black (AAKG)
Hay unas de una marca llamada Higher Power, tiene AAKG (arginine alpha ketoglutarate) pero es dificil conseguir esa marca.
Espero me puedan dar su opiniopn acerca de la mejor forma de la arginina, o alguna otra opcion.
Saludos.
Si el presupuesto te lo permite, la de Axis Labs, ahora si quieres ser más exquisitos el Cialis es lo mismo pero en medicamento con una potencia increíble, este año que viene con las personas con más presupuesto para su plan de ergogenia, para competir usar el Cialis, son como $ 800 al mes, además el Cialis dura 3 días en tu cuerpo y los bombeos en el entrenamiento son espectaculares, nada que ver con la Arginina.... pero esta también ayuda mucho.
Victor Conte cuenta en sus entrevistas como usaban el Cialis, Viagra, etc, para acelerar la recuperación en sus atletas olímpicos, profesionales, etc... lo cual tiene sentido ya que mejor el flujo de la sangre.
Eso si, cuando ya usas Cialis en este rollo, además de tener una o varias novias... je je je... es porque de plano ya tienes un stack previo de suplementos, dieta, EAA, etc, etc...
Hola Beto, oye me surgio una duda, el maiz ceroso se puede utilizar tambien en aquellos "licuados de emergencia" cuando no podemos hacer alguna comida o se nos complica llevar tuppers, como fuente de carbohidratos???? o por su absorción solo es perientrenamiento? Saludos!
Alberto Sevilla
31/12/2008, 18:48
Hola Beto, oye me surgio una duda, el maiz ceroso se puede utilizar tambien en aquellos "licuados de emergencia" cuando no podemos hacer alguna comida o se nos complica llevar tuppers, como fuente de carbohidratos???? o por su absorción solo es perientrenamiento? Saludos!
En este caso mejor usa 2 o 3 porciones de Suero de leche, si quieres una comida completa en nutrimentos agrega 1 taza de pepinos y media taza de zanahorias ralladas, licua todo y toma 3 caps de aceite de pescado.
Si fuera COMIDA normal... esto equivaldría a 200 o 300 g de pechuga de pollo y 3 tazas de lechuga con espinacas crudas con 1 cucharada de aguacate.
Aunque no lo creas, no sabe nada mal ese licuado de prote con vegetales crudos. Pero eso si, procura que no pase que "no puedas comer". Si se puede busca la forma!
hola beto soy nuevo en este foro pero me late mucho este show.
estube tomando por un tiempo el no-xplode y la verdad al entrenar muy furte me dolia la cabeza, creo que no es para mi esta bebida. y estube tomando la creatina de muscletech despues del entrenamiento y me resulto mejor, claro con su face de carga.
pero kiero saber alguna otra bebida o combinacion para poder jalar mas fuerte.
saludos desde toluca
Alberto Sevilla
28/01/2009, 20:05
hola beto soy nuevo en este foro pero me late mucho este show.
estube tomando por un tiempo el no-xplode y la verdad al entrenar muy furte me dolia la cabeza, creo que no es para mi esta bebida. y estube tomando la creatina de muscletech despues del entrenamiento y me resulto mejor, claro con su face de carga.
pero kiero saber alguna otra bebida o combinacion para poder jalar mas fuerte.
saludos desde toluca
Usa las bebidas que te recomiendo o de plano... mete menos NO Xplode puedes ser un poco sensible a la cafeína, dicen sin embargo que para entrenar más fuerte no hay nada como el poder de la mente y la visualización de como TE PONDRÁS en buena forma cosa que ni 2 Methyldrene, Anfetas, Cafeína... te dan y sobre todo no te dejan saborear el dolor o disfrutar...
brokergymamr
29/01/2009, 14:46
Hola beto que tal una pregunta, sobre las bebidas perientrenamiento.
es viable , que se pudiera manejar, para entrenamientos de box (1 hora y media), y de igual manera manejar, la bebida en peleas de box.
Alberto Sevilla
29/01/2009, 15:21
Hola beto que tal una pregunta, sobre las bebidas perientrenamiento.
es viable , que se pudiera manejar, para entrenamientos de box (1 hora y media), y de igual manera manejar, la bebida en peleas de box.
Te seré sincero no creo que durante o antes, pero por ejemplo sería perfecto usarla en la preparación del peleador. Más que para crecer, para recuperarse.
Por ejemplo Edwin Aguilar campeón de Muay Thai entrena a veces 4 o 6 horas por día, entonces aquí es crucial LLENAR de nuevo los depósitos de GLUCÓGENO y reparar tejido muscular, usamos con el y otros peleadores profesionales de VALE TODO, después de entrenar pesas y cardio bebidas con:
Almidón de maíz ceroso
Suero de leche
Glutamina
Un poco de la llave mágica para que entren en forma MASIVA y RAPIDA estos nutrimentos, este tip lo aprendí leyendo el trabajo de Victor Conte y así podían entrenar más tiempo, más veces al día cualquier atleta...
