speed 09

A que edad se comienza a entrenar

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speed 09
on 27/02/10 at 13:30:24 (504 Visitas)
Cita Originalmente Escrito por dayvid Ver Mensaje
Asi es amigos, iniciamos la tercera temporada que debe ser mas exitosa, asi que espero sus preguntas y espero tener los conocimientos para responder y si no los tengo los investigare, lo prometo, un saludo


hola dayvid es bueno tenerte en el foro se nota que tienes bastante conocimento y aparte de reponder las dudas que uno tiene.... yo te queria preguntar a que edad es recomendable que enpiecen a entrenar con pesas los varones y las mujeres, porque ami me dijeron que en un varon, cuando ya tiene vello facial puede comenzar es decir alrededor de 16 años la duda es porque yo entreno en mi casa y algunos amigos quieren venir a entrenar y no se que decirles son chicos de partir de 15 años, y que tan decierto hay que comenzar a entrenar a edad temprana uno queda de baja estatura... de antemano gracias y disculpa por la pregunta tan larga.
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Comments

  1. speed 09 - 27/02/10 13:37:14
    Avatar de speed 09
    DISCULPEN ME CONFUNDI DE LUGAR
  2. SportSci - 28/02/10 17:21:38
    Avatar de SportSci
    Que tal

    Desgraciadamente todavia hay mitos sobre este tema; pero el verdadero problema no son los ejercicios que usas, sentadillas, press de hombros, que alcontrario pueden beneficiar el crecimiento por las cargas lingitudinales sobre el hueso.

    El problema esta en las cargas de entrenamiento y las fases sensibles de maduracion; y esto lo podemos ver en paises que son potencia en Halterofilia que tienen atletas de alto rendimiento que tienen menos de 15 años, incluso es normal ver noños entrenando de 10 años con pesas en halterofilia

    En investigaciones sobre entrenamiento de la fuerza en niños no encontraron ninguna contraindicacion sobre el entrenamiento con pesas en niños a partir de los 6 años, pero lo importante es saber que capacidad fisica se va a desarrollar, por lo que no es recomendable desarrollar la fuerza maxima antes de los 16 años

    saludos