Ya que no tienes que esperar a que se "llene" el tanque de gasolina con carbos de comida normal, si lo puedes hacer en forma EXPRESS...
marco villegas sierra
29/01/2009, 15:59
Hola
Tambien sería interesante en el caso de comenta Broker meter algo de Beta Alanina y L-Tirosina con la finalidad de reducir la producción de acido lactico y favorecer a la activacion neuronal.
También tip sacado de la manga del buen Victor Conte y Charles Poliquin
Saludos
balmoivan
31/01/2009, 19:46
la arginina como se toma y cuanta profe
¿Influye de alguna manera preparar las bebidas perientrenamiento 24 horas antes, y guardarlas en el refri?
¿o recomiendan un par de horas antes?
Saludos.
Alberto Sevilla
18/03/2009, 08:32
la arginina como se toma y cuanta profe
En tu NO Xplode, Super Pump, Shot Gun... es lo que tiene y más adelante podremos agregarla solita comprando cada aminoácido por separado... je je je... Yo creo en unos 2 años ya todo t evenderán por kg en aminos esenciales y la glutamina y arginina ESENCIALES para los culturistas.
Alberto Sevilla
18/03/2009, 08:33
¿Influye de alguna manera preparar las bebidas perientrenamiento 24 horas antes, y guardarlas en el refri?
¿o recomiendan un par de horas antes?
Saludos.
Mejor un par de horas antes en su defecto y con hielo para mantener la temperatura en un rango que los aminoácidos no se oxiden o se echen a perder por el calor o estar demasiado tiempo en el agua.
fher3000
09/04/2009, 19:45
Ahí esta BSN con su VOLUMAIZE, Nutrex con el MASS XPLOSION y no tardaremos en ver que VPX, EAS y Muscle Tech... copien la tendencia, de ahí todas las demás...
Chequen ahora si explicado todo, todo lo que el master Milos nos dijo hace un año y el aplicó casi de forma idéntica desde el 93...
http://www.volumaize.com/stw.html
Aclarando que esta, es solo una variable, del paquete completo hacia donde va la tendencia de la suplementación en este rollo... y con un poco más de ingenio y detalle en todos los deportes.
Solo imaginen a un ciclista que necesita entrenar dos veces por día, en lo que tarde en comer carbos normales, se le pasa el tiempo, aquí aplica al 100 % en un ciclista de ruta LLENARLO por así decirlo de nuevo y rápido con carbos de alto peso molecular, aminos esenciales, creatina y electrolitos....
De hecho este protocolo lo estamos aplicando no para crecer, sino para uno de nuestros mejores atletas que va con todo para entrar a las grandes ligas a lo mejor del Mixed Martial Arts el año que viene... la ciencia si aplica aquí!
Saludos!
K tal Beto, aqui mencionas al Volumaize de BSN como una de las bebidas mas apegadas a las que tu mencionas, pero no contiene todos los ingredientes que citaste anteriormente, o si?. Si no es asi, que necesitariamos agregarle a el Volumaize para que quedara como una de las bebidas que tu mencionas.?
Antes que nada gracias por la revolucionaria info y mando saludos muy cordilaes a todos en el foro.
shi_yang_ming
30/06/2009, 19:49
En tu NO Xplode, Super Pump, Shot Gun... es lo que tiene y más adelante podremos agregarla solita comprando cada aminoácido por separado... je je je... Yo creo en unos 2 años ya todo t evenderán por kg en aminos esenciales y la glutamina y arginina ESENCIALES para los culturistas.
Hablando del NO Shotgun ¿se puede combinar este con una capsula Dyma Burn de Dymatyze por las mañanas antes de entrenar?
Mikjhael
21/07/2009, 12:27
K tal Beto, aqui mencionas al Volumaize de BSN como una de las bebidas mas apegadas a las que tu mencionas, pero no contiene todos los ingredientes que citaste anteriormente, o si?. Si no es asi, que necesitariamos agregarle a el Volumaize para que quedara como una de las bebidas que tu mencionas.?
Antes que nada gracias por la revolucionaria info y mando saludos muy cordilaes a todos en el foro.
Tengo la misma duda, como pre entreno que se deberia de tomar? podria tomar Nano Vapor? y post entreno seria el suero+ platano?
Gracias
Alberto Sevilla
21/07/2009, 12:41
Tengo la misma duda, como pre entreno que se deberia de tomar? podria tomar Nano Vapor? y post entreno seria el suero+ platano?
Gracias
Agregar un poco de Super Pump 250 y quitar la Creatina de la primera bebida. No pasa nada 1 o 2 porciones a la bebida previa de precursor del NO2 con cafeína y creatina esta de lujo.
Mikjhael
21/07/2009, 14:43
Agregar un poco de Super Pump 250 y quitar la Creatina de la primera bebida. No pasa nada 1 o 2 porciones a la bebida previa de precursor del NO2 con cafeína y creatina esta de lujo.
Gracias Alberto, entonces ya no tomo el nano vapor?, es que veo que en muchos sitios recomiendan Vitargo para post entrenamiento y ni idea.... Estoy tomando el nano vapor como pre entreno ya que me dio mucho mas empujon que el Superpump, durante el entrenamiento el Intravol y apenas termino el Halo, a la media hora mi prote dimatize y 1 platano, ademas de la dieta al dia...
Gracias Alberto, entonces ya no tomo el nano vapor?, es que veo que en muchos sitios recomiendan Vitargo para post entrenamiento y ni idea.... Estoy tomando el nano vapor como pre entreno ya que me dio mucho mas empujon que el Superpump, durante el entrenamiento el Intravol y apenas termino el Halo, a la media hora mi prote dimatize y 1 platano, ademas de la dieta al dia...
Para sustituir el Vitargo mejor agrega Almidon de maiz ceroso, lo encuentras en el mercado de los suplementos como Carb Slam, GluvEvol, y Volugro (este tiene creatina y minerales)
Saludos
Mikjhael
22/07/2009, 11:30
Para sustituir el Vitargo mejor agrega Almidon de maiz ceroso, lo encuentras en el mercado de los suplementos como Carb Slam, GluvEvol, y Volugro (este tiene creatina y minerales)
Saludos
Gracias Gandara, si intra entreno tomo intravol, tambie es necesario los que me comentas?
Disculpen tanta pregunta muy basica, pero eso, soy novato :S
beto y noes mucha agua, siento que con eso se llenaria d agua mi estomago rapido
Alberto Sevilla
22/07/2009, 21:35
beto y noes mucha agua, siento que con eso se llenaria d agua mi estomago rapido
La cantidad de H2O varía de persona a persona, pero sobre todo depende de los gramos totales de CHO al menos por cada 10 g de CHO 100 ml de agua, para que la concentración en el soluto sea la ideal y no te de una diarrea por exceso de CHO en poca agua...
beto compre el stack lo tengo completito como lo mencionas, solo q siento eso al tomar la primera bebida me siento lleno, al entrenar mis series gigantes ya nomeda para meterme la segunda, me siento lleno y nome entra mas, y me da diarrea siempre jaja, peso 75, saludos master
Alberto Sevilla
22/07/2009, 21:59
beto compre el stack lo tengo completito como lo mencionas, solo q siento eso al tomar la primera bebida me siento lleno, al entrenar mis series gigantes ya nomeda para meterme la segunda, me siento lleno y nome entra mas, y me da diarrea siempre jaja, peso 75, saludos master
Dime los ingredientes exactos de cada bebida que estas haciendo, hacemos el ajuste. :-)
PERI
500 ml de agua
5g. bcaa en polvo
5g. glutamina
5g.creatina
30g. gatorade
35g. almidon (volugro)
1 scoop super pump
INTRA
1.5ml agua
10g bcaa
10 gluta
5g creatina
40 gatorade
35 volugro
al final
400ml agua
5g. bcaa
5g gluta
30 gatorade
1 platano
no me entra beto ala mitad d la segunda vuelta ya nome entra nada. y hasta me siento mal de lo empanzado, saludos, y muchisimas garcias tengo años siguiendote y años sin postear saludos
Alberto Sevilla
22/07/2009, 22:16
PERI
500 ml de agua
5g. bcaa en polvo
5g. glutamina
5g.creatina
30g. gatorade
35g. almidon (volugro)
1 scoop super pump
INTRA
1.5ml agua
10g bcaa
10 gluta
5g creatina
40 gatorade
35 volugro
al final
400ml agua
5g. bcaa
5g gluta
30 gatorade
1 platano
no me entra beto ala mitad d la segunda vuelta ya nome entra nada. y hasta me siento mal de lo empanzado, saludos, y muchisimas garcias tengo años siguiendote y años sin postear saludos
Vamos a aprender como ejemplo la SEGUNDA bebida tiene:
75 g de CHO por lo que necesitas solo 750 ml de agua, pero puedes manejar un poco más... algo así como 1 litro. Haz lo mismo ahorita de tarea con las demás bebidas usando la regla que te dije por cada 10 g de CHO usa 100 ml de agua y un 10 % más por cada 20 g de aminos, creatina, etc...
SALUDOS!
beto te e estado mandando mail y mensajes pero no se si te llegan, quiero que me asesores, donde podemos hablar para ver el costo de la consulta y ponernos de acuerdo, saludos.
alanpump
26/07/2009, 12:06
beto te e estado mandando mail y mensajes pero no se si te llegan, quiero que me asesores, donde podemos hablar para ver el costo de la consulta y ponernos de acuerdo, saludos.
en la seccion de asesorias aqui en el foro puedes encontrar su tel, marcale es mas facil
saludos!
danicruzcampo
02/09/2009, 09:21
hola soy de españa y me gusto mucho tu articulo sobre pre entreno bebidas, yo compro marcas blancas de farmacia y consumo esto de pre entreno:
glutamina 5gr
tirosina 1gr
creatina monohidrato 5gr
taurina 2gr
lcarnitina 1,5gr
arginina 2gr
todos estos suplementos los tengo de 250gramos por unos 50-60 euros en total.
que se podria añadir o quitar para no subir mucho el precio del COMBO pre entreno??'
gracias
